Jump to content

Menus dukan

Puntuar este tema:


Recommended Posts


paloma.as, tienes razon¡¡¡ esta agotado en todos lados, he ido a tres herboristerias despues del ultimo msm y he reservado en todas, pero no saben ni las que traeran ni cuando y a mi solo me queda para 2 dias a lo sumo....dicen que se han vuelto locos con la dieta. En una, me ha dicho la chica que solo me reserva uno, ya veremos si lo hace. Mi consejo es que lo mireis ya por si acaso y hagais reserva porque no veas como vuela¡¡¡Besos¡¡


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 2,3k
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • zita

    373

  • ditirambix

    184

  • Rut

    142

  • cobos

    134

Top Foreros En Este Tema


DIARIO DE A BORDO

DESAYUNO
Café con leche desnatada y edulcorante y una magdalena dukan

ALMUERZO
Otra magdalena dukan

COMIDA
3 tomates, 1 lata de atún, 1 quesito de burgos y 3 palitos de surimi
1 leche merengada con canela

MERIENDA
Un yogur

CENA
2 bistecs de ternera con 2 lonchas de queso El ventero light (de ese del 3% m.g.) me ha sabido a gloria, que ya me había aburrido del santé

Un vasito de leche caliente con canela y edulcorante antes de acostarme con las vitaminas

Mis dos litros de agua, una hora y cuarto de eliptica, 1 hora de flamenquito y el magnesio y la micebrina. Buffffffffffffff, y ya con esto.....he quemado un día más y ya queda UN DÍA MENOS!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

menú de hoy pp

desayuno. cafe con leche
mm: cafe con leche y medio sandwich

comida: albondigas al horno, revuelto de pollo asado de ayer ejejj con especias
yogurt
mm: medio sandwich con coca zero
cena. pizza dukan con jamón de pavo y quesitos 0%, cebolla y especias.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola chicas!!hace mucho que no me paso por aqui pero buenoooooooo....aqui teneis mi menÚ pp:
Desayuno: 250mml leche hervida con maicena y edulcolorante y ademas he anadido una cuxara de salvado de trigo y otra de avena.ademas me tomÉ mi magnesio(todavia no me comprÉ mis vitaminas!!ya me valeeeeeee!!)
mm:como me levantÉ tarde ....me lo saltÉ!!
Comida:salchichas fritas sin aceite(muchas eh??)
merienda:cafÉ con lexe desnatada y una cuxarada de avena
cena:salmon ahumado con queso philad...y un vaso de queso 0%con edulcolorante y canela.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

HOLA.me llamo Aroa y soy nueva en este foro os llevo leyendo dos o tres dias ya que mañana empiezo con el ataque
se que va a ser duro ya que tengo que bajar 45 kilos y no he contaratado el coaching, pero con esto de la crisis
he estado leyendo los menus pero son casi todos de crucero, me podeis ayudar en los de ataque??? segun el programa lo tengo que hacer 5 dias
en la primera pagina de este tema pone ditirambix el que hizo ella ese esta bien, lo puedo hacer tal cual???
gracias


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Señoras!! Un placer leerlas durante tooodos estos días.
Veo que sois una colla de tiarronas que os tiráis pa' tras ni queriendo y así da gusto ingresar en este foro y formar parte de las vuestras.
Veo que hay mogollón de gente experta en la materia así que espero que mi pregunta sea sencilla de contestar....
Quier/ necesito (ya sabéis a que me refiero, esa ansiedad por que la báscula baje...) bajar 3 kilitos. Después de enchufarme el libro y leerme el foro entero, esto más liada que la pata un romano.
Cuantos días de PP hago¿? mi intención es empezarla mañana. No se si hacer días alternos y decansando 2, no se si hacer 2 días de pp a la semana y así contribuir a el machaque contra la celulitis... ostras pero perdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiida :duda: Por cierto, maravilla de la virgen de Lourdes el aceite Ordesa, vaya diita estoy pasando hoy jajajajajaja estreñida de nacimiento con eso lo digo todo. Espero vuestra ayuda. XOXO


Enlace al post
Compartir en otros sitios

gracias paloma. pero son los de ataque' date=' es lo mismo??[/quote']



En ataque solo puedes comer proteinas PP, en crucero combinas dias PP con dias Pv (proteinas y verduras). Asi que un menu de crucero dia PP te vale para ataque, excepto los siguientes alimentos que solo se puede en crucero:
TOLERADOS
-maizena 30g/día
-yogur sabores 0%MG -1 o 2/día
-salsa soja 2CS/día
-nata light 3% MG-2 CC/día
-cacao sin azúcar y 0%MG- 2CC/día
-queso light con menos de 3%MG-30g/día

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...