otra vez por aqui...ALGUNA EMPIEZA EL 22 DE NOVIEMBRE conmigo??

[mariafrancisco 0]

Hola, yo hablo en representación de mi madre, ella empezo el domingo y esta muy motivada, necesita bajar de 5 a 10 kg, ella come siempre muy poquito y la pobre no adelgaza nunca (creo que es por culpa de las hormonas), a ver si tiene suerte y este metodo la va bien, ire poniendo todos su progresos, que espero que sean muchos. Muchisimos animos para todas, besos besos.

[anitabaker 0]

Que lo días se van, ríos son.... ahora quiero vivir...caminar (ay mi Manolito!!!) Perdón por desvirtuar el hilo...es que no me he resistido a la firma de mariafrancisco

[mariafrancisco 0]

Que lo días se van' date=' ríos son.... ahora quiero vivir...caminar (ay mi Manolito!!!) Perdón por desvirtuar el hilo...es que no me he resistido a la firma de mariafrancisco [/quote']

Jeje, es que me encanta a mi tambien, sobre todo cuando estaba en el ultimo de la fila, besos besos

[CARMEN3 0]

Esto está un pelín parado no?.

Como vais?. A mi me está costando bastante, además mi amiga "comunista" me tiene regulín... pero no desisto... ¿y vosotras?.

[LadyLokita 0]

hola bonitas pues yo...voy muy bien con la dieta, estoy muy motivada!! ademas ultimamnte no me da tiempo para casi nada y no tengo ansiedad jejej ya espero que llegue el dia de peso aver que tal

[Faghira 0]

buenas! yo lo llevo bastante mejor de lo que me esperaba,mañana es el dia de pesarme, siempre lo hago los viernes, por lo del finde y eso,como lo que me gusta y me controlo bastante! al no gustarme las verduras lo pasaba con otras dietas xungo,xungo pero con esta como mas ensalada, mas fruta, en fin como mejor! mañana os cuento mi peso a ver, aunque sea 500 gramos! estara bien no tengo prisa! un saludo a todas y animos!

[Faghira 0]

hola bueno esta mañana me he pesado y esta semana he bajado en total 700 gr estoy orgullosa! pero la semana que viene tiene que ser un kilo si es posible! bueno xicas muchos animos

[Toja 0]

Hola chicas, mañana quiero comenzar de nuevo porq siempre la dejo por poca fuerza de voluntad pero esta vez tengo decidido q tendre fuerza . Asi q con vuestro permiso me uno a ustedes con una semana de retrado

[14tata88 0]

sigo con la flexi+18

HOLA CHICAS.YO LLEVO UNA SEMANA CON LA FLEXI +18 Y HE PERDIO 400 GRS.HE DE DECIR QUE EL FINDE ME HE PASAO UN POQUICO.PERO AQUI SEGUIMOS Q ES LO IMPORTANTE.ANIMO A TODAS Y ENHORABUENA A QUIENES HAYAN BAJADO PESO.MI MENU DE HOY ES Y SERA:


DESAYUNO (6 PUNTOS)

150 ML DE LECHE DESNATADA (1p)
con 1 ct colacacao fibra (0p)
y edulcorante (0p)
y 6 GALLETAS INTEGRALES (5 PUNTOS)


COMIDA (6 PUNTOS)

SPAGHETTI A SACIEDAD (4P)
CON 2 CD(60G) DE TOMATE FRITO ENVASADO (1P)
Y UN YOGUR ACTIVIA O% M.G. (1P)

MERIENDA (4 PUNTOS)

LECHE DESNATADA CON COLACAO FIBRA Y EDULCORANTE (1P)
Y 6 GALLETAS INTEGRALES GULLON B-SAN (3P)


CENA (6 PUNTOS)

1 PLATO DE SOPA (100 ML) DE LIGERESA (0.5 P)
1 TORTILLA DE HUEVO MEDIANO EN MICROONDAS (2P)
1 PLATANO MEDIANO (2 P)
1 PERA CONFERENCIA (0 P)
1 MANZANA (0 P))


ESTA NOXE ME TOCA MUXA FRUTA PQ NO HE PODIDO EN TODO EL DIA COMPRAR LA FRUTA Y ESTA NOXE ME LA TRAE EL REPARTIDOR JEJEJE.
1 YOGUR SVELTESSE DE STRACCIATELLA (1.5 P)

[carovi 0]

HOLA CHICAS.YO LLEVO UNA SEMANA CON LA FLEXI +18 Y HE PERDIO 400 GRS.HE DE DECIR QUE EL FINDE ME HE PASAO UN POQUICO.PERO AQUI SEGUIMOS Q ES LO IMPORTANTE.ANIMO A TODAS Y ENHORABUENA A QUIENES HAYAN BAJADO PESO.MI MENU DE HOY ES Y SERA:


DESAYUNO (6 PUNTOS)

150 ML DE LECHE DESNATADA (1p)
con 1 ct colacacao fibra (0p)
y edulcorante (0p)
y 6 GALLETAS INTEGRALES (5 PUNTOS)


COMIDA (6 PUNTOS)

SPAGHETTI A SACIEDAD (4P)
CON 2 CD(60G) DE TOMATE FRITO ENVASADO (1P)
Y UN YOGUR ACTIVIA O% M.G. (1P)

MERIENDA (4 PUNTOS)

LECHE DESNATADA CON COLACAO FIBRA Y EDULCORANTE (1P)
Y 6 GALLETAS INTEGRALES GULLON B-SAN (3P)


CENA (6 PUNTOS)

1 PLATO DE SOPA (100 ML) DE LIGERESA (0.5 P)
1 TORTILLA DE HUEVO MEDIANO EN MICROONDAS (2P)
1 PLATANO MEDIANO (2 P)
1 PERA CONFERENCIA (0 P)
1 MANZANA (0 P))


ESTA NOXE ME TOCA MUXA FRUTA PQ NO HE PODIDO EN TODO EL DIA COMPRAR LA FRUTA Y ESTA NOXE ME LA TRAE EL REPARTIDOR JEJEJE.
1 YOGUR SVELTESSE DE STRACCIATELLA (1.5 P)

Tata, si mezclas frutas en una misma comida (como hiciste con la cena) las tienes que puntuar, si no recuerdo mal a 0,5 cada una. Ya salió este tema antes pero ahora no recuerdo el post y no puedo asegurar si era 0,5 o un punto por cada fruta en la misma comida. Yo tengo el libro flexi+18 (el de las reuniones) aquí delante y no dice esto exactamente pero indica que una ensalada de frutas frescas tiene 1 punto por cada 100grs.
Ah, y perdona si te molesto, pero recuerda que hay que comer verdurita todos los días (3 raciones de verdura + 2 de fruta). Una ración viene a ser lo que te cabe en el hueco de las dos manos juntas ;-p