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sesamo

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hola chicas!

He comprado sesamo para hacerme yo el pan y echarselo por encima pero veo que no esta en la lista de puntos... y lo he comprado en una herbolisteria y no viene con tabla nutricional y entonces no puedo calcularlos... Alguien sabe los puntos?? o ha comprado alguna vez y lo ha calculado???

Besotes


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pues una cucharadita (entre 3 o 4 g) son 0,5p :)

hola chicas!

He comprado sesamo para hacerme yo el pan y echarselo por encima pero veo que no esta en la lista de puntos... y lo he comprado en una herbolisteria y no viene con tabla nutricional y entonces no puedo calcularlos... Alguien sabe los puntos?? o ha comprado alguna vez y lo ha calculado???

Besotes

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Precisamente el sésamo es muy calórico, eso sí, muy saludable por sus grasas, por lo que hay que tomarlo en su justa medida, os dejo la info nutricional por 100g:

icosubdtsx.png Calorías: 563 Kcalorías
icosubdtsx.png Proteínas: 18.6 gr
icosubdtsx.png Grasas: 49.1 gr
icosubdtsx.png Hidratos de Carbono : 21.6 gr
icosubdtsx.png Índice glucémico (IG) : 35

Fuente:
http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/342/semilla-de-sesamo


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