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Buenos días:

Hoy me portaré bien así que puedo poner el menú a primera hora de la mañana estando segura de que lo cumpliré.

D: Té verde de vainilla, una ciruela y dos mandarinas

MM1: Dos mandarinas

MM2: Dos mandarinas

C: Pollo al curry con verduras rehogadas y una gelatina

MT: jamón york, cacao con leche sin lactosa

C: No lo sé, pero será apto

¡Como noto la bajada de peso y sobre todo de volúmen!


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bon jorno!!!!! como vamos¿¿¿ yo muerta de sueño no he dormido nada bien pero bueno

DESAYUNO:
pera
rebanada de pan integral tostado con margarina
cafe solo
zumo de naranja

MM:
nueces+orejon+ciruela seca+cafe solo

MM2:cafe con bebida de soja

COMIDA: buscare algo apto para comer en el autobus

CENA: verduras rehogadas con seitan con queso


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Hola chicas! buenos días,

Antes de nada, nguillen he leido lo de tu tio, y lo siento mucho, me puedo imaginar el palo tan gordo que supone tanto para él como para toda la família. Mucho ánimo, que seguro que él ahora mismo necesita toda vuestra energía positiva.:beso:
Y aquí va mi menu, que como siempre llevo unos dias pecando un poco....

Desayuno: kiwi+ café con leche desnatada+ galletas gullon
Media Mañana: nueces y un yogur
Comida: ensalada completisima con todo, todo lo apto.
Merienda: manzana
Cena: emperador a la plancha con verduritas varias.

Por cierto nguillen, que veo en tus menus que sueles comer de media mañana fruta seca, yo es que nunca la he probado, te quedas saciada? y lleva azucar? es que siempre la he visto tan brillante, que me da la sensación de que es calórica....y mira que me llama la atención, sobretodo las ciruelas secas, a ver si me animo y me compro un paquetito.

Besos


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Buenos días!!!!

Nuria guapa, mucho ánimo y muchos besos para ti y para tu tio!!!!!! que seguro que los necesitais los dos!!
A mi hoy me toca menú de sobras...jejejeje.

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Cereales (sólo me queda una ración, asi que mañana será mi último día de pecado!!! jejeje)
1 kiwi

MM1 (11:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (13:00 h):
Yogur desnatado de fresa

Comida (16:00 h):
Caldo de cocido ligero con un poco del pollo y jamón que sobró
Ensaladita con espinacas

Merienda (18:30 h):
Pera

Cena (21:30 h):
Repollo rehogado con pimentón que me sobró de ayer y le pondré un poco de fiambre de pavo.

Que tengais buen día!!!!!


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Hola chicas! buenos días,

Antes de nada, nguillen he leido lo de tu tio, y lo siento mucho, me puedo imaginar el palo tan gordo que supone tanto para él como para toda la família. Mucho ánimo, que seguro que él ahora mismo necesita toda vuestra energía positiva.:beso:
Y aquí va mi menu, que como siempre llevo unos dias pecando un poco....

Desayuno: kiwi+ café con leche desnatada+ galletas gullon
Media Mañana: nueces y un yogur
Comida: ensalada completisima con todo, todo lo apto.
Merienda: manzana
Cena: emperador a la plancha con verduritas varias.

Por cierto nguillen, que veo en tus menus que sueles comer de media mañana fruta seca, yo es que nunca la he probado, te quedas saciada? y lleva azucar? es que siempre la he visto tan brillante, que me da la sensación de que es calórica....y mira que me llama la atención, sobretodo las ciruelas secas, a ver si me animo y me compro un paquetito.

Besos


Yo suelo tomar ciruelas pasas y orejones. La verdad, yo sí que me siento saciada. La fruta no lleva azúcares añadidos. Eso sí has de controlar que te comes la misma fruta que si no estuviera seca. Me explico para mí sería muy fácil tomarme cuatro ciruelas pasas que me encantan pero no lo hago (bueno, a veces sí :nodigona:) porque nunca me tomaría 4 ciruelas.
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Nguillén, mucho ánimo y arropa mucho a tu familia :beso:


Yo sigo al pie del cañón, reduciendo un poco las cantidades, sobre todo en la cena, y portándome muyyyyy biennnnn :)



Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- 2 tostadas integrales pequeñas con queso y york



MM1 (9:00):

- Capuchino y una galletita no apta (insignificante)



MM2 (11:00):

- Melón
- Quelitas pseudo integrales
- Quesito light


Comida (14:00):

- Ensalada supercompleta, con pasta, lechuga, tomate, zanahoria, medio huevo duro, aceitunas, mayonesa light y pescadilla y salmón a la plancha que me sobraron de las últimas dos cenas (con aquello de reducir las cantidades de la cena)
- Crema de chocolate apta


MT (18:30):

- Manzana y unas nueces


Cena (22:00):

- Ensalada de espinacas
- Pechuga al limón (cortesía del congelador, menos mal, que llegamos a casa a las 10...)


Que paséis un buen día :smile:


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Buenos dias chicas. Ya estamos a jueves, como pasan los dias!!
Mi menu de hoy:

Desayuno:
cola cao con leche semi, sanwhich de jamon de pavo

MM:
mandarinas

Comida:
Filetes a la plancha, esparragos y yogur

Merienda:
fruta (pero no se cual porque ahora voy a salir a comprar)

Cena:
Hamburguesas de pollo, ensalada y yogur


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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