Menus dukan

[zita 0]

Quú bueno tu menú, summer! Aunque te has saltado comidas... por lo menos has comido todo lo que te tocaba, espero? Intenta saltarte comidas lo menos posible porque piensa que eso implica una digestión menos, es decir, una oportunidad menos de quemar calorías. Además, en cuanto el cuerpo está demasiadas horas "sin comer", se asusta y ralentiza el metabolismo (quema menos porque se piensa que hay peligro de ayuno...)

[summer* 0]

zita tienes razon,soy un mal ejemplo a seguir!!!! pero de verdad que si no meriendo es porque tengo la comida dando vueltas en el estomago, por eso tomo coca cola en estos casos, desde que me dieron laquimio no digiero bien la comida, y estoy super contenta porque no tengo vomitos, cosa que hasta hace poco tenia cada dos por tres (no por nauseas, sino porque no digeria la comida y me terminaba subiendo). Espero que poco a poco mi cuerpo vuelva a la normalidad, es que la kimio se carga las celulas del aparato digestivo, como las del pelo, y las mucosas, etc.

pero sabes que??? esta noche a las 3 y pico me tocaba pastilla, y me he tomado una gelatina y un vaso de lecheeeee!!! tenia hambre!!!!! y me ha sentado genial, asi que he recuperado la merienda, oleeee!!!! Por cierto, esta mañana le he puesto tomate a rodajitas al pan dukan y diosssss me ha sabido a gloria, me muero!!! bendito domingo PV!!!!!!!!

[summer* 0]

zita tienes razon,soy un mal ejemplo a seguir!!!! pero de verdad que si no meriendo es porque tengo la comida dando vueltas en el estomago, por eso tomo coca cola en estos casos, desde que me dieron laquimio no digiero bien la comida, y estoy super contenta porque no tengo vomitos, cosa que hasta hace poco tenia cada dos por tres (no por nauseas, sino porque no digeria la comida y me terminaba subiendo). Espero que poco a poco mi cuerpo vuelva a la normalidad, es que la kimio se carga las celulas del aparato digestivo, como las del pelo, y las mucosas, etc.

pero sabes que??? esta noche a las 3 y pico me tocaba pastilla, y me he tomado una gelatina y un vaso de lecheeeee!!! tenia hambre!!!!! y me ha sentado genial, asi que he recuperado la merienda, oleeee!!!! Por cierto, esta mañana le he puesto tomate a rodajitas al pan dukan y diosssss me ha sabido a gloria, me muero!!! bendito domingo PV!!!!!!!!

[zita 0]

zita tienes razon' date='soy un mal ejemplo a seguir!!!! pero de verdad que si no meriendo es porque tengo la comida dando vueltas en el estomago, por eso tomo coca cola en estos casos, desde que me dieron laquimio no digiero bien la comida, y estoy super contenta porque no tengo vomitos, cosa que hasta hace poco tenia cada dos por tres (no por nauseas, sino porque no digeria la comida y me terminaba subiendo). Espero que poco a poco mi cuerpo vuelva a la normalidad, es que la kimio se carga las celulas del aparato digestivo, como las del pelo, y las mucosas, etc.[/quote']

Chiqui, te entiendo muy bien (desgraciadamente). Por eso mi consejo para cuando no tengas hambre es que tengas a mano los batidos hiperproteicos, que se beben en un plis (si no te saben bien, recomiendo que los bebas con pajita: a mí me funcionaba a la perfección cuando hacía pronokal) y te dan tu ración de proteínas. Los hay de varias marcas: sólo vigila que casi no tengan azúcares. Los hay del método KOT (de venta en algunas farmacias), los SIKEN DIET hiperproteicos, etc

[zita 0]

zita tienes razon' date='soy un mal ejemplo a seguir!!!! pero de verdad que si no meriendo es porque tengo la comida dando vueltas en el estomago, por eso tomo coca cola en estos casos, desde que me dieron laquimio no digiero bien la comida, y estoy super contenta porque no tengo vomitos, cosa que hasta hace poco tenia cada dos por tres (no por nauseas, sino porque no digeria la comida y me terminaba subiendo). Espero que poco a poco mi cuerpo vuelva a la normalidad, es que la kimio se carga las celulas del aparato digestivo, como las del pelo, y las mucosas, etc.[/quote']

Chiqui, te entiendo muy bien (desgraciadamente). Por eso mi consejo para cuando no tengas hambre es que tengas a mano los batidos hiperproteicos, que se beben en un plis (si no te saben bien, recomiendo que los bebas con pajita: a mí me funcionaba a la perfección cuando hacía pronokal) y te dan tu ración de proteínas. Los hay de varias marcas: sólo vigila que casi no tengan azúcares. Los hay del método KOT (de venta en algunas farmacias), los SIKEN DIET hiperproteicos, etc

[summer* 0]

zita guapa, los puedo encontrar por ejemplo en la parafarmacia del corte ingles???? los tipicos batidos bimanán sirven??? (o del estilo, tengo que mirar los carbos y las grasas supongo...) me acabas de dar una idea super buena!!!! es que esto de los batidos no lo tengo muy por la mano la verdad. En el decathlon venden cosas de estas, pero no se si serviran...

[summer* 0]

zita guapa, los puedo encontrar por ejemplo en la parafarmacia del corte ingles???? los tipicos batidos bimanán sirven??? (o del estilo, tengo que mirar los carbos y las grasas supongo...) me acabas de dar una idea super buena!!!! es que esto de los batidos no lo tengo muy por la mano la verdad. En el decathlon venden cosas de estas, pero no se si serviran...

[zita 0]

De hecho, el de SIKEN DIET HIPERPROTEICO lo compré en el corte inglés (no sé dónde más lo venden). En Decathlon venden unos de la marca APTONIA, son bolsas grandes y verás que son bajos en carbohidratos y grasas y altos en proteínas (no los confundas con los que son para ganar volumen, que usan los culturistas!!). Por cierto, los Siken Diet saben mejor que los Aptonia... No los suelo usar pero vienen bien cuando no tienes otra cosa o cuando no te apetece comer.

[zita 0]

De hecho, el de SIKEN DIET HIPERPROTEICO lo compré en el corte inglés (no sé dónde más lo venden). En Decathlon venden unos de la marca APTONIA, son bolsas grandes y verás que son bajos en carbohidratos y grasas y altos en proteínas (no los confundas con los que son para ganar volumen, que usan los culturistas!!). Por cierto, los Siken Diet saben mejor que los Aptonia... No los suelo usar pero vienen bien cuando no tienes otra cosa o cuando no te apetece comer.

[Pecosa75 0]

Hola chicas
Una mas que ha empezado con esta dieta. Empece ayer y claro tengo dudas, el libro pone que se puede comer a saciedad y luego he leido por otro sitio que minimo 1 g proteina por peso. Me he pesado esta mañana y no he perdido ni un gramo, espero que cuando acabe la fase de ataque sí. Os pongo mi menú haber que os parece:
D: cafe solubre con leche desnatada y edulcorante y tortita dukan
MM: yogurt desnatado
C: tarrina queso burgos 0%, lata berberechos, lata almejas, gambas plancha y muslo pollo a la brasa y yogurt 0%
M: yogurt 0%
C: tortilla claras con atún, pechuga pavo y yogurt 0%
Igual me he pasado no?? ainssssss cuantas dudas.....
Que quesos se pueden tomar solo de burgos????? pq he leido alguna de requesón pero eso tiene mucha grasa?? y luego la mayoria de cosas aunque ponga 0% pero tienen muchos hidratos de carbono, se puede???
Bueno iré leyendo mas y espero no hacerlo mal.