Menus dukan

[Pecosa75 0]

no compraré mas pues.....

[virgini 2]

Roski, espero que lo del brazo no sea cosa de mucho. Por cierto me encantan tus menus, los copio casi todos los dias, me podrias decir como haces el pescadito al horno que tiene una pinta estupenda.
Gracias.

[cantinerita 1]

Espero que ya te hayan dicho algo del brazo Roski, y sobre todo que el arreglo sea rápido... que lo mal que se está cuando te duele algo y encima añadele estar a dieta......uffff....
mi menú del sabado
Desayuno 2 yogures naturales edulcorados 0% con dos cucharadas de postre de serrín (no me digais que no lo parece el salvado...????)
Media mañana: Pechuga de pavo natural asada Frial y 2 pepinillos
Comida: Empezaré un aperitivo con unas nécoras, luego seguiré con unos gambones a la plancha y terminaré con unas hamburguesas de pavo. Si me queda hambre un queso de burgos
Merienda: Yogur y pavo
Cena:... vamos al cine, así que creo que me voy a llevar la pechuga de pavo o la cecina para poder soportar el olor de las palomitas del vecino..... y cuando lleguemos a casa seguramente un poco de pavo a la plancha

[cobos 1]

Cena:... vamos al cine' date=' así que creo que me voy a llevar la pechuga de pavo o la cecina para poder soportar el olor de las palomitas del vecino..... y cuando lleguemos a casa seguramente un poco de pavo a la plancha[/quote']
Puedes prepararte esto: http://midiariodukan.blogspot.com/2011/01/recetas-dukan-chips.html con aromas ricos como cheddar o mantekilla :wink:

[zita 0]

cantinerita, muy buena idea lo de llevarte eso al cine. Yo me llevé lomo embuchado y, aparte del olor, no me apetecieron nada las palomitas.

[cantinerita 1]

cantinerita' date= muy buena idea lo de llevarte eso al cine. Yo me llevé lomo embuchado y, aparte del olor, no me apetecieron nada las palomitas.

[luna_mj8 4]

cantinerita' date= muy buena idea lo de llevarte eso al cine. Yo me llevé lomo embuchado y, aparte del olor, no me apetecieron nada las palomitas.

[zita 0]

Pues sí, como lomo aunque no está en la lista Dukan. Me parece mucho mejor que las variedades de pavo que siempre llevan dentro algo raro. El lomo (también hay que mirar las variedades, claro, porque la cabeza de lomo tiene muuuuuuuuuuuuucha grasa y ésa no vale, tiene que ser del que no se ve nada blanco!!!). A veces pone dextrosa y no sé qué, pero es lo de alrededor, que siempre quitamos, no? En cambio en los jamones dulces y pechugas de pavo, etc, la patata, dextrosa, lactosa y demás están dentro de la "chicha". Si te puedes permitir escoger entre jamón serrano e ibérico, sin duda el ibérico, que si no puede evitar su grasa, por lo menos es grasa buena (si es jamón de bellota, es grasa insaturada, de la que baja el colesterol aunque calorías tenga igual)

[roski 9]

Roski, espero que lo del brazo no sea cosa de mucho. Por cierto me encantan tus menus, los copio casi todos los dias, me podrias decir como haces el pescadito al horno que tiene una pinta estupenda.
Gracias.

Gracias Virgini.. es muy fácil.
Mezclas pimienta, sal, ajo en polvo y pimentón...............y si quieres una gota de aceite...................".yo no lo hago" y con un pincel pintas muy bien con esa mezcla los filetes de merluza.............

En una fuente de cristal los colocas bien y tapas con papel de plata..............para que vaya cociendo mas suave.....................yo los pongo al horno con calor por abajo + aire , cuando ya casi están, sacas el papel y pones arriba y abajo unos minutos "máximo 5 minutos " y yo como soy Gallega ya sabes todo lo que usamos el pimiento...........al sacar del horno espolvoreamos con pimentón....................... " el pescado no se `puede cocinar mucho si no se seca " controlas hasta que ves cuanto tiempo necesita tu horno.
Lo del brazo es un quiste cree mi medico como los que tengo en el tobillo Me mando al especialista por que dice que seguro que hay que extirparlo................Ya tengo que sacar los del tobillo .......pero hasta que este bien de la espalda hay que esperar...................
un bico:beso:

[roski 9]

Buenos Dias :-)..... No se donde miran los meteorólogos el tiempo.:duda::duda:...Aqui hace un dia precioso )8)8)8)

Menú Sábado:

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada de pan "Julycar untada con lo minimo de queso de untar..............

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 3 lonchas de lomo embuchado.
Comida:

1filete de merluza al horno. + 2 filetes de lomo+ una lata de atún natural+una +natilla de claras+un café.

Merienda:

una gelatina + 2 lonchas de pavo.



Cena:

1 filete de lomo+1 lata de atun natural +ESTO QUE LE COPI A ZITA:Yo compro surimis y los desmigajo y las preparo con cebolla, ajo, comino y un poco de cayena: bueníiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo!!
un café con leche.

Antes de acostarme..............
1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.
Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?

un bico:beso: