Menus dukan

[julycar 4]

gracias Zita, la pregunta de las analiticas ya te la respondi en el otro hilo, estan bien. Debo de ser yo, que como dicen en mi tierra "soy una gochina agradecida", bebo un vaso de agua y lo guardo de nutriente.
Mira hoy me rio por no llorar. Aun asi he comido a base de bien... pongo lo que comi hasta este momento:
Desayuno: vaso de leche desnatada con sacarina y cafe, dos cucharadas de salvado avena y (hoy) le meti una de salvado de trigo, por el estreñimiento,+ tres lonchas de pavo+ 1 gelatina reina
Media mañana: 1loncha de pavo y 1 gelatina
Comida: Dos hamburguesas pavo y como 100 gramos de pechuga de pollo que tenia de ayer, 1 yogur natural y dos gelatinas. 1 infusion de frutos rojos.
Que te parece? lo hice bien?

yo esas gelatinas dejaría de comerlas no tienen nada de proteinas .... mejor haztelas tú caseras y veras como sales ganando en todo ...es solo un buen consejo que te doy ... y de momento quítate esa infusión ...puedes hacerte la de hojas de laurel y rama de canela que esta muy rica y ayuda adelgazar

[oenegee 0]

yo esas gelatinas dejaría de comerlas no tienen nada de hidratos .... mejor haztelas tú caseras y veras como sales ganando en todo ...es solo un buen consejo que te doy ... y de momento quítate esa infusión ...puedes hacerte la de hojas de laurel y rama de canela que esta muy rica y ayuda adelgazar

Ok gracias julycar, quitare la infusion, como es que las gelatinas tienen que tener hidratos? crei que eran proteinas lo que tenia que tener, ay madre que me estoy liando. Tenia entendido que tienen que tener proteinas pero ni hidratos ni grasas.

[julycar 4]

Ok gracias julycar' date=' quitare la infusion, como es que las gelatinas tienen que tener hidratos? crei que eran proteinas lo que tenia que tener, ay madre que me estoy liando. Tenia entendido que tienen que tener proteinas pero ni hidratos ni grasas.[/quote']

OSTRAS que me he equivocado no son hidratos son proteínas ya lo he puesto bien

pues eso que las gelatinas esas si miras la composición no tiene proteínas ... mejor comprate la gelatina en polvo y haztelas tu misma ...son mas ricas y tienen mas proteínas

mira para un sobre de gelatina neutra

gelatina de leche merengada

pones 800gr de leche desnatada la hierves con una rama de canela y la corteza de un limón, le añades edulcorante al gusto la dejas unos 5 minutos a fuego medio, pasado ese tiempo quitas la canela y el limón y añades el sobre de gelatina remueves bien un par de minutos apagas el fuego y lo pones en vasitos individuales, lo dejas enfriar y a la nevera ... hazlo por la noche y al día siguiente listas para tomar

las puedes hacer del sabor que mas te guste hasta de coca cola cero

[summer* 0]

nenis pues a mi las gelatinas reina, si si estas guarras que son solo agua, me quitan el ansia de dulce, que cuando me da me como 3 de golpe, en serio yo era de comer todo eco y tal, pero con esta dieta es dificil porque yo antes comia mucho grano y cereal y ahora nanai, asi que hasta que vuelva a mi dieta "normal" creo que las gelatinas estas guarrillas me van de perlas.

pongo mi menu de hoy (pv):

D: quark + pan con tomate y atun + cafe con leche
MM: quark + te
C: ensalada + berenjenas rellenas de pechuga de pollo picada + infu
M1: media berenjena que me ha sobrado jajajajajaa:lol: si, si, la que me decia CóMEME MAMASITAAAAA!!!!!
M2: 3 gelatinas de esas guarras que ni tienen proteinas ni tienen na, taba hambrientaaaa + 1 yogur
C: ensaladota con bacalao desalado y atun, que con el bacalao solo era poca proteina + infu

mañana quiero hacer (que no significa que termine haciendolo) tallarines de puerros (cortados longitudinalmente), con boletus y bechamel dukaniana y pavo picado (sin maizena ehhhh que yo no tomo tolerados), bueno espero hacerlos porque solo de pensarlo se me hace el chichi, digo... la BOCA agua!!! ah!! y unos huevos rellenos peeeeeeeeeero sin mahonesa de parafina, arrrrrrgggggggggg NUNCA MAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!

july porfa inventate otro pastel del estilo del de limon jajajajjajaaj!!! es que se me va a salir por las orejas, no me lo hago mas a menudo por no avorrecerlo, aunque yo creo que no lo avorreceria nunca porque ME VUELVE LOCA DE ATAR!!!!!!!!!!!! probare esta gelatina de leche merengada pero echandole un pelin de agar agar en polvo, para que quede tipo crema, me saldra bien o que??

