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Chicas yo creo que la alternancia es la que mejor lleveis, yo ahora la cambie pero es que estoy estancada pero a los comienzos de la dieta hacia la que mejor aguantaba, hay gente que no soporta estar 5 dias pp y luego 5 pv casi todo el mundo hace 1 pp y1pv porque es lo mas llevadero no por el estriñimiento (por eso tambien)


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Srta. Cobos, srta. Cobos... acuda a recepción!!!
:nodigona:Ya tengo lo tuyo (uy, que mafioso ha sonado)

ALTERNANCIA EN FASE CRUCERO
- 1 Día PP / 1 Día PV (aconsejado cuando de padece de estreñimiento)
- 3 Día PP / 3 Día PV (supuestamente para perder menos de 10 kilos)
- 5 Día PP, 5 Días PV (supuestamente para perder más de 10 kilos)
- 1 Día PP, 5 Días PV (para personas mayores o débiles)
- 2 Días PP y régimen normal durante 5 Días ( sólo para cuando se está en peso pero se quiere atacar la celulitis, régimen normal significa con moderación)

Y te digo supuestamente porque yo tengo que perder 20 y estoy haciendo 1/1. Yo creo que lo importante es hacer el que mejor lleves y, en caso de estancamiento, cambiar para pillar al cuerpo desprevenido y provocar que el cambio nos saque del parón. Por lo que yo se, Rut también está de acuerdo (ya sabes que ella de esto sabe un h...)A ver si entrará y nos sacara de dudas, que hace días que no coincido con ella. Por lo que yo se, la alternancia esa de 2PP/1PV se utiliza cuando hay un estancamiento tozudo (15 días sin bajar), como el día blanco o la sopa quemagrasa. Pero todo eso es para casos puntuales. Si lo haces ahora, cuando llegue el momento de tener que utilizarlo (a lo mejor con los 2 últimos kilos) ya no te hará el mismo efecto porque tu metabolismo estará más que acostumbrado.
Peeeeeeeeero, todo esto es a título informativo. Allá cada cual.....

:lol::lol::lol: :lol:me parto contigo!! que graciosa eres!! :lol::lol::lol::lol:
muchas gracias por la info, yo la verdad que por el tema del estreñimiento me viene mejor 1PP/1PV, que es como lo estoy haciendo.
Ayer mismo estaba yo pensando en que cuando se me iva a quitar el hambre, porque como mas que antes, y justo esta noche no he sido capaz de terminarme el filete de pollo, uf, que pesadez!
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Chicas yo creo que la alternancia es la que mejor lleveis' date=' yo ahora la cambie pero es que estoy estancada pero a los comienzos de la dieta hacia la que mejor aguantaba, hay gente que no soporta estar 5 dias pp y luego 5 pv casi todo el mundo hace 1 pp y1pv porque es lo mas llevadero no por el estriñimiento (por eso tambien)[/quote']
Rut corazon se te echa de menos!! :beso: :beso:

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DIARIO DE A BORDO

DESAYUNO
Café con leche desnatada con edulcorante

ALMUERZO
Un yogur desnatado edulcorado

COMIDA
1 pechuga de pollo en filetes con 2 sabanitas santé
1 cocacola light
Natillas (de las mías)

MERIENDA
Un yogur 0% con la avena

CENA
1 lata de berberechos
2 lonchas de pavo bonnatur
1 quesito de burgos 0%
1 cocacola light


2 litros de agua más las cocacolas, multicentrum, magnesio, 40 minutos de eliptica en posición 4, 40 minutos de tonificación con aparatos.
Aixxxxxx, un día menos....................


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Rut corazon se te echa de menos!! :beso: :beso:


uff es que llevo un dia :( y el tema de las uñas no quiero entrar porque como entre me da por comprar y no quiero :( bueno si quiero pero no debo :P e descubierto que si no entro no tengo tengo ganas de comprar
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DIARIO DE A BORDO

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Café con leche desnatada con edulcorante

ALMUERZO
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COMIDA
1 pechuga de pollo en filetes con 2 sabanitas santé
1 cocacola light
Natillas (de las mías)

MERIENDA
Un yogur 0% con la avena

CENA
1 lata de berberechos
2 lonchas de pavo bonnatur
1 quesito de burgos 0%
1 cocacola light


2 litros de agua más las cocacolas, multicentrum, magnesio, 40 minutos de eliptica en posición 4, 40 minutos de tonificación con aparatos.
Aixxxxxx, un día menos....................

