Menus dukan

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Muy bien ese menú, summer, aunque a ver si mañana voy a echarle un ojo a ese caldo Aneto para asegurarme... No te fíes de esas cosas, que nos suelen dar gato por liebre. Mejor hazte un caldo casero, que sale más rico y sabes lo que comes. Claro que en caso de no tener tiempo ni ganas de cocinar, siempre es útil tener algo así disponible. Lo dicho, a ver si compruebo la composición del Sr Aneto!

[julycar 4]

JUEVES PV
Desayuno

1 café con leche desnatada
pan dukan con 1/2 tarrina de queso fresco desnatado y 2 lonchas de jamón de pavo

Media mañana:

1latita de atún al natural con queso tofu aliñado con vinagreta dukan

Comida:

coliflor y cebolla fresca hervida aliñada con vinagre
1 muslo con contramuslo a la plancha
1/2 ración pan de yogur y gluten
1 yogur natural edulcorado desnatado 0%

Merienda:

4 lonchas de jamón de pavo

Cena:

1 tortilla de dos huevos con queso tofu y ajos tiernos

2 y 1/2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar

[julycar 4]

JUEVES PV
Desayuno

1 café con leche desnatada
pan dukan con 1/2 tarrina de queso fresco desnatado y 2 lonchas de jamón de pavo

Media mañana:

1latita de atún al natural con queso tofu aliñado con vinagreta dukan

Comida:

coliflor y cebolla fresca hervida aliñada con vinagre
1 muslo con contramuslo a la plancha
1/2 ración pan de yogur y gluten
1 yogur natural edulcorado desnatado 0%

Merienda:

4 lonchas de jamón de pavo

Cena:

1 tortilla de dos huevos con queso tofu y ajos tiernos

2 y 1/2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar

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july, pesas poquito, no? Supongo que tú sí que calculas los pesos conque sólo me queda decir que me encantan tus menús: variados y ricos!! Por cierto, a nadie le pasa que el jamón de pavo (y la pechuga) os sabe muy salado? En mi casa hace años que sólo comprábamos jamón sin sal y, uffff, me cuesta tragarme esto...

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july, pesas poquito, no? Supongo que tú sí que calculas los pesos conque sólo me queda decir que me encantan tus menús: variados y ricos!! Por cierto, a nadie le pasa que el jamón de pavo (y la pechuga) os sabe muy salado? En mi casa hace años que sólo comprábamos jamón sin sal y, uffff, me cuesta tragarme esto...

[ainazaeli 0]

Julycar,

te copio el módelo....

JUEVES PV

Desayuno

1 café con leche desnatada
Café con leche desnatada y 2 yogures desnatados uno de limón y otro natural

Media mañana:

1 yogur natural y pavo

Comida:

2 filetes de atún y salmón ahumado con queso batido
1 yogur natural edulcorado desnatado 0%

Merienda:

3 lonchas de cecina

Cena:

bocadillo dukan de filete de ternera

3 litros de agua.
25 minutos caminando.

[ainazaeli 0]

Julycar,

te copio el módelo....

JUEVES PV

Desayuno

1 café con leche desnatada
Café con leche desnatada y 2 yogures desnatados uno de limón y otro natural

Media mañana:

1 yogur natural y pavo

Comida:

2 filetes de atún y salmón ahumado con queso batido
1 yogur natural edulcorado desnatado 0%

Merienda:

3 lonchas de cecina

Cena:

bocadillo dukan de filete de ternera

3 litros de agua.
25 minutos caminando.

[zita 0]

Me ha encatado tu menú, ainazaeli, pero cuidadín con las salazones, que Dukan avisa que debemos tomar la menos sal posible (sobretodo si tenemos tendencia a retener líquidos). Por lo demás, riquísimo!

[zita 0]

Me ha encatado tu menú, ainazaeli, pero cuidadín con las salazones, que Dukan avisa que debemos tomar la menos sal posible (sobretodo si tenemos tendencia a retener líquidos). Por lo demás, riquísimo!

[julycar 4]

july' date= pesas poquito, no? Supongo que tú sí que calculas los pesos conque sólo me queda decir que me encantan tus menús: variados y ricos!! Por cierto, a nadie le pasa que el jamón de pavo (y la pechuga) os sabe muy salado? En mi casa hace años que sólo comprábamos jamón sin sal y, uffff, me cuesta tragarme esto...

la comida no la peso, pero te garantizo que como muchooooooooooooooo he llegado a comer hasta 500gr de carne de una senta
y pesar de peso este peso no lo he cambiado esta semana era 68.500kg...... mañana me peso, he decidido pesarme los sábados, le he pillado manía a los martes :lol:

Julycar' date=

te copio el módelo....

JUEVES PV

Desayuno

1 café con leche desnatada
Café con leche desnatada y 2 yogures desnatados uno de limón y otro natural

Media mañana:

1 yogur natural y pavo

Comida:

2 filetes de atún y salmón ahumado con queso batido
1 yogur natural edulcorado desnatado 0%

Merienda:

3 lonchas de cecina

Cena:

bocadillo dukan de filete de ternera

3 litros de agua.
25 minutos caminando.

copiota :lol: