Menus dukan

[gema22 0]

Buenos dias, como ya sabeis estoy en conso, mi menu de hoy:

Desayuno: leche con cacao
MM: bocata (siiii con pan integral normal, es un bollito que pesa 70 gr asi que me imagino que eso equivale a 2 rebanadas) con pavo y queso de untar light
Comida: crema de calabacin, alitas de pollo en la actifry, pera
Merienda: gelatina light
Cena: ensalada super completa con todo lo que pille, yogurt desnatado

[gema22 0]

Buenos dias, como ya sabeis estoy en conso, mi menu de hoy:

Desayuno: leche con cacao
MM: bocata (siiii con pan integral normal, es un bollito que pesa 70 gr asi que me imagino que eso equivale a 2 rebanadas) con pavo y queso de untar light
Comida: crema de calabacin, alitas de pollo en la actifry, pera
Merienda: gelatina light
Cena: ensalada super completa con todo lo que pille, yogurt desnatado

[Fanny_Perez 0]

Hola!!! Para mi sorpresa esta mañana pesaba 1,5 kg menos! la verdad es que da un empujoncito en la moral ver que es cierto que funciona y que en la fase de ataque notas la perdida de peso de un modo tan bestia!
He decidido que los días de ataque me pesaré los 5 días por la mañana y cuando pase a crucero pasaré a pesarme una vez a la semana, creo que considerando todo lo que he leido por foros y en el libro será lo mejor

Mi menu de primer día de ataque:
De: Café con leche desnatada + Torta dukan + 2 lonchas de pavo y una cucharada de queso batido. (ademas, vitaminas y capsulita de cardo mariano)
Mm: Te rojo + Yogurt 0%
Co: Filetes de pavo con pimienta + Gambas al curry + Yogurt
Mt: Te verde + 2 lonchas de pavo pintaditas con queso batido (apenas una cucharadita, pero así le daba alegría jajaja.
Ce: Merluza a la plancha + Tortilla a la francesa (1 yema/2 claras) + 1 quesito fresco.

Intente comerme una gelatina que me hice de platano despues de cenar (con laminas, colorante y esencia) pero no me gusto mucho el sabor, tendré que buscar ya hechas que sean correctas para dukan o buscarle el truco al sabor, voy a comprarme una esencia que me guste mas tipo frambuesa. !

Que paseis un día genial!!!!!

[Fanny_Perez 0]

Hola!!! Para mi sorpresa esta mañana pesaba 1,5 kg menos! la verdad es que da un empujoncito en la moral ver que es cierto que funciona y que en la fase de ataque notas la perdida de peso de un modo tan bestia!
He decidido que los días de ataque me pesaré los 5 días por la mañana y cuando pase a crucero pasaré a pesarme una vez a la semana, creo que considerando todo lo que he leido por foros y en el libro será lo mejor

Mi menu de primer día de ataque:
De: Café con leche desnatada + Torta dukan + 2 lonchas de pavo y una cucharada de queso batido. (ademas, vitaminas y capsulita de cardo mariano)
Mm: Te rojo + Yogurt 0%
Co: Filetes de pavo con pimienta + Gambas al curry + Yogurt
Mt: Te verde + 2 lonchas de pavo pintaditas con queso batido (apenas una cucharadita, pero así le daba alegría jajaja.
Ce: Merluza a la plancha + Tortilla a la francesa (1 yema/2 claras) + 1 quesito fresco.

Intente comerme una gelatina que me hice de platano despues de cenar (con laminas, colorante y esencia) pero no me gusto mucho el sabor, tendré que buscar ya hechas que sean correctas para dukan o buscarle el truco al sabor, voy a comprarme una esencia que me guste mas tipo frambuesa. !

Que paseis un día genial!!!!!

[Eroan 0]

Buenas a tod@s!!!

Hoy empiezo con la dieta Dukan, estoy muy animada os pongo mi menú, si veis algún fallo, por favor corregidmelo!!!

Desayuno: Café con leche (mucho café, poca leche)
MM: Pavo y queso fresco
Comida: Tortilla francesa
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Cena: Falsa ensalada (palitos, gambitas, atún, huevo duro, pavo... )
Gelatina 0% Mercadona

[Eroan 0]

Buenas a tod@s!!!

Hoy empiezo con la dieta Dukan, estoy muy animada os pongo mi menú, si veis algún fallo, por favor corregidmelo!!!

Desayuno: Café con leche (mucho café, poca leche)
MM: Pavo y queso fresco
Comida: Tortilla francesa
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Cena: Falsa ensalada (palitos, gambitas, atún, huevo duro, pavo... )
Gelatina 0% Mercadona

[hankhara 0]

He empezado con la dieta Dukan y os he estado leyendo, pero tengo una duda, el surimi que tomáis, de que marca es y donde lo compráis, ya que tengo uno en casa y tiene muchos hidratos de carbono, y no me fió de tomarlo

[hankhara 0]

He empezado con la dieta Dukan y os he estado leyendo, pero tengo una duda, el surimi que tomáis, de que marca es y donde lo compráis, ya que tengo uno en casa y tiene muchos hidratos de carbono, y no me fió de tomarlo

[Eroan 0]

Hola!!!!
Yo llevo un tiempo informandome y he leído por ahí que el que venden en el Lidl (el fresco no congelado) es el que más proteinas tiene, y por lo tanto el mejor para esta dieta.

[Eroan 0]

Hola!!!!
Yo llevo un tiempo informandome y he leído por ahí que el que venden en el Lidl (el fresco no congelado) es el que más proteinas tiene, y por lo tanto el mejor para esta dieta.