Menus 15-21noviembre

[marikillamu 0]

menu lunes:
comida-lentejas con chorizo+ensalada+queso
cena:frutos secos+pizza individual de garbanzos con pisto casero y una pizquita de queso
un poco de fuet apto con wasa

[marsen 0]

menu lunes:
comida-lentejas con chorizo+ensalada+queso
cena:frutos secos+pizza individual de garbanzos con pisto casero y una pizquita de queso
un poco de fuet apto con wasa

Los frutos secos, aunque aptos, es mejor no cenarlos, cometelos a media tarde y así te quitas las ganas, y siempre en pequeñas cantidades para ver si a ti te estancan o no.

[monalisa 0]

buenos dias menu de ayer lunes
d. 4 tostadas de pan rosa con merme apta y descafeinado solo
mm. 1 vaso de soja
c. ensalada viarada, pure de calabacin con un loncha de queso derretida y pollo a la brasa.
c.ensalada variada, pimiento rojo, berenjena, cebolla y tomate asado al horno y una cortada de emperador y un trozo de queso curado.

[Conganas! 0]

Hola!! Os pongo mi menú de hoy!
Desayuno: vaso de leche de soja con all bran aptos
Comida: ensalada de lechuga, tomate y queso y de segundo lomo con cebolla pochada. De postre yogur
Merienda: yogur con all bran (ya sé que no puedo jejeje pero tenía gula!)
Cena: pescado al horno con cebolla. De postre yogur

A ver si volviendo al redil con vosotras vuelvo a coger ánimos...

[cerberos 1]

buenos dias menu de ayer lunes
d. 4 tostadas de pan rosa con merme apta y descafeinado solo
mm. 1 vaso de soja
c. ensalada viarada, pure de calabacin con un loncha de queso derretida y pollo a la brasa.
c.ensalada variada, pimiento rojo, berenjena, cebolla y tomate asado al horno y una cortada de emperador y un trozo de queso curado.

Cuanto tiempo Kasiopea... está muy bien el menú, aunque por pulir un poco: eso del queso curado por la noche...huuummmm.
Por lo demás, quizá que vieras los ingredientes del queso derretido, suelen traer espesantes de féculas y azúcares raros. El desayuno: antológico...

[monalisa 0]

Buenos dias menu de ayer martes.
D. descafeinado solo con 3 gullon
mm. vaso de soja
c. ensalada, pure de calabin solo sin queso, un trocito de carne roja, se me olvido el yuogur o queso o algun lacteo para la comida.
c. ensalada y salmon a la plancha con un trocito de queso.

Gracias Cerberos, pero detecte la semana pasada que los lacteos frescos me generaban muchos aires y pase al queso curado y voy mucho mejor, pero lo tendré en cuenta.

[Misahe 0]

Buenos dias mi menu de hoy sera :

D.-descafeinado, 3 tostadas pan rosa , merme
alm.- lentejas+chorizo, ensalada
C.- Pez espada con ensalada

de picoteo tomare un poco de frutos secos

[marsen 0]

Buenos dias menu de ayer martes.
D. descafeinado solo con 3 gullon
mm. vaso de soja
c. ensalada, pure de calabin solo sin queso, un trocito de carne roja, se me olvido el yuogur o queso o algun lacteo para la comida.
c. ensalada y salmon a la plancha con un trocito de queso.

Gracias Cerberos, pero detecte la semana pasada que los lacteos frescos me generaban muchos aires y pase al queso curado y voy mucho mejor, pero lo tendré en cuenta.

El menú, bien,
No hay obligación de tomar lácteos eh?.

[ammiam 3]

Holaaaaa
A ver el lunes:
comida: puré de acelgas, lomo a la plancha con setas, queso curado
cena: guisantes (de los congelados), setas y gambas, chocolate 70%

Ayer:
comida fuera: verduras a la brasa, pero llevaban una crema de chirivías que no le pude quitar, y supongo que tendrá un IG como de zanahoria o calabaza:grrr:, solomillo minúsculo al horno (bastante malo, por cierto), ensalada de frutas sin azucar ni nada: melon, sandía y mandarina. Brillé en esta comida, vamos...:mad:
cena: quinoa y pechugas al horno en salsa de tomate, leche desnatada en polvo y quark 0,2%, con especias

Hoy acabo de desayunar
2 mandarinas
1 actimel 0%, 4 tostadas wasa fibre con tomate aceite y kepollo
2 galletas gullón

[Empiezodieta 1]

Holaaaaa
A ver el lunes:
comida: puré de acelgas, lomo a la plancha con setas, queso curado
cena: guisantes (de los congelados), setas y gambas, chocolate 70% no comas chocolate en la cena, que conviertes la cena en grasa!!!

Ayer:
comida fuera: verduras a la brasa, pero llevaban una crema de chirivías que no le pude quitar, y supongo que tendrá un IG como de zanahoria o calabaza:grrr:, solomillo minúsculo al horno (bastante malo, por cierto), la chirivía tiene un ig ALTOensalada de frutas sin azucar ni nada: melon, sandía y mandarina. Brillé en esta comida, vamos...:mad:
cena: quinoa y pechugas al horno en salsa de tomate, leche desnatada en polvo y quark 0,2%, con especias

Hoy acabo de desayunar
2 mandarinas
1 actimel 0%, 4 tostadas wasa fibre con tomate aceite y kepollo
2 galletas gullón

recuerda que hay que hacer las cenas ligeras.




consulta la lista de indices glucemicos para hacer las comidas en casa, y fuera ve siempre a por ensalada lo primero, que seguro que no lleva almidones, y despues algo a la plancha.
ten cuidado con el melon y sandia, no conviene abusar de ellos.