Menus dukan

[summer* 0]

angeleta: mezclar 1 cs leche desn en polvo + 1cs aspartamo en polvo + 1cc leche desn o agua. Lo mezclas y ya ta!! pruebala antes porque si no te van los lacteos... sino prueba con la nocilla!! uuuhhhhhmmmmmm....!!!!!!!

[summer* 0]

bueeeeeeeeeeno os pongo el menu de hoy (pv):

D: pan dukan con leche dukansada jaja + cafe con leche
C: Ensalada con atun + salmon ahumado con verduras asadas (berenjena, calabacín, pimiento) + infu
M: yogur + infu (porque me he acordado de zita, pero sino me la salto...)
C: ensalada de tomate + lenguado vapor con pimientos asados + infu
Antes de acostarme: vasito de leche calentita (aun no, toy viendo la dukesa jajajajajajjajaaaa)

todo sin una gota de aceite, aliñado con vinagre y especias. creo que hoy me he pasado con los lácteos, pero se me han terminado las gelatinas y los yogures sino se me van a caducar...

[julycar 4]

Gracias por las felicitaciones' date=' voy a ver si busco la receta de la leche dunkansada, aunque no soy muy amiga de los láctos... a ver cómo me sienta! jejej[/quote']

Felicidadesssssssssss

[julycar 4]

MARTES PV

Desayuno

1 café con leche desnatada
1 rebanada de pan con mermelada de tomate casera y 1/2 tarrina de queso fresco desnatado

Media mañana:

1 rebanada de pan dukan con aceite acalorico y 3 lonchas de jamón de pavo

Comida: (fuera de casa en restaurante)

1 ensalada tomate, lechuga, cebolla, zanahoria, aliñada con sal y vinagre
1 pimiento verde y 2 pescadillas pequeñas plancha ( creo que me han engañado pero llevaba algo de aceite)
un trozo de calabaza asada (de postre buenisima)
1 cortado

Merienda:

NADA

Cena:

5 hojas de acelgas frescas cocidas
1 pechuga de pollo plancha al romero
1 activia natural 0%

2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar

[zita 0]

summer, tampoco nos obsesionemos con los lácteos! Sólo es una sugerencia, en caso de que notes que te estancas. Por lo demás, bien

july, qué rico lo que comes por la mañana!! Cómo preparas la mermelada de tomate?

[summer* 0]

july tus menus sin ideales y divinos de la muerrrrrrte!!! me apunto esa mermelada!!!

zita gracias, es que yo no tomaba lacteos pero si leche de almendras y si ahora tambien tengo que suprimir esta... buffff!!! aunque deberia, por mi enfermedad esta contraindicada!!!

[zita 0]

summer, don't worry, por un vasito no va a pasar nada!

[julycar 4]

summer, tampoco nos obsesionemos con los lácteos! Sólo es una sugerencia, en caso de que notes que te estancas. Por lo demás, bien

july, qué rico lo que comes por la mañana!! Cómo preparas la mermelada de tomate?

:-o uyyyyyyyyy yo juraria que te he dicho como hago la mermelada

[julycar 4]

july tus menus sin ideales y divinos de la muerrrrrrte!!! me apunto esa mermelada!!!

zita gracias, es que yo no tomaba lacteos pero si leche de almendras y si ahora tambien tengo que suprimir esta... buffff!!! aunque deberia, por mi enfermedad esta contraindicada!!!

gracias guapa, la mermelada esta muy rica y es super sencilla de hacer la leche de almendra yo creo que de apta na de naaaaaaaaaaaa

[zita 0]

july, que eso lo escribí esta mañana, antes de que contaras cómo la hacías!!