MI PRIMER MENU

[CRISTINA29 0]

Bueno chicas, hoy empiezo oficialmente. Ya me buscaré la vida para poner una reglita de esas con el peso tan monas que teneis vosotras para ver mi evolución. Peso inicio 63.9.Tengo 20 puntitos al dia.

Por cierto no se si existe algún post en el que colgueis los menús de la semana, yo no lo he visto, pero si es así me lo decís para ponerlo ahi a partir de ahora.

DESAYUNO:
1 naranja
300ml leche soja vivesoy 3
4 galletas gullon digestive 5

La leche y las galletas las voy a sustituir en cuanto pueda por leche desnatada y por galletitas vitalinea, es que tengo todavia mucho de esto en casa y hasta que no se gaste pues nada. Son muchos puntos para el desayuno, aunque ya los reduciré.

MEDIA MAÑANA: Fruta

COMIDA:
200g crema de calabacín 2 (según mi receta he contabilizado los 20g de margarina que he echado 3, 200g de patata 2 y 100ml de nata ligera para cocinar 5, en total 10 puntos, como me ha salido 1.200kg pues redondeando sale como a 2 puntos ración)

Filete de atún con tomate de la marca ISabel (de esos que ya vienen hechos) 5

Fruta + infusión

Total comida 7

MERIENDA: Fruta o nada (no suelo tener hambre por las tardes)

CENA:
200g judias verdes con 1 Cd de aceite y vinagre 2.5
1 yogur 1
1 infusión

TOTAL: 18.5, me sobran 1.5

Ya me contareis que os parece. Gracias a todas

[julieta28 0]

Jo, se ve genial tu menú!

Yo voy a tener que empezar a hacerme algo así porque no hay manera, no me controlo y no llego a cogerle el truquillo a las cuentas...

[anaisabel1964 0]

Re: MI PRIMER MENU

Bueno chicas, hoy empiezo oficialmente. Ya me buscaré la vida para poner una reglita de esas con el peso tan monas que teneis vosotras para ver mi evolución. Peso inicio 63.9.Tengo 20 puntitos al dia.

Por cierto no se si existe algún post en el que colgueis los menús de la semana, yo no lo he visto, pero si es así me lo decís para ponerlo ahi a partir de ahora.

DESAYUNO:
1 naranja
300ml leche soja vivesoy 3
4 galletas gullon digestive 5

La leche y las galletas las voy a sustituir en cuanto pueda por leche desnatada y por galletitas vitalinea, es que tengo todavia mucho de esto en casa y hasta que no se gaste pues nada. Son muchos puntos para el desayuno, aunque ya los reduciré.

MEDIA MAÑANA: Fruta

COMIDA:
200g crema de calabacín 2 (según mi receta he contabilizado los 20g de margarina que he echado 3, 200g de patata 2 y 100ml de nata ligera para cocinar 5, en total 10 puntos, como me ha salido 1.200kg pues redondeando sale como a 2 puntos ración)

Filete de atún con tomate de la marca ISabel (de esos que ya vienen hechos) 5

Fruta + infusión

Total comida 7

MERIENDA: Fruta o nada (no suelo tener hambre por las tardes)

CENA:
200g judias verdes con 1 Cd de aceite y vinagre 2.5
1 yogur 1
1 infusión

TOTAL: 18.5, me sobran 1.5

Ya me contareis que os parece. Gracias a todas

Hola cristina, creo que nos hemos cruzado en el "espacio-tiempo" y acabo de abrir un post semanal

Tu menú lo veo bien, lo único es que según las pautas es aconsejable hacer las cinco comidas diarias por lo de mantener en activo el metabolismo del cuerpo, así es que creo que deberías comer algo de merienda

[doda 0]

Me parece que está bastante bien... estoy de acuerdo en lo de la merienda, pero bueno, si no tienes hambre, pues no es lo más grave!