[Pecosa75 0]

gelatina de leche merengada

pones 800gr de leche desnatada la hierves con una rama de canela y la corteza de un limón, le añades edulcorante al gusto la dejas unos 5 minutos a fuego medio, pasado ese tiempo quitas la canela y el limón y añades el sobre de gelatina remueves bien un par de minutos apagas el fuego y lo pones en vasitos individuales, lo dejas enfriar y a la nevera ... hazlo por la noche y al día siguiente listas para tomar

Me lo copio para probar que a mi esas gelatinas reina no me gustan haber si así me gustan y la leche merengada me chifla

[julycar 4]

nenis pues a mi las gelatinas reina, si si estas guarras que son solo agua, me quitan el ansia de dulce, que cuando me da me como 3 de golpe, en serio yo era de comer todo eco y tal, pero con esta dieta es dificil porque yo antes comia mucho grano y cereal y ahora nanai, asi que hasta que vuelva a mi dieta "normal" creo que las gelatinas estas guarrillas me van de perlas.

pongo mi menu de hoy (pv):

D: quark + pan con tomate y atun + cafe con leche
MM: quark + te
C: ensalada + berenjenas rellenas de pechuga de pollo picada + infu
M1: media berenjena que me ha sobrado jajajajajaa:lol: si, si, la que me decia CóMEME MAMASITAAAAA!!!!!
M2: 3 gelatinas de esas guarras que ni tienen proteinas ni tienen na, taba hambrientaaaa + 1 yogur
C: ensaladota con bacalao desalado y atun, que con el bacalao solo era poca proteina + infu

mañana quiero hacer (que no significa que termine haciendolo) tallarines de puerros (cortados longitudinalmente), con boletus y bechamel dukaniana y pavo picado (sin maizena ehhhh que yo no tomo tolerados), bueno espero hacerlos porque solo de pensarlo se me hace el chichi, digo... la BOCA agua!!! ah!! y unos huevos rellenos peeeeeeeeeero sin mahonesa de parafina, arrrrrrgggggggggg NUNCA MAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!

july porfa inventate otro pastel del estilo del de limon jajajajjajaaj!!! es que se me va a salir por las orejas, no me lo hago mas a menudo por no avorrecerlo, aunque yo creo que no lo avorreceria nunca porque ME VUELVE LOCA DE ATAR!!!!!!!!!!!! probare esta gelatina de leche merengada pero echandole un pelin de agar agar en polvo, para que quede tipo crema, me saldra bien o que??

SUMMER lo puedes hacer del sabor que mas te guste ..solo cambias el sabor del yogur por ejemplo de fresa y la gelatina tambien de fresa y(si tienes aroma de fresa mucho mejor) y listo pastel fresco de fresas .... y así con todo tipo de sabores .... ya tienes variedad aunque intentare hacerte uno para ti que sea apto :wink: claro que puedes hacértela leche merengada con agar agra ...mira que tengo un bote entero y no termina de gustarme aunque tendré que gastarla digo yo

Me lo copio para probar que a mi esas gelatinas reina no me gustan haber si así me gustan y la leche merengada me chifla

ya veras como están muy ricas

[summer* 0]

july ya lo hice de fresa pero solo con yogures y aroma de naranja porque no tengo aroma de fresa, y yogures de naranja tampoco existen jajajaja!! pero bueno que me gusta muuuucho mas el de limon, sera porque tambien lelva zumo y tal... a ver si entre todas conseguimos que traigan aromas aptos a mercadona, pero a la de ya!!!!! gracias corasssssson, creo que hoy haré otro pastelico de estos, que me vuelven loca, y quiero hacer una coca de san juan para ir practicando, en lugar de frutas confiatas le echare calabaza al horno y en la de llardons cambiaré los llardons por el gluten, a ver como hago el hojaldre, eso ya es mas chungo!!!!

[Socotroca 0]

Buenos días a todas, ayer no pude ni conectarme, tengo las cervicales mal y me pase el día tumbada y con mareos :sad:. Fui a comprar la famosa cecina al hipercor, por cierto que cara es, y encontre lomo de pavo curado, es parecido a a la cecina pero tiene menos grasa. Pongo los componentes y ya me comentareis si es apta o no.

El valor es por 100gr. del producto.
kcal. 206
Proteínas 31,3 g.
Hidratos de carbono 0,1 g.
Grasas 8,9 g.

Yo creo que si se puede comer pero las expertas sois vosotras.

[zita 0]

Socotroca, sí que es apta!! Dime qué marca es, a ver si esá en la lista de la compra... puedes poner este comentario en el hilo Claves Dukan si quieres que lo añada al resúmen. En cuanto a los mareos... qué peñazo que son las cervicales!! A mí me pasó hace 2 años y fue espantoso!! Me compré la almohada TEMPUR y desde entonces soy persona!

[Socotroca 0]

Me alegro que sean aptas porque solo me costaron 2€, son de la marca hipercor si quieres puedes ponerlo en claves Dukan yo no tengo ni idea de como se hace, todavía estoy verde en el foro.