Menús del Miércoles 15

[hiphopsus 0]

Hoy soy yo la madrugadora... que me voy pa'l curso!!!

Desayuno: Café con leche + tostada intgral con aceite de oliva
MM: 2 mandarinas y dos galletas sin azúcar (falsas integrales )
Comida: Puchero + kiwi + té de frutas
MT: Café con leche + 2 galletas sin azúcar (falsas integrales )
Cena: 1/2 berenjena rellena que me sobró del otro día.


Bueno chic@s, no sé si me podré pasar luego por aquí, porque estaré agotada y a las 6 además tengo médico.... ofú qué día....

:beso:

[Ardid 1.581]

Suerte en el curso, ya nos contarás

Hoy me he tomado el último día libre que me quedaba este año. Cosas de venir a trabajar días sueltos en las vacaciones de agosto :wink:


Pero aquí estoy, desde bien temprano, que me he levantado a la hora de siempre, porque mañana y pasado tengo exámenes, y así los preparo. Son los últimos

Estaré soliiiiiita todo el día (bueno, vendrá el técnico de la caldera, pero no cuenta), que el costi tiene hoy comida con los compañeros de trabajo. El lado positivo: que podré comer a una hora normal, porque no tengo que esperalo.

Por cierto, creo que ahí fuera (miro por la ventana) hace un frío del copón

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- Kiwi y zumo de naranja recién hecho
- Tostada integral de centeno con queso light y pechuga de pollo

MM1 (9:00):

- Capuchino y galletita apta

MM2 (11:30):

- Naranja
- Infusión
- Seguramente otra tostada de centeno con queso

Comida (14:30):

- Ensalada simple
- Espaguetis con salsa de berenjena (sí, otra vez berenjena

y calabacín). La proteína va en la salsa y en la ensalada
- Dulce de navidad a elegir

MT (18:00):

- Manzana

Cena (21:00):

- Tortilla de guisantes frescos con jamón
- Puré de bacalao, tomate y berenjena otra vez. Resulta que la memoria me falló y saqué dos veces del congelador la cena de ayer, así que me toca para hoy.
Creo que cenaré sola también, porque el costi, después de la comilona, estará pa tomarse un caldito y poco más

Que paséis un buen día

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!!

Ay! ya es miércoles! qué rápido se me pasan las semanas en diciembre...volaaaando!!! jejejeje. Hiphopsus, mucha suerte con tu curso!!!
Jo Ardid! qué fuerza de voluntad eso de levantarte tan pronto para estudiar...yo nunca he podido hacerlo...era de las que me acostaba a las mil, pero luego me levantaba con el tiempo justo para ir al exámen...yo eso de madrugar para estudiar como que no, que mi mente no quiere hacerlo...jejejeje.

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Pan integral con tomate triturado
1 kiwi
un puñado de cereales sin azúcar que compramos ayer en la sección de dietética de El Corte Inglés (pero no son integrales, jo!)

MM1 (8:00 h y 10:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado de fresa
Mini mandarina

Comida (16:00 h):
Lentejas con verduras

Merienda no creo que haga porque tengo clase

Cena (22:00 h):
Ensalada

Que tengais buen día!!!!!!!!!!!!!!!!

[nguillen72 173]

bon jornooooo...

DESAYUNO:
zumo de naranja
rebanada de pan integral de pipas de calabaza tostado con margarina
un poco de chorizo vegano
cafe solo

MM1:
cafe con leche+nueces (me falta la fruta lo se )

MM2:
otro cafe con leche+iogurth

COMIDA:
revuelto de esparragos verdes quemados y champiñones y un poquito de macarrones de mi mami

MT:
espero que un capuccino calentito y un quesito

CENA:
revuelto de verduras y salchichas a la plancha

[hiphopsus 0]

:fiesta:Ya he vueeeeltoooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoy sólo ha sido la presentación, qué bien!! Y me han dado una alegría: al final el curso es de 9 a 14, y no de 9 a 15 como me dijeron

El curso pinta interesante; no sólo trata de la alimentación infantil, sino en general de las bases de la nutrición sana, que luego en algunos
módulos especifica para los infantiles. También trata de la alimentación durante el embarazo, y de cómo una mala alimentación puede afectar
a los órganos (riñón, hígado....), de las alergias a la leche-gluten-huevo..., en fin, un montón de cositas super interesantes. Os iré contando
por aquí lo que voy aprendiendo (no sé si abrir un post específico para lo que vaya aprendiendo contarlo ahí.... )

Bueno, os pongo los puntos del Módulo 1 (son en total 7)

1. Conceptos básicos de nutrición.
2. Hidratos de carbono (llamados también azúcares ó carbohidratos)
3. Lípidos (=grasas)
4. Proteinas
5. Vitaminas
6. Sales minerales
7. Agua
8. Conceptos de alimentación en el embarazo.

[Ardid 1.581]

Sí sí, abre post de las cosas interesantes que aprendas :-D

[nguillen72 173]

y tanto, ademas ahora me has dejado rallada con el tema alergias, una mala alimentacion de la madre puede provocar una alergia al niño??? es que claro con lo que yo me he cuidado durante el embarazo :S

[Ardid 1.581]

Huy, Nuri, no entres en esa senda injusta de que en las manos de las mujeres está todo lo bueno y lo malo que le pase a los hijos. Ni se te ocurra pensar que eres responsable de nada. Llevaste un embarazo sano, cuidado y consciente. Punto pelota. Es injusto que algo pueda hacerte pensar ahora que tienes la culpa de nada. El origen de las alergias es múltiple, nunca se debe a una sola causa, así que ve cambiando ese chip.


Es una orden

[hiphopsus 0]

Noooo Nuri!!!! Noooo!!!!!!!!! Una mala alimentación tuya puede provocarte problemas a tí, igual que una alimentación mala al nene
le puede provocar problemas a él. No te ralles por eso guapa!! :-)

[nguillen72 173]

valeeeeeeeeeeeeeee mamisssssssssssssssssssss