Menus dukan

[moniqueen 0]

No creas que a mí también me ha dado verguenza preguntar.... y ahora me he dado cuenta al volver a leer los alimentos que puedo tomar a partir de mañana que es lo que me acabas de decir. Por cierto.... cuál es la proporción de días de pp y días pv???? depende del peso que tienes que perder???? o puedes hacer los que quieras????

[Véronique 1.692]

No creas que a mí también me ha dado verguenza preguntar.... y ahora me he dado cuenta al volver a leer los alimentos que puedo tomar a partir de mañana que es lo que me acabas de decir. Por cierto.... cuál es la proporción de días de pp y días pv???? depende del peso que tienes que perder???? o puedes hacer los que quieras????

Eso depende. Tienes que estudiarte la primera página del post dieta dukan, allí te pone un enlace, pinchas y te registras, entonces te pregunta cosas como altura, peso y cosas así. Es completamente gratis, no tienes que pagar nada a no ser que pidas un "coaching". Pero estando en este foro el coaching no te hace falta. Cuando ya tiene tus datos te dice cuanto tiempo tiene que durar tu fase de ataque y cuanto tiempo tiene que durar tu fase de crucero. Ya veras, es muy fácil.
Si de verdad quieres hacer bien la dieta, leete muy despacio la primera página del post Dieta Dukan, de verdad que viene todo explicado y no hace falta preguntar casi nada.

[peca 0]

hola peca, yo las hice en la termomix te cuento como porque tmb se pueden hacer en una olla norma.
1º puse muy poco aceite y sofrite una cebolla , cuando ese la cebolla blandita agregar tomate sin piel.
Deja sofirtar el toamte con la cebolla, agregar las albondigas a la salsa de toamte , sal pimentar y poner especias al gusto, como oregano, perejil y pimienta.
2º lo dejas cocer a fuego lento unos 20 o 25 min y listo.

riquisimasss!!!

Y esas podemos comerlas? porque entonces tambien se puede hacer con salsa de tomate casera ¿o no? ¿a la albondiga que la pusiste? porque yo normalmente le ponia miga de pan y ahora no se puede.

[moniqueen 0]

Estoy haciendo las magdalenas y el pan dukan..... pero me gustaría saber qué cantidad de cada cosa se puede comer al día.

[peca 0]

Moniqueen, yo me como el bizcocho entero porque le hago con 1 cucharada de salvado de trigo y las 2 de avena porque estoy en crucero.

Edito porque se me olvido comentarte que me cuentas que tal te salen las dos cosas y que receta hiciste.

[-AURA- 129]

moniqueen el pan lo puedes comer todo en un mismo dia. Las magdalenas creo que tambien. Yo el pan lo dejo para desayuno y merienda, la gente las magdalenas tambien.
Dime como te han salido las magdalenas ok???Besos¡¡¡

[moniqueen 0]

Me acabo de comer una magdalena y para mi gusto saben demasiado a huevo pero estaban buenísimas..... os pongo la receta, vale????

MAGDALENAS DUKAN
INGREDIENTES
- 3 Huevos
- 1 pizca de sal
- 4 Cs de yogur natural 0%
- 4 CS de salvado de avena
- 2 CS de salvado de trigo
- 1/2 sobre de levadura en polvo
- 2 CS edulcorante
- 1 CS cacao en polvo sin azucar
PREPARACIÓN
Montar las claras a punto de nieve con una pizca de sal.
En otro bol mezclar las yemas, el yogurt, el cacao y el edulcorante con los salvados y la levadura.
Añadir con mucho cuidado las claras a la mezcla anterior.
Poner la masa en moldes de madalena y meter al horno durante 25 minutos a 180º.

Yo no les he puesto el cacao.... porque no tengo.

Y esta la receta del pan.....

PAN DUKAN
INGREDIENTES
- 1 Huevo
- 1 CS de yogurt natural 0% MG
- 2 CS de salvado de avena
- 1 CS de salvado de trigo
- 1 Cc de levadura en polvo
PREPARACIÓN
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa lisa.
Verter la mezcla en un tuperware y cubrir con un papel film
Meter al micro ondas durante 4 minutos
Una vez terminado hay que sacarlo enseguida y retirar el papel film. Desmoldar en cuanto se enfríe un poco.
Para terminar, se puede meter al horno precalentado para hacerlo secar un poco o bien comerlo así, cortado en 2 rebanadas.
El pan todavia sigue en el horno. No lo he probado todavía.

[-AURA- 129]

el pan en el horno??????????????????? con tres minutos de micro lo tienes... a mi no me gusta con levadura...me queda muchisimo mejor con los gasificantes de mercadona. Ya nos cuentas ok??Besos¡¡

[moniqueen 0]

Bueno... el pan lo he hecho en el HTC pero el sabor no me ha gustado nada de nada..... prefiero las magdalenas, la verdad.

[-AURA- 129]

jajaja ya te acostubraras... pero ponle lo que te he dicho y hazlo en el micro parece bimbo, yo le hecho oregano, semillas de lino....le pongo quesito encima y pavo y me parece una delicia....será la dieta????Besos¡¡¡

Ahhhh y la sal que???????