Menus dukan

[zita 0]

Tiene muy buena pinta, roski. Pregunta ignorante... qué son los huevos a la gallega? Aviso que como me digas con pimentón, me voy a reir!

[salteador neo 0]

Hola chic@s.

Bueno pues no se si soy el primer chico registrado aquí pero poco debe haber faltado

He leído bastantes páginas de este hilo, y me habéis dado muchas ideas para la dieta, muchas gracias Empecé antes de ayer con la dieta, hoy me he pesado, y 1.3 Kg menos :-o y eso que había cosas que no sabía que no podía tomar.

Pesaba 112.1 Kg y quiero llegar a unos 98 Kg más o menos. Estoy pasado de peso, pero no se me nota tampoco mucho, mido 1,90 y soy "anchote de espalda" como dice mi abuela xD

No tengo que deciros que estoy en la fase de ataque supongo

Pues una vez "presentado" querría haceros unas preguntas si sois tan amables:

1: Dónde compráis el salvado de avena? en un herbolario? Porque sólo he encontrado salvado de trigo y copos de avena (esto último es una de las cosas que he estado haciendo mal al parecer).

2: Dónde compráis las tortas de avena? Yo sólo encuentro tortas de Maiz y arroz, avena por ningún lado jejeje

Mi menú de ayer:

Desayuno: 2 yogures 0% sabores (Hacendado jejeje) con copos de avena
Media mañana: unas lonchitas de pechuga de pavo.
Comida: 2 filetes de ternera a la plancha con salsa de pimienta dukan (la cual tiré a la basura porque me salió como el culo jajajaj) y queso de Burgos "normal" (hoy he comprado el 0%, no sabía ni que existía)
Merienda: unas lonchitas de pavo.
Cena: 2 pechugas de pollo con salsa ali-oli Dukan (esta me quedo algo mejor pero puff muy justita) y otro yogurt 0%.

Antes de acostarme una vaso de leche con canela (idea sacada de aquí).
2 o 3 litros de agua diario, si no es más.
2 horas de padel.

Un saludo y os seguiré leyendo con mucha atención! :wink:

[roski 9]

Tiene muy buena pinta' date=' roski. Pregunta ignorante... qué son los huevos a la gallega? Aviso que como me digas con pimentón, me voy a reir![/quote']
Riete....................es como el pulpo a feira.................pero sin aceite.............
un bico:beso:

[zita 0]

Hola, salteador neo, BIENVENIDO!!! No eres el primer chico pero a ver si aguantas hasta el final por aquí! Haz un copy-paste de tu post en el hilo Dukan, donde están tod@s (por aquí pasamos sólo un@s cuant@s...) y así e conocerá el resto de la peña
El salvado de avena lo encontramos en herbolarios (hay quien lo ha encontrado en algún alcampo-yo no- y en hipercor). Las tortas de avena no se compran, se hacen. Pásate por aquí y verás un montón de enlaces que ayudarán a completar la info que tienes. Ánimo!

[zita 0]

roski, sigo sin poder imaginármelos... son huevos fritos a los que les echas pimentón o un revuelto con pimentón o...

[julycar 4]

Hola chic@s.

Bueno pues no se si soy el primer chico registrado aquí pero poco debe haber faltado

He leído bastantes páginas de este hilo, y me habéis dado muchas ideas para la dieta, muchas gracias Empecé antes de ayer con la dieta, hoy me he pesado, y 1.3 Kg menos :-o y eso que había cosas que no sabía que no podía tomar.

Pesaba 112.1 Kg y quiero llegar a unos 98 Kg más o menos. Estoy pasado de peso, pero no se me nota tampoco mucho, mido 1,90 y soy "anchote de espalda" como dice mi abuela xD

No tengo que deciros que estoy en la fase de ataque supongo

Pues una vez "presentado" querría haceros unas preguntas si sois tan amables:

1: Dónde compráis el salvado de avena? en un herbolario? Porque sólo he encontrado salvado de trigo y copos de avena (esto último es una de las cosas que he estado haciendo mal al parecer).

2: Dónde compráis las tortas de avena? Yo sólo encuentro tortas de Maiz y arroz, avena por ningún lado jejeje

Mi menú de ayer:

Desayuno: 2 yogures 0% sabores (Hacendado jejeje) con copos de avena
Media mañana: unas lonchitas de pechuga de pavo.
Comida: 2 filetes de ternera a la plancha con salsa de pimienta dukan (la cual tiré a la basura porque me salió como el culo jajajaj) y queso de Burgos "normal" (hoy he comprado el 0%, no sabía ni que existía)
Merienda: unas lonchitas de pavo.
Cena: 2 pechugas de pollo con salsa ali-oli Dukan (esta me quedo algo mejor pero puff muy justita) y otro yogurt 0%.

Antes de acostarme una vaso de leche con canela (idea sacada de aquí).
2 o 3 litros de agua diario, si no es más.
2 horas de padel.

Un saludo y os seguiré leyendo con mucha atención! :wink:

Bienvenido al club el menu quitando los copos de avena genial, ves a un herbolario y comprate el salvado de avena y con el puedes hacerte el pan dukan y las tortitas porque no las venden las tenemos que hacer, aqui tienes un resumen de la dieta y muchas recetas http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?254512-Recopilaciones-Recetas-dieta-Dukan
espero verte amenudo por aqui y nos vayas contando

Riete....................es como el pulpo a feira.................pero sin aceite.............
un bico:beso:

ya me lo imaginaba :lol:

[salteador neo 0]

Hola' date=' [b']salteador neo, BIENVENIDO!!! No eres el primer chico pero a ver si aguantas hasta el final por aquí! Haz un copy-paste de tu post en el hilo Dukan, donde están tod@s (por aquí pasamos sólo un@s cuant@s...) y así e conocerá el resto de la peña
El salvado de avena lo encontramos en herbolarios (hay quien lo ha encontrado en algún alcampo-yo no- y en hipercor). Las tortas de avena no se compran, se hacen. Pásate por aquí y verás un montón de enlaces que ayudarán a completar la info que tienes. Ánimo!

Gracias zita! ahora acabo de copypastearlo

[julycar 4]

roski' date= sigo sin poder imaginármelos... son huevos fritos a los que les echas pimentón o un revuelto con pimentón o... pues seguro que a la plancha ó cocido y luego un choreon de aceite acalorico y pimenton :lol: pero tu si lo haces que sea picante

[roski 9]

roski' date= sigo sin poder imaginármelos... son huevos fritos a los que les echas pimentón o un revuelto con pimentón o...

[roski 9]

pues seguro que a la plancha y luego un choreon de aceite acalorico y pimenton :lol: pero tu si lo haces que sea picante

Estés están muy buenos si luegos los metes al horno y le pones queso de tetilla .........................de muerte.........................un bico:beso: