Menus dukan

[gema22 0]

A ver chicas, esos menus, donde andan??? Menu pp (aunque recuerdo que estoy en conso, pero hoy hago pp para compensar la cena de gala de ayer) de hoy:

Desayuno: solo un yogurt desnatado, era tarde ya
Comida: alitas de pollo en la actifry, medio paquete de gulas, 2 salchichas de pavo en el micro, kiwi
Merienda: yogurt desnatado
Cena: bocata de pan dukan con hamburguesa de pollo y tranchete light, yogurt desnatado

[gema22 0]

Buenos dias, comenzamos semana, mi menu de hoy:

Desayuno: leche con cacao
MM: bocata de pan integral con pavo y queso de untar light
Comida: macarrones con carne picada (poquitos), kiwi
Merienda: gelatina light
Cena: ensalada con gulas, yogurt desnatado

[dagloria 0]

Gema22, muchas gracias por la información. Por cierto tienes un blog GENIAL!!!!!

[gema22 0]

que va no es para tanto

[gema22 0]

Chicas, a ver esos menus, que estoy sola por aqui mi menu de hoy:

Desayuno: leche con cacao
MM: bocata de pan integral con pavo y queso de untar light
Comida: crema de calabacin (muy poquita, ya que es de solo un calabacin), y salchichas con patatas en la actifry (sin gota de aceite claro), kiwi
Merienda: gelatina light
Cena: creo que me voy a hacer un pan dukan y con tortilla francesa

[noa197 0]

venga , mi menu de hoy pp
Desayunp - cafe con leche desnatada y muffin dukan
MM - cafe y yogur de fresa 0%
Comida - Rollitos de salmon y queso fresco y pechugas de pollo plancha con un tranchete light , un yogur 0% de postre
MT - un muffin y un cafe
Cena - tortilla de atun y surimi + queso fresco

[furijuro 0]

Menu de hoy

Desayuno: Cafe con leche
Media mañana: pan dukan con pavo y cafe con leche
Cómida: Puré de acelgas y zanahoria + medio tomate + pechuga plancha + yogurt
Merienda: bocadillo con queso y cafe con leche
Cena: tomate con queso burgos + hamburguesa + manzana

Hasta ahora no me había parado a mirar nunca una tabla de proteinas y hoy repasando el post he estado mirando y es imposible ( o me equivoco ) tomar las proteinas que dicen, yo tendría que estar tomando 58 y si no lo hago mal a mi me salen bastantes mas. Entonces? si de lo permitido se puede comer la cantidad que quieras cómo lo hacéis para no sobrepasar las proteinas, es que yo hasta ahora he cómido según el hambre, tampoco cantidades industriales pero si sólo que comas carne para comer y cenar ya suman 40 y pico proteinas.

[gema22 0]

furijuro, creo que si te pasas de las proteinas no importa, por eso hay que beber mucha agua, para que nuestro riñon depure el exceso de proteina, lo malo seria no llegar a los gr de prote, bueno mi menu de hoy:

Desayuno: leche con cacao
MM: sanwich de paan integral con pavo (noo me queda pan integral del normal)
Comida: pollo en salsa y ensalada, kiwi
Merienda: gelatina light
Cena: crema de calabazin y filete de contramuslo, yogurt desnatado

[furijuro 0]

Muchas gracias Gema, la verdad es que agua si que tomo, los dos litros los bebo, justitos pero entran.

Menu de hoy:

Desayuno: Cafe con leche
Media mañana: pan dukan + pavo
Cómida: Ensalada + hamburguesa pollo
Merienda: bocadillo de queso
Cena: aún no lo sé

[gema22 0]

Hoy jueves de proteinas, y mañana peso, espero lograr algo mas que la semana pasada:

Desayuno: leche con cacao
MM: bocata con pavo (de pan blanco, pues no tengo integral)
Comida: corazones, medio paquete de gulas, palitos de cangrejo, yogurt desnatado (me quede ya sin fruta)
Merienda: gelatina light
Cena: corazones (los que me sobren del medio dia) colita a la placha, yogurt desnatado