Menus 15-21noviembre

[marikillamu 0]

menu martes
comida:espaguetis con verduras+gambas y atun con ensalada
cena:frutos secos (los dejare para la merienda) con pisto casero y pescado en conserva

menu miercoles
comida:ensalada+habichuelas guisadas con verduras +sepia al ajillo
cena nolo se aun

ayer me vio un amigo que hacia tiempo que no me veia y me dijo: estas mas delgada no???se te nota y yo ummmmmmmm que bien jejej

[cerberos 1]

Vaya Marikilla, parece que le vas cogiendo el "tranquillo" no ?? Las legumbres también en ensalada, no te gustan ?? Te lo digo para aumentar algo las protes ya que no te gustan la carne y el pescado

[ammiam 3]

recuerda que hay que hacer las cenas ligeras.




consulta la lista de indices glucemicos para hacer las comidas en casa, y fuera ve siempre a por ensalada lo primero, que seguro que no lleva almidones, y despues algo a la plancha.
ten cuidado con el melon y sandia, no conviene abusar de ellos.

No sabía que el chocolate hace las cenas grasas.... argh!!!!! Mi chico se va morir cuando lo sepa....

Y lo de comer y cenar fuera es un horror, a mí me tocan como mínimo tres comidas o cuatro fuera de lunes a viernes, una cena fuera de trabajo, y luego el finde como mínimo una comida y una cena fuera hacemos... y si escoges siempre, mejor, pero me toca mucha historia gastronómica, en plan degustación, y mucho cóctel fino, y ahí tengo que hacer malabares para que encima, si es degustación en mesa, el cocinero no se mosquee, y no tener que explicar al resto de la mesa por qué no como esto o aquello... un rollo, es lo que me pasó ayer...
Hoy como en un japonés... jejeje
y mañana en un brasileño, creo, o en casa!!!
Y el viernes tengo un coctel/almuerzo a mediodia... lo tengo complicadillo para adelgazar, y con lo que me gusta comer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Empiezodieta 1]

menu martes
comida:espaguetis con verduras+gambas y atun con ensalada la ensalada comela lo primero. para que haga de "colchon" a los espaguetis.
cena:frutos secos (los dejare para la merienda) con pisto casero y pescado en conserva ensalada o algo de verdura cocida antes (supongo que el pisto casero es de acompañamiento del pescado en conserva, mira que sea apto. que ponga en aceite de girasol o de oliva, no aceite vegetal.)

menu miercoles
comida:ensalada+habichuelas guisadas con verduras +sepia al ajillo
cena nolo se aun

ayer me vio un amigo que hacia tiempo que no me veia y me dijo: estas mas delgada no???se te nota y yo ummmmmmmm que bien jejej

esas cosas es lo que dan animos, si te ve mas delgada es que lo estas, aunque no hayas bajado casi peso, fijo que volumen has bajado.

[monalisa 0]

El menú, bien,
No hay obligación de tomar lácteos eh?.

noooo? cerberos dijo que todos los grupos de alimentos y entendi por esto que queso o yogurt despues de las comidas principales

[cerberos 1]

Kasiopea, los tres grupos de alimentos: Prótidos, lípidos y glúcidos

[ammiam 3]

Sigo brillando, porque en la comida iba bien: sopa miso con alga y tofu, ensalada de algas, atún picante, sashimi variado (con un poco de arroz, pero monti dice que compensa el nivel tan bajo de azucar del resto...) pero de postre he comido varias cucharadas de helado de té verde... invitación de la casa...:cry: me ha dado cosa no tocarlo....
Y para cenar, habas de soja hervidas y lentejas con níscalos, que estaban de muerte, por cierto...
A ver si mañana no hago la tonta... al final como en un vasco mañana!!

[Conganas! 0]

Mis comiditas de hoyyy!!
Desayuno: manzana y a la media hora 2 todatas de wasa con mermelada apta y una vaso de leche de soja
Almuerzo: he vuelto del gym agotada! una tostada de wasa fibre con queso
Comida: menestra de verduras salteadas con jamón serrano y un huevo duro. De postre un yogur.
Cena: 2 tostadas wasa con queso de untar y ensalada de lechuga, canónigos y pechuga de pollo escabechada. De postre un yogur.

[monalisa 0]

Kasiopea' date=' los tres grupos de alimentos: Prótidos, lípidos y glúcidos[/quote']

ok, no sé porque entendi que eran lacteos.
menu de ayer:
D. descafeinado +2 tostadas de pan rosa
c. ensalada, lentejas, pechuga de pollo y un yogurt
c. hice un curso de cocina italina macrobiotica en concreto aperitivos y comi lo que hicimos, pinchos del tomate cherry con mozarella y albaca, mouse de atun, mouse de york, rollitos de berenjena y calabacin pasados por la plancha con tomate mozzarela y olivas negras, apio con mascarpone, y rollito de hojaldre relleno de tofu ahumado, seguro que hay algo que no era monty pero todos los pructos frescos y natualres me sento genial.

[marikillamu 0]

si cerberos la verdad que ya estoy familiarizada con el metodo,jejeje las legumbres en ensaladas no me van mucho la verdad...jummm

empiezo dieta la ensalada siempre la como primero aunque la escriba despues