Menús del 13 al 19 de octubre

[anaisabel1964 0]

Si no os importa, empiezo esta semana.

Es muy parecido al menú de ayer, pero es que el sábado, realmente me pasé, de 21 me quito 4, por lo que tengo 17 puntos:

Desayuno.-
café, leche 1/2 vaso leche desnatada (0,5), 2 rebanadas pan molde(2), margarina ligth(0,5), mermelada ligth.- 3p

m.m.-

1 yogur desnatado "Recetas pasteleras".- 1p

Comida.-
Crema calabacín(1), filete ternera(2,5), aceite(1), pan(2),melón, café, leche(0,5).- 7p

Hasta ahora llevo consumidos 11, por lo que todavía me quedan 6 para merendar y cenar que los voy a gastar a sí:

merienda.-
café, 2ct leche condensada desnatada, barrita style(1,5) y 1 pieza fruta

cena.-
tortilla de calabacín(tendré que calcular para 4 raciones), pan, fruta y yogur

Espero que esté bien....

Y como ayer, entre tanto infusiones para bebe agua

[lorem1 0]

Os pongo el menú de mi hija, que es la que está haciendo la dieta aunque se lo prepare yo todo porque ella tiene 16 años.

Desayuno:

Cola Cao 0Puntos (por estar en edad de creciemiento)

Almuerzo:

60gr. garbanzos 1,5
caldo de puchero 0,5
calabaza y judías verdes 0

5 croquetas de puchero 5p

50 gr. de pan 2.

Merienda:

1 plátano 1p.

Cena:
Lechuga 0
aceite 1,5
50 gr. maiz 0,5
1 lata atun natural 1

1 tortilla 2,5

1 yogur vitalinea 1 p
1 plátano 1 p

Total puntos 17,5

[doda 0]

Veo poquito desayuno para una niña, no? Y mucho plátano como fruta... Creo que habías comentado que el menú para tu hija era algo diferente que el de los mayores, así que tal vez tenga unas pautas diferentes...

[Coccinelle 0]

Yo también creo que es poco desayuno, pero yo cuando iba al instituto no tenía tanta hambre por las mañanas como ahora. Será cuestión de acostumbrar al cuerpo!!!

Mi menú de hoy es horrible pq estoy haciendo voluntariado y me tengo que comer lo que me dan, que no está nada mal pero tiene muchos puntos... Además no me corté con el pan... Los pongo a ojo

Desayuno (en casa)
40 grs de all-bran 2
2 tostadas 2
café con leche des 0,5

Media mañana:
2 café con leche des 1
4 galletas maría 2

Comida:
1º plato: lentejas, 7
2º plato: guiso de ternera 9
pan 3
1 manzana 0

Cena:
champiñones 0
1 lata atún natural 1
1 ct aceite 1

28,5 de 19. Empezamos bien la semana!!!!!!!!!

[anaisabel1964 0]

Yo también creo que es poco desayuno, pero yo cuando iba al instituto no tenía tanta hambre por las mañanas como ahora. Será cuestión de acostumbrar al cuerpo!!!

Mi menú de hoy es horrible pq estoy haciendo voluntariado y me tengo que comer lo que me dan, que no está nada mal pero tiene muchos puntos... Además no me corté con el pan... Los pongo a ojo

Desayuno (en casa)
40 grs de all-bran 2
2 tostadas 2
café con leche des 0,5

Media mañana:
2 café con leche des 1
4 galletas maría 2

Comida:
1º plato: lentejas, 7
2º plato: guiso de ternera 9
pan 3
1 manzana 0

Cena:
champiñones 0
1 lata atún natural 1
1 ct aceite 1

28,5 de 19. Empezamos bien la semana!!!!!!!!!

Y no puedes prescindir de un plato? O comer menos cantidad? Porque con el resto vas bien de puntos.....

[Coccinelle 0]

Y no puedes prescindir de un plato? O comer menos cantidad? Porque con el resto vas bien de puntos.....

Sí, eso debería hacer, pero la verdad es que cuando me comí todo eso ni me lo planteé...

De todos modos he puesto los puntos a ojo según la lista de restaurantes, pero yo creo que han sido más... Mañana si puedo voy a nadar! Ya os contaré

[Monina 0]

Buenos dias chicas.
Despues de estar unos mesecitos con las primas Monti, que son muy majas y las quiero un monton, me vuelvo a la dieta ww, es que echo de menos comer patatas y bocatas por la noche
Asi que si no os importa aqui estoy otra vez para poner mis menus y mas cosas :wink: :wink:
LUNES
13/10/2008
desayuno
1 vaso leche semi 2
3 tostadas 3
2 quesitos 1


comida
fruta 0
sopa verduras 0,5
sepia con setas 5
1 yogurt 1
infusion 0


Merienda
1 te 0

cena
sopa verduras 0,5
setas al ajillo 1
50 gr pan 2
rodajas tomate 0
50 gr queso burgoa 1
25gr jamon dulce 0,5

total 17,5

Dispongo de 21 puntos
lunes 17,5

[LLUNA 1]

Lorem, supongo por la edad de tu hija que va al insituto, con un colacao desde las 7'30 hasta las 3 de la tarde es poquíiiiiiiisima comida, convencela de que se lleve un bocadillo y un zumo o una fruta. Mi hija de 18 también está haciendo la dieta y hace eso. Aunque ella desde que se ha acostumbrado a levantarse un ratito antes, desayuna cereales y luego se lleva una pulguita y un zumo, pero aún así llega a las 3 hambrienta.

[raky8 0]

MENU DE AYER


Desayuno:

1 café con leche y 50 gr. de pan con 1 ct de aceite


Comida:

Ensalada y 4 albondigas de pescado con su salsita mm


Cena:

Pizza calzone casera.


Sé que ayer no merendé pero estaba tan liada haciendo la cena que no tube tiempo ni de cenar y mucho menos hambre.

[LLUNA 1]

Menú Martes 14-10-08

Desayuno:
200ml leche desnatada..........1 punto
2 ctd colacao........................1'5 puntos

Media mañana
Bocadillo de lacón.................3'5 puntos
40g pan+1ctd aceite+25g lacón)
1 pera

Comida:
arroz de pescado..................6 puntos
(caldo de pescado 500ml 1 pto,
60 g arroz 1'5 cebolla, ajo,
calabaza 0 puntos, aceite 1
atún fresco 100g 2'5)

Media tarde
200ml leche desnatada.........1 punto
2ctd nesquik.......................1'5 punto

Cena
2 salchichas pavo.................2 puntos
50g pan...............................2 puntos
ensalada aliñada con aceite..2'5 puntos

TOTAL 21 PUNTOS