Menus dukan

[cobos 1]

¿¿se pueden hacer 2 panes uno de avena y otro de trigo??? yo siempre me hago uno con la mezcla y me lo como de almuerzo en el trabajo con pavo (son muchas horas desde que desayuno a las 7 y como a las 15:00)

hay gente que lo hace, es la cantidad maxima de salvado que puedes tomar en el dia y lo que haces es dividirla, no deja de ser lo mismo que hacer uno y partirlo, pero piensa que solo 4 huevos a la semana, mejor usar las claras del mercadona

[cobos 1]

chicas eso de merienda y despuesdemerienda y cena ¿se puede hacer? es que yo muchas tardes me tomo un yogurt para la merienda y una hora y media despues o asi tengo hambre, me hincho de agua pero... ¿podria comerme otro yogurt?

[Rut 0]

chicas eso de merienda y despuesdemerienda y cena ¿se puede hacer? es que yo muchas tardes me tomo un yogurt para la merienda y una hora y media despues o asi tengo hambre' date=' me hincho de agua pero... ¿podria comerme otro yogurt?[/quote']

cuanto mas comas mejor, yo muchos dias como cada dos o tres horas
siempre que sean alimentos permitidos y no te pases de los l acteos puedes comer

[Rut 0]

DESAYUNO
bizcocho dukan
1 cafe con leche
ALMUERZO
Queso fresco
COMIDA
200 gr carne picada de ternera
1 gelatina
MERIENDA
Queso fresco
CENA
200 gr atun
1 yogur
ANTES DE IR A DORMIR
1 vasito leche con canela

MULTICEMTRUM
3 LITROS AGUA
1 HORA DE ELIPTICA

[cobos 1]

SABADO
PP-DESAYUNO
cafe con leche y pavo
MEDIA MAÑANA
1 yogurt
COMIDA
Tortilla de 2 huevos con queso y 3 surimis
langostinos
1 yogurt
MERIENDA
1 yogurt
CENA
hamburguesa de pollo con pan dukan y keso
1 infusion

[Rut 0]

SABADO
PP-DESAYUNO
cafe con leche y pavo
MEDIA MAÑANA
1 yogurt
COMIDA
Tortilla de 2 huevos con queso y 3 surimis
langostinos
1 yogurt
MERIENDA
1 yogurt
CENA
hamburguesa de pollo con pan dukan y keso
1 infusion

¿el salvado?

[ditirambix 0]

S.O.S. ¿hay alguien ahí? Chicas, necesito vuestra ayuda.........
Estoy en la cama con enfriamiento y faringitis. El médico de urgencia me ha mandado amoxicilina 750 mg cada 8 horas. Bueno, el problema no es ese. Ya me lo tomé y estoy en la cama con el portatil, bien tapadita. Pero no tenga nada de hambre porque no puedo tragar. El agua ya me duele. Hoy tenía PV y había hecho berenjenas rellenas de carne picada de ternera. Pero sólo me he comido 2 de las 4 que había hecho. La cosa es que no voy a llegar a las proteinas. ¿me tomo proteina en polvo y me acuesto? ¿lo intento con un yogur?
Desde luego la cena no me pasa.... me dormiría ya hasta mañana pero se que metería la pata.....¿que hago?

[elida 0]

Pues antes que nada , mejorate mejorate, que no tenemos tiempo de enfermarnos.

[Rut 0]

S.O.S. ¿hay alguien ahí? Chicas' date= necesito vuestra ayuda.........
Estoy en la cama con enfriamiento y faringitis. El médico de urgencia me ha mandado amoxicilina 750 mg cada 8 horas. Bueno, el problema no es ese. Ya me lo tomé y estoy en la cama con el portatil, bien tapadita. Pero no tenga nada de hambre porque no puedo tragar. El agua ya me duele. Hoy tenía PV y había hecho berenjenas rellenas de carne picada de ternera. Pero sólo me he comido 2 de las 4 que había hecho. La cosa es que no voy a llegar a las proteinas. ¿me tomo proteina en polvo y me acuesto? ¿lo intento con un yogur?
Desde luego la cena no me pasa.... me dormiría ya hasta mañana pero se que metería la pata.....¿que hago?

yo me tomaria un pure de pollo o algo asi o queso batido o un par de yogures, mejorate cielo

[cobos 1]

¿el salvado?

en el pan dukan (en la cena)
Por cierto, crees que 3 yogures al dia son muchos? deberia dejarlo en solo 2 por si tomo algo mas de keso? yo me tomo siempre un vaso de leche por la mñn....