Menus dukan

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Por cierto, ¿hay algun post donde podamos colgar todas las recetas que tengamos para que esten todas juntitas??? sino lo podríamos crear, ¿que os parece? Asi os podría ir copiando alguna de las recetas del libro....

me parece una buena idea, un post solo para recetas!!! :-D

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me parece una buena idea, un post solo para recetas!!! :-D

me adhiero y lo abro, vamos chicas a colgar recetas se ha dicho
Pero sólo para recetas que si no es un lío, eh http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan&p=2710610#post2710610

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hoy ha tocado dia de peso y ... 300 grs menos. me esperaba algo mas, pero tambien hay que decir que estoy con la regla. eso si, de volumen he perdido bastante, sobre todo de muslos. he perdido 6 cms de muslo en 2 semanas y media

menu de hoY

DESAYUNO
cafe con leche y yogurt

ALMUERZO
1 Actimel 0%

COMIDA
sandwich de pavo y queso y 3 barritas de surimi
yogurt

MERIENDA
café con leche y bollito de leche y cacao

CENA
pechuga de pollo
gelatina

[Uro 23]

Hola:

D: 2 dos tostadas integrales con aceite, 4 lonchas de pavo y leche con cacao
MM: Nada, no he podido
C: Lubina plancha, pisto, cola zero y dos mandarinas.
MT: Flan de huevo con leche de soja, salvado de avena y aroma de almendras.
C: Huevo plancha y pisto que estaba delicioso. Supongo que un yogur con avena también porque el flan no lleva mucha.

[tootles 19]

Mi menú de hoy PP
Desayuno:
-Dos magdalenas dukan y otra mas pasado un ratin (con eso ya tengo la avena de todo el dia)
MM:
-una toritilla de una clara y una latita de atún
Comida:
-Carne picada condimentada con un pelin de tomate y ajito y perejil (unos 300 gramos, una panzada...)
MT:
Un yogurcito
Cena:
-Bacalao a la plancha y si me lo compra mi novio queso 0% con un poco de cacao....ummmmm

[Beipei 0]

Menu de ayer de P.V.:

Desayuno: gelatina de agar agar con leche de soja y café con leche
Comida: coles de Bruselas con huevo duro y merluza a la plancha con ensalada
Merienda: pan dukan con jamón cocido sin grasa
Cena: ensalada con colas de cangrejo y yoghurt

Ejercicio andar una hora

[ranmita 0]

Chicas ha salido un libro de recetas dukan con recetas pp y recetas pv,..os iré poniendo si os parece o abrimos un post nuevo¿?

[tootles 19]

Chicas ha salido un libro de recetas dukan con recetas pp y recetas pv' date='..os iré poniendo si os parece o abrimos un post nuevo¿?[/quote']

Hay un post de recetas dukan que se abrio ayer. Yo tambien tengo el libro y no esta mal para tomar ideas...

[ditirambix 0]

Hola:

D: 2 dos tostadas integrales con aceite, 4 lonchas de pavo y leche con cacao mmmmmm, tostadaaaaaaaaaaaaaas con aciete. Mi sueño hecho realidad
MM: Nada, no he podido
C: Lubina plancha, pisto, cola zero y dos mandarinas. ¿mandarinas?
MT: Flan de huevo con leche de soja, salvado de avena y aroma de almendras.
C: Huevo plancha y pisto que estaba delicioso. Supongo que un yogur con avena también porque el flan no lleva mucha.

En que fase estás uro?? es que lo de las mandarinas me parece muy apetecible pero nada apto para mi crucero.....Y lo de las tostadas ni te cuento, con lo mal que lo paso yo en los desayunos de café con leche pelao.................

[ditirambix 0]

DIARIO DE A BORDO

DESAYUNO
Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO
Un yogur 0%

COMIDA
2 filetes de ternera con queso santé 0%
1 cocacola light

MERIENDA
1 yogur desnatado con la avena

CENA
Salmón ahumado con almejas y berberechos con vinagre
y una coca-cola light (esto último lo escribe mi hija porqué le hacía ilusión y quería conoceros)