Menus dukan

[roski 9]

Menú Jueves

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 loncha de jamon .

Comida:

Verduras al vapor cocinadas con especies Orientales del ( Lidl ) +1 loncha de salmon +un huevo cocido+2 rodajas de merluza" a la Gallega "+una rebanada de pan de Julycar de 30 gramos +Queso batido 3 cucharadas con una gota de sacarina y una cucharadita de canela +un café.

Mirar llas verduras:

Y las especies :
Merienda:

1 "rodaja de pan Julycar " + 3 lonchas de pavo



Cena:

1 Verdura a la oriental+1 rodaja de merluza y 2 palitos de cangrejo + un helado + un café con leche.


Antes de acostarme..............
1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.
Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso:

[zita 0]

Ñam, ñam, roski!!

[peca 0]

Tu menu genial como siempre Roski

[mencarm 0]

wow roski que pintaza tiene,

[ALOA 4]

Bueno, os voy a poner mí menú de hoy pq yo creo que me estoy pasando de comer.. no me he pesado por miedo a darme de narices todavía con el número 6... y que me baje todo al suelo y me de un jamacuco!!! espero hasta mañanaaaa!!!!
Menú de ayer en PV:
D: Torta dukan con claras, untadas de queso y mermelada de pimientos, medio vasito de leche.
MM: pepinillos
C: salpicón de mariscos (tomate, cebolla y pimiento) pulpo, mejillones y langostinos. YOgurt 0%
MT: Café, berenjena en vinagre, loncha de cecina
C: Aquí tengo problemas, pq como cenan primero los niños, pues empieza el famoso picote... así que cuando ellos cenaban, yo comía pulpo, una nocha de cecina, una gelatina, luego cene lo que quedaba de salpicón, un rooibos y otra gelatina...

Creo que a partir de media tarde la PICIO!!!! no?

[zita 0]

Cuánto rato pasa entre la cena de los niños con picoteo mamil y tu cena de verdad?

[luna_mj8 4]

Yo no he visto la tele..Pero otra vez hoy hablaban de lo mismo ??

[zita 0]

Hola, MamiAlex, BIENVENIDA!!! Ya verás que entre tod@s te levantamos el ánimo, comenzando por esta dieta, con la que se baja comiendo casi de todo y sin darte cuenta. Eso sí, como todas las dietas, hay que seguir las normas. Léase, hacerte un chequeo y analítica completa (y continuar el seguimiento médico), leer el libro y consultar estos enlaces, beber un mínimo de 2 litros diarios (agua, infusiones, calditos desgrasados bajos en sal, bebidas de <1-2kcal/vaso...), tomar el mínimo de proteínas diarias (tu peso en gramos de proteínas siguiendo tablas como ésta), ... bueno, supongo que tienes una idea si has ido leyendo por aquí. Mucho ánimo!

[zita 0]

Por cierto, MamiAlex, mejor preséntate en el hilo gneral de la dieta, para que nos conozcamos tod@s!!

[MamiAlex 0]

Gracias Zita, ya he cambiado el mnsaje d sitio. M puse a contestar pnsando q estaba en el otro. Con eso q escribo dsd el movil y la pantalla es mas pequeña, solo puedo ver lo q escribo, pero no donde estoy haciéndolo.

Bueno, pues ya voy colgando mis menús y me aconsejáis pq seguro q meto la pata sin querer. Un bso