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Menus dukan

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ayyyyyyyy zita pero si llevo con mis goticas de abedul varios dias!! y bien que van' date= porque perder pierdo!!! en el libro ya deja muy claro que los oleaginosos estan prohibidos, asi que... a joerse y aguantarse!!! july lo tuyo con el tendero del abedul me paaaarto!!! que tio jeta jajajajajajaaa!!!!

pongo menu de hoy:

D: pan dukan con tomate a rodajas y pavofrio + cafe con leche
C: tomate con vinagre + merluza vapor con cebolla + infu
M: yogur (lo he hecho por zita!!!)
C: tomate y pimiento con atun con vinagre + gambas con almejas y cebolla al vapor + gelatina cola (pfffffff....) + infu que me haré ahora
Antes de acostarme: vasico de leche, que tengo para un rato de ordenar armarios y ya tengo hambre!!! cagolalexe!!!

bonnanotte o bonnassera o como se diga!!!!


Supuesta mente hoy lo recojo :duda: como no lo tenga le pido mis 5€, lo pongo a parir y me voy a quedar mas ancha que larga ,aunque sin abedul :cry:

cruzare los dedos para que me lo traigan :porfavor:
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Pecosa pasate a crucero que veras como vas perdiendo, haz caso a NUESTRA maestra Zita :guapa:JUEVES PP

Desayuno


1 café con leche desnatada
1 rebanada de pan con aceite acalorico, 1/2 tarrina de queso fresco desnatado y 1 lonchas de jamon serrano sin grasa

Media mañana:


1 yogur de limón desnatado 0%

Comida:

1 tazón de sopa cubierta (solo de carne de ternera, pollo, higaditos, huevo)
1 muslo con contramusloy 1 alita al horno con especias
1 flan de queso casero

Merienda:

4 lonchas de jamón de pavo
1 cortado

Cena:

latas de atún, berberechos, mejillones todo al natural
queso tofu con vinagreta dukan
1 yogur vitalinea natural 0%

2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar


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Mañana empezaré crucero aunque desanimada. Al baño voy de momento normal y la regla no me toca hasta la semana proxima...... el domingo tengo cumple de mi madre, no se como lo haré si me exceso que seguro será que si como lo compenso luego??


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pecosa, no podemos empezar pensando en que ya nos la vamos a saltar. Yo he estado en bodas, cumpleañós y un bautizo y no me la he saltado ni una vez. Todo es proponérselo. Y, claro, se puede compensar. Pero ese tipo de trastadas pasan factura a la larga. El cuerpo se tiene que acostumbrar al ritmo de dieta. Si se le van enchufando cosas prohibidas, además de afectar al hígado, el ritmo de bajada acaba enlenteciéndose (es como empezar, acabar, empezar, acabar una dieta... cada vez funcionan peor)


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Pos yo, que soy muy lista, o voy "comida" y sólo bebo cosas permitidas o me llevo mi comida en un tupper y, discretamente, la traspaso a uno de los platos. Y a quien le pique, que se rasque!! 8)Yo estoy a dieta y hasta que no acabe no me la pienso saltar! He dicho! :guapa:


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Pecosa pasate a crucero que veras como vas perdiendo, haz caso a NUESTRA maestra Zita :guapa:JUEVES PP

Desayuno


1 café con leche desnatada
1 rebanada de pan con aceite acalorico, 1/2 tarrina de queso fresco desnatado y 1 lonchas de jamon serrano sin grasa

Media mañana:


1 yogur de limón desnatado 0%

Comida:

1 tazón de sopa cubierta (solo de carne de ternera, pollo, higaditos, huevo)
1 muslo con contramusloy 1 alita al horno con especias
1 flan de queso casero

Merienda:

4 lonchas de jamón de pavo
1 cortado

Cena:

latas de atún, berberechos, mejillones todo al natural
queso tofu con vinagreta dukan
1 yogur vitalinea natural 0%

2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar


¿Sopa cubierta? ¿flan de queso casero? :nodigona:las recetitas ¿estan en el recopilatorio?
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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