Menus dukan

[julycar 4]

MIERCOLES PV (esta semana estoy haciendo 2pp y 2 pv)

Desayuno

1 café con leche desnatada
1 rebanada de pan con aceite y 1/2 tarrina de queso fresco desnatado y jamon de pavo

Media mañana:

4lonchas de jamón de pavo
1 cortado

Comida:

pure de calabacin, puerro y queso batido 0%
1 rodaja grande de salmon a la plancha con 3 gambones
5 esparragos blancos, 1 surimi, 4 taquitos de salmon ahumado, con un poco de caviar (sucedanio ) y un poco de queso batido 0%
1 flan de queso casero


Merienda:

1 yogur desnatado limon 0%

Cena:

ensalada de lechuga, apio, pimiento rojo, gulas, aderezada con aceite acalorico y vinagreta dukan
1 pan de gluten con canela y nocilla dukan (hoy estaba golosona)

2 litros de agua
3 ó 4 chicles sin azúcar

[zita 0]

Hey, 2PP/2PV, ya no soy la única!!

Por cierto, summer, yo de ti no haría 5/5... me parece peligroso para ti y tu estreñimiento. Deberías hacer 1/1 o, como mucho, 2/2

[julycar 4]

july' date= que eso lo escribí esta mañana, antes de que contaras cómo la hacías!! me estaré volviendo loca

[summer* 0]

july pues deberia de ser apta la leche de almendras, porque el valor nutricional es mas "apto" que el de la leche de vaca, tiene mas protes, mismas kcal y grasa similar!! pero yo digo unos briks ecologicos que no llevan azucar ni nada, no la pasta akella de lata que es puro azucar!! y tambien la tomaba de avellana, esta riquiiiiiiisima pero tambien pica el precio, joe!!!! unos 3 euros el brik!!

zita reconsideraré lo de 5pp/5pv, lo intentaré y si me pongo muy rabiosa lo cambiaré. Es que quiero asustar el metabolismo a ver si pierdo de una puñetera vez, que lo tengo super ralentizaoooo!!!!

[zita 0]

pues summer, la cura de savia de abedul!!!

[julycar 4]

pues summer' date= la cura de savia de abedul!!!

[julycar 4]

july pues deberia de ser apta la leche de almendras, porque el valor nutricional es mas "apto" que el de la leche de vaca, tiene mas protes, mismas kcal y grasa similar!! pero yo digo unos briks ecologicos que no llevan azucar ni nada, no la pasta akella de lata que es puro azucar!! y tambien la tomaba de avellana, esta riquiiiiiiisima pero tambien pica el precio, joe!!!! unos 3 euros el brik!!

zita reconsideraré lo de 5pp/5pv, lo intentaré y si me pongo muy rabiosa lo cambiaré. Es que quiero asustar el metabolismo a ver si pierdo de una puñetera vez, que lo tengo super ralentizaoooo!!!!

Pues no sabria que decirte porque las almendras no estan permitidas

[summer* 0]

ayyyyyyyy zita pero si llevo con mis goticas de abedul varios dias!! y bien que van, porque perder pierdo!!! en el libro ya deja muy claro que los oleaginosos estan prohibidos, asi que... a joerse y aguantarse!!! july lo tuyo con el tendero del abedul me paaaarto!!! que tio jeta jajajajajajaaa!!!!

pongo menu de hoy:

D: pan dukan con tomate a rodajas y pavofrio + cafe con leche
C: tomate con vinagre + merluza vapor con cebolla + infu
M: yogur (lo he hecho por zita!!!)
C: tomate y pimiento con atun con vinagre + gambas con almejas y cebolla al vapor + gelatina cola (pfffffff....) + infu que me haré ahora
Antes de acostarme: vasico de leche, que tengo para un rato de ordenar armarios y ya tengo hambre!!! cagolalexe!!!

bonnanotte o bonnassera o como se diga!!!!

[Pecosa75 0]

Hola
Estoy un poco desanimada hoy, hoy es el 5 dia de ataque, me he subido a la bascula esta mañana y solo he perdido 500 grs, mañana ya iba a empezar con crucero pero no se que hacer. Os pongo el menú del martes y miercoles.

Martes