Menus dukan

[zita 0]

estrella, guapa, es que aquí sólo se cuelgan los menús. El foro general está aquí.

[Rosaura! 1]

Justo lo que necesitaba, un hilo con menús para empezar la famosa dieta que parece que da buenos resultados.

Ya os contaré.

Gracias!!

[zita 0]

Rosaura, BIENVENIDA!! Pásate por el hilo general, donde podrás hacer tus preguntas. Pincha en el enlace de mi firma si necesitas más información. Ánimo!

[angeleta 0]

Hola,

Os pongo mi menú de ayer a ver si me ayudáis a descubrir la causa de mi estancamiento

Desayuno: Té Roiboos + semillas lino
MM: 2 rebanadas pan july+ aprox 5-6 lonchas de pavo hacendado sin sal +2 yogures 0% hacendado
Comida: 3 berenjenas rellenas + 1 tomate + cola light
Cena: Coca de verdura (tomate, cebolla, pimientos) desastrosa con base de tofu, estaba asquerosa pero me la comí casi entera unos 100 gr. Un trocito de atún a la plancha unos 50gr+ 1 rebanada de pan de juli + 2 lonchas de jamón serrano sin grasa + 1 loncha de salmón ahumado + cucharadita de "caviar"+ cola light
MM: cremoso de canela mmmm (algo más grande que un yogur) + semillas lino + magnesio
Agua unos 2-2.5l
Caminar 30-45min
No meriendo porque llego a casa de trabajar sobre las 6.30-7 y ceno a las 8, y no duermo hasta la 1 normalmente.

A ver si veis algo raro...

[Guaxa 4.302]

Mi menú de hoy: (estoy en conso)

desayuno: cafe con leche y 2 magdalenas integrales
media mañana : 1 naranja
comida: ensalada de garbanzos (atún natural, huevo cocido, tomate y lechuga), un yogur desnatado de piña
merienda: pan julycar con queso 0%
cena. hamburguesas de ternera y cerdo con un poco de mostaza y ensalada

[roski 9]

Buenas Tardes :wink: después de tiempo sin poneros el menú aquí esta de nuevo....................

.. aquí esta mi menú................

Menú-Miercoles :



Desayuno:


- El protector de estomago con agua+ una tisana de canela y laurel+
1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar" el de la mañana en vez de agua como dice ella lo hago con leche y añadí "por mi cuenta y riesgo semillas de amapola......................que se iban estropear :dientes:" puntanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 actimel de la casa hacendado sin azúcar +2 lonchas de jamon serrano

Comida:

-1 rodaja de pan de Julycar" normal " con paté de jamon y palitos de cangrejo+

Pizza de atún cebolla y tacos de jamón serrano......................" la cebolla picada como a mi me gusta.............la mitad ahora y la mitad para la noche+ensalada de lechuga y el interior de los pepinos+un trozo de bacalao al horno con cebolla tomate pimientos y ajos con una pizca de sal y pimienta........+pepinos al horno+yogur con una cucharada de queso batido+un café

.La pizza hartar harta............................:):)


Merienda:

1 rodaja de pan de Julycar" normal " con paté de jamon y palitos de cangrejo+ +un descafeinado de maquina.

Cena:

El resto de la pizza + bacalao al horno+un pepino......+.... una gelatina +un café con leche.
Espero que la pizza me guste fría como la normal .............en caliente no es lo mismo pero pasa por vez.................
Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?:nodigona::nodigona:


un bico:beso:

[angeleta 0]

Eso si que es una base de pizza y no lo mío de ayer

Tiene todo una pintaza roski!

[txikitina73 0]

mi menu de hoy:

desayuno: cafe c/leche des y edulc y bizcocho dukaniano de limon

comida: tortilla 2 huevos de jamon york bajo en grasa + pechugas pollo con limon, perejil, ajo... (ummmm) eran las 12 de la mañana... que esta semana como pronto + gelatina de cola + yogur 0% c/ aroma de cafe

merienda: jamon de pavo + yogur c/trozos de fresa 0% y si tengo mas hambre otro yogur 0% con canela y edulcorante

cena: caldo + pescado a la plancha + 6 langostinos plancha + queso batido 0% con aroma ...(igual pruebo el de naranja...)

[zita 0]

Muy buenos los menús.

Guaxa, guapa, los menús de conso cuélgalos en el hilo de conso (lo están haciendo así las demás) y así te contestan enseguida si ven algo "raro". Yo lo veo muy completo, la verdad.
angeleta, no veo nada mal, a lo mejor demasiadas cosas saladas (si tienes tendencia a retener líquidos, tendrías que controlar eso). Por lo demás, creo que tendrás que tener paciencia y esperar a que tu cuerpo reaccione. Sigue posteando y veremos qué tal.

txikitina, en apariencia bien, pero asegúrate de comer tu peso en gramos de proteína, eh!

roski, dices que llenar, llena... pero no te gustó de sabor?

[roski 9]

Muy buenos los menús.

Guaxa, guapa, los menús de conso cuélgalos en el hilo de conso (lo están haciendo así las demás) y así te contestan enseguida si ven algo "raro". Yo lo veo muy completo, la verdad.
angeleta, no veo nada mal, a lo mejor demasiadas cosas saladas (si tienes tendencia a retener líquidos, tendrías que controlar eso). Por lo demás, creo que tendrás que tener paciencia y esperar a que tu cuerpo reaccione. Sigue posteando y veremos qué tal.

txikitina, en apariencia bien, pero asegúrate de comer tu peso en gramos de proteína, eh!

roski, dices que llenar, llena... pero no te gustó de sabor?

Si me gusto Zita tanto es que voy hacer yo el tofu...y prepare una coca a medias hice la base y puse algo encima......seguro que el domingo la descongelo y le pongo algo mas................... salmón o algo así.............un bico:beso:......