Lo veo muy bien, pero la eliptica que te refieres a 4 de resistencia? te viene mejor hacer los mismos cuarenta minutos en posicion uno porque asi quemas mas grasa
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Me voy a hacer esas natillas que puso Diti.... si ella dice que están buenas, habrá que probar:)
No puedo entrar todos los días, estoy bastante liada, y cuando entro me ocurren dos cosas:
1.-, no puedo contestar a nadie, porque ya está todo contestado, así que parece que voy por libre, pero no, no soy así.;)
2.- Me doy unos panzones de leer impresionantes:sinunduro:

Allá que voy con hoy, ultimamente los pongo alternos... estoy un poco estancada, estreñida y con regla:evil::evil: En la curva de la página me dijeron que mi peso era 58.4.... si en esta semana no bajo me apearé del crucero y me quedaré un tiempo en una isla, consolidando.

DESAYUNO Crucero PP
- 1 Te
- crepés (solo con claras) con un poco de crema de chocolate.

MEDIA MAÑANA
- 1 Vitalínea cremoso

ALMUERZO
- Higado de ternera a la plancha, aliñado
- Tres lenguados plancha
- 1 gelatina

MERIENDA
- 1 Café con poca leche desnat.
- 1/2 tarrina de requesón + canela + endulzante

CENA
- Langostinos cocidos
- Huevos de codorniz plancha
- Terminar lo que queda de hígado ternera
- Yogur con avena

Agua + 1 cola light + 4 chicles sin azúcar


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Me voy a hacer esas natillas que puso Diti.... si ella dice que están buenas, habrá que probar:)
No puedo entrar todos los días, estoy bastante liada, y cuando entro me ocurren dos cosas:
1.-, no puedo contestar a nadie, porque ya está todo contestado, así que parece que voy por libre, pero no, no soy así.;)
2.- Me doy unos panzones de leer impresionantes:sinunduro:

Allá que voy con hoy, ultimamente los pongo alternos... estoy un poco estancada, estreñida y con regla:evil::evil: En la curva de la página me dijeron que mi peso era 58.4.... si en esta semana no bajo me apearé del crucero y me quedaré un tiempo en una isla, consolidando.

DESAYUNO Crucero PP
- 1 Te
- crepés (solo con claras) con un poco de crema de chocolate.

MEDIA MAÑANA
- 1 Vitalínea cremoso

ALMUERZO
- Higado de ternera a la plancha, aliñado
- Tres lenguados plancha
- 1 gelatina

MERIENDA
- 1 Café con poca leche desnat.
- 1/2 tarrina de requesón + canela + endulzante

CENA
- Langostinos cocidos
- Huevos de codorniz plancha
- Terminar lo que queda de hígado ternera
- Yogur con avena

Agua + 1 cola light + 4 chicles sin azúcar

Menu perfecto pero cuidado con los vitalinea, mira lo svalores nutriciones no estoy muy segura si eran estos pero a alguien los vitalinea le daban problemas creo que a diti
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Me voy a hacer esas natillas que puso Diti.... si ella dice que están buenas' date=' habrá que probar:) --->2cocinar.gif
No puedo entrar todos los días, estoy bastante liada, y cuando entro me ocurren dos cosas:
1.-, no puedo contestar a nadie, porque ya está todo contestado, así que parece que voy por libre, pero no, no soy así.;)---> mueveOjos.gif
2.- Me doy unos panzones de leer impresionantes:sinunduro: ---> leer.gif

Allá que voy con hoy, ultimamente los pongo alternos... estoy un poco estancada, estreñida y con regla:evil::evil: En la curva de la página me dijeron que mi peso era 58.4.... si en esta semana no bajo me apearé del crucero y me quedaré un tiempo en una isla, consolidando.

DESAYUNO Crucero PP
- 1 Te
- crepés (solo con claras) con un poco de crema de chocolate.

MEDIA MAÑANA
- 1 Vitalínea cremoso ---> noNo.gif

ALMUERZO
- Higado de ternera a la plancha, aliñado
- Tres lenguados plancha
- 1 gelatina

MERIENDA
- 1 Café con poca leche desnat.
- 1/2 tarrina de requesón + canela + endulzante

CENA
- Langostinos cocidos
- Huevos de codorniz plancha
- Terminar lo que queda de hígado ternera
- Yogur con avena

Agua + 1 cola light + 4 chicles sin azúcar


Sólo cuatro cosas pueden estar ralentizando tu bajada.
el chocolate de la tortita del desayuno
el vitalinea cremoso (esto lo comprobado en mis propias y abundantes carnes)
el requesón
los chicles sin azucar (el sorbitol te puede sacar de cetosis)

No se, cariñet. Planteate si te merece la pena eliminarlas y probar a ver si bajas del tirón o disfrutarlas y bajar más lentamente. Es una cuestión de prioridades. Y cada una tiene las suyas. Decidas lo que decidas, te apoyaremos.
:beso:23_49_3.gif
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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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