Menus dukan

[cobos 1]

mi menu de hoy
VIERNES
PP-DESAYUNO
pan dukan con keso y pavo
cafe con leche
COMIDA
pollo a la soja
1 yogurt
MERIENDA
1 natilla
CENA
1tortilla con queso, pavo y oregano
1 infusion

[tootles 19]

Ahi va mi menu de hoy PV
DESAYUNO:
Yogurt griego 0% (poco ya lo se, pero me he levantado tarde)
MM
Rollito de pavo y queso san millan o%
COMIDA:
Pure de verduras
Pollo al curry
MERIENDA
Nuse...
CENA
Pizza dukan de atun (tengo un antojo..)

[peca 0]

Hola a todas ¿que receta de pan haceis? Hoy he preparado el bizcocho para probar y no esta tan mal

[ditirambix 0]

Vamos a ver' date=' cobos...has dicho una hora de elíptica?????????????!!!!!!!!!!!!!!! jo tengo una en mi habitación (por si se pega algo) y el domingo hice 5 minutos...y casi me muero, pero literalmente, las rodillas se me iban para atras, los muslos me temblaban cosa fina cuando intentaba andar,llegué al minuto 5 haciendo estragos!!!!!!!!!!!!!!! Una hora...Anda ya!!!!!!!!!!!!!! Campeona!!!!!!!!!!! A partir de hoy eres mi idolo!!!!!!!!!!!!![/quote']

Estoy con Campanet' date=' UNA HORA, yo no paso de diez minutos y quedo como si me hubiera ido de maraton, ni cuando hacia spinning acababa asi.[/quote']

Chicas, que no soy yo, que yo no engo eliptica :nodigona: yo tengo estatica pero hago media hora por las mañanas, cuando no hay que estudiar :nodigona:
Os confundis con Diti que es una maquina la tia!!!

joé pa mi la eliptica es " va de retro satanas", no puedo con ella, de hecho he probado dos veces in mai laif.

Mi pecado es no hacer deporte, pero hasta que no acaben los examenes na de ná

:lol::lol: no os penseis que yo nací con una eliptica en los pies, eh! Que yo empece con 15 minutos y fui aumentando gradualmente. Cuando veo que voy sobradita, aumento tiempo o intensidad. Se me está poniendo un culo duriiiiiiiiiiiiiiiisimo. (como un plaza de toros, eso si, pero duro)jajaja
Porqué soy muy blancucha que si no......... parezco recién salida del sambodromo :lol::lol:
Hay que ponerse, nenas, que el verano está ahí al lado..........

[ditirambix 0]

Hola a todas ¿que receta de pan haceis? Hoy he preparado el bizcocho para probar y no esta tan mal

lo siento, yo no hago pan.......... Una vez hice el de los 4 minutos al microondas y a mi no me gusto.

[cobos 1]

Hola a todas ¿que receta de pan haceis? Hoy he preparado el bizcocho para probar y no esta tan mal

la cuelgo en el post de recetas
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan&p=2735721#post2735721

[peca 0]

Gracias por la receta Cobos. Ya te conteste en el de recetas, probare.:smile:

[missT 0]

Diti, eres mi motivación! hoy he aguantado una hora yo también (cuando suelo estar 45 minutos...) pensando en ti! jeje

Chicas, lo peor son los primeros 15 minutos, luego lo peor es el aburrimientoooooooo, pero ya no me canso más, las piernas me van solas!

Lo que me parece una barbaridad es lo de los 40 min a nivel 4... bufff Yo soy una floja, nivel 1 o 2... De todas maneras estoy convencida de que ensancharía mucho la pierna, y por desgracia no soy de pierna fina de normal...

[Themila 0]

Bueno xicas hace unos dias que me presente con muchas ganas e ilusion por hacer la dieta. La verdad que la echo a raja tabla ( salvo que alguna cosa sin saber haya metido la pata...) y el resultado es depues de 5 dias de ataque he bajado 1,700 no esta mal,no????
ahora empezare la fase crucero y segun la web de dukan para bajar menos de 10 kilos seria 3/3 ( 3pp y 3pv no??) que me recomendais?? la verdad que mataria por una ensalada y hasta echo de menos la espinacas jejejje..................
ay! se me olvidaba que lo acompaño con dos dias de clase de aerobic y otros dos vengo andando del curro a casa ( unas 4 paradas de metro).......al menos algo es algo no??
quiero comprarme alguna vitamina, me recomendais alguna???
y yo que la verdad no era de beber mucha agua de 1.5 intento no bajar......

[Campanet 0]

VIERNES PP
Desayuno: Un te i con trozo de bizcocho de chocolate (de salvaaaado)
Media Mañana: Un te i un yogurt
Comida: Dos lonchas de pavo, pechuga a la plancha y langostinos cocidos
Media tarde: bizcocho de chocolate (lo se, no conviene abusar)
Cena: Tortilla de pavo.

Que aburridos son los días PP!!!!!!!! Nunca pensé que diría esto!!!!!!!!!!!

A ver, "empecé con 15 minutos de elíptica" y a ti te parece normal eso????? si te digo que yo antes del minuto 1 ya pensaba que me moría, a los 2'5 intentaba pensar en otra cosa, y del 4 al 5 ya no recuerdo nada!!!!!!!!!!!!