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Menus dukan

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pongo mis menus, tras el patinazo de la semana pasada:

Dia 1 de ataque (14-febrero)

D: cafe con leche + pan micro + un trozo de loncha de jamon cocido jugoso apto
Media mañana: infusion + yogur
Comida: tortilla atun de un huevo + coca cola + el trozo de pan que quedo del desayuno
Merienda: cafe con leche + gelatina
Cena: sandwich de pavo y queso sin pan :lol:


y muchaaa agua

perdi medio kilin

Dia 2 de ataque ( 15- febrero)

Desayuno: cafe con leche + pan con pavo + yogur
Media mañana: Coca cola
Comida: tortilla de pavo + otro trozo del pan
Merienda: leche con canela y edulcorante + cafe con leche
Cena : tortilla de pavo + no se aun....

y aguaaa


me paso con el huevo, verdad?? :shock: a ver si logro encontrar las claras ya y uso menos huevo, por eso de la yema y tal


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YO VOY A ABOORRECERRRR LOS HUEVILLOS!!:grrr:PERO ESQ NO ENCUENTRO LAS YEMAS ENLATADAS ESAS!! DE TODAS FORMAS SERÁ MAS SANO COMERLAS DEL HUEVO NO??LO DIGO POR LOS CONSERVANTES Y TODO ESO!!
ACABO DE DESCUBRIR HOY QUE HACIENDO UNA ESPECIE DE BECHAMEL CON DOS VASOS DE LECHE Y DOS CUCHARADITAS DE MAICENA CON UN POQUITO DE EDULCOLORANTE,LO REMOVEMOS BIEN Y GUAAAAAAAAAAAAAU!!DE VICIO PA CHUPARSE LOS DEDOS Y LO MEJOR DE TODO QUE LLENAAAAAA LA TRIPA MAZO!!
PERO ÉSTO SOLO VALE EN FASE CRUCERO!!
MI MENU DE HOY:
UN CAFÉ CON LECHE DESNATADA Y UNA MAGDALENA(SUPERSALADAAA!:frito:)
MM:CAFÉ
COMIDA:2 FILETES DE TERNERA CON UN CHORRITO DE LIMONCITO POR ENCIMA
BECHAMEL DE MAICENA
MERIENDA:LECHE DESNATADA CON CANELA
CENA:SALMON A LA PLANCHA CON :COMINO MOLIDO,CAYENA,ENELDO Y UN CHORRITO DE LIMON!!BUENO Y ESO QUE NO ME GUSTA EL SALMON A LA PLANXA!!
ANTES DE IRME A DORMIR BEBERÉ OTRO VASILLO DE LEXE CON CANELA(ME PIERDEEEEEEEEE)


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pongo mis menus, tras el patinazo de la semana pasada:

Dia 1 de ataque (14-febrero)

D: cafe con leche + pan micro + un trozo de loncha de jamon cocido jugoso apto
Media mañana: infusion + yogur
Comida: tortilla atun de un huevo + coca cola + el trozo de pan que quedo del desayuno
Merienda: cafe con leche + gelatina
Cena: sandwich de pavo y queso sin pan :lol:


y muchaaa agua

perdi medio kilin

Dia 2 de ataque ( 15- febrero)

Desayuno: cafe con leche + pan con pavo + yogur
Media mañana: Coca cola
Comida: tortilla de pavo + otro trozo del pan
Merienda: leche con canela y edulcorante + cafe con leche
Cena : tortilla de pavo + no se aun....

y aguaaa


me paso con el huevo, verdad?? :shock: a ver si logro encontrar las claras ya y uso menos huevo, por eso de la yema y tal

son maximo 4 yemas a la semana ¿cuantas llevas???? aparte no creo que llegues a las proteinas minimas, miratelo
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YO VOY A ABOORRECERRRR LOS HUEVILLOS!!:grrr:PERO ESQ NO ENCUENTRO LAS YEMAS ENLATADAS ESAS!! DE TODAS FORMAS SERÁ MAS SANO COMERLAS DEL HUEVO NO??LO DIGO POR LOS CONSERVANTES Y TODO ESO!!
ACABO DE DESCUBRIR HOY QUE HACIENDO UNA ESPECIE DE BECHAMEL CON DOS VASOS DE LECHE Y DOS CUCHARADITAS DE MAICENA CON UN POQUITO DE EDULCOLORANTE,LO REMOVEMOS BIEN Y GUAAAAAAAAAAAAAU!!DE VICIO PA CHUPARSE LOS DEDOS Y LO MEJOR DE TODO QUE LLENAAAAAA LA TRIPA MAZO!!
PERO ÉSTO SOLO VALE EN FASE CRUCERO!!
MI MENU DE HOY:
UN CAFÉ CON LECHE DESNATADA Y UNA MAGDALENA(SUPERSALADAAA!:frito:)
MM:CAFÉ
COMIDA:2 FILETES DE TERNERA CON UN CHORRITO DE LIMONCITO POR ENCIMA
BECHAMEL DE MAICENA
MERIENDA:LECHE DESNATADA CON CANELA
CENA:SALMON A LA PLANCHA CON :COMINO MOLIDO,CAYENA,ENELDO Y UN CHORRITO DE LIMON!!BUENO Y ESO QUE NO ME GUSTA EL SALMON A LA PLANXA!!
ANTES DE IRME A DORMIR BEBERÉ OTRO VASILLO DE LEXE CON CANELA(ME PIERDEEEEEEEEE)

cuidado con el limon y los tolerados como la maizena en fase atake
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bueno bueno, hace siglos que no pongo menu, asi que os pongo el de hoy:

desayuno: café y jamon
mm: cafe con leche y bizcocho
comida: caldo de pavo(con pavo, hueso blanco, y carcasa de pollo), revuelto de carne picada de pollo/ternera con un par de quesitos
merienda: bizcocho
cena: sandwich de salmon, queso y yogur

con esto y un bizcocho, hasta mañana a las ocho


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menu de hoy fase crucero pv
desayuno: cafe con leche y el mismo sandwich de siempre ( es que me gusta)
mm, cafe con leche
comida: esparragos plancha y 2 hamburguesas plancha
y una mousse d elimon ( hecha con 1 yogur de limón, una cs de queso batido, canela y gotas de esencia de limon)
mt el otro medio sandwich y un te
cena: merluza con verduras hecha al micro.
y un te

que esta noche salimos al cine, mi chico perdio 1.400kg en 2 días es increible como pierden los hombres jooo yo no me pese aun, hasta el viernes me resisto.
creo que le voy pillando el truco a los menús algun fallito?


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DIARIO DE A BORDO

DESAYUNO
Café con leche desnatada y edulcorante y 1 magdalena Dukan

ALMUERZO
Nada porque se me ha hecho tarde, a cambio he comido temprano

COMIDA
3 contramuslo de pollo a la plancha con 2 cogollitos de tudela con boquerones en vinagre
1 gelatina de vainilla

MERIENDA
un yogur con el resto de la avena

CENA
revuelto de champiñones
1 tomate (tamaño familiar)
1 cocacola light

2 litros de agua, vitaminas, 20 minutos de eliptica, 40 minutos de tonificación, 40 minutos de eliptica. Ayer fue un día horrible (personal y dieteticamente hablando) pero, gracias a Dios, ya queda un día menos......


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ESTOY EN CRUCEROOO....NO ME DIGAS QUE ME HE PASADOOO!!:o


Bienvenida al barco sinvo, te advierto que no pensamos atracar en ningún puerto más que al final de la travesía. Nuestro desembarco va a dejar al de Normandía en mantillas....
¿estás dispuesta?;)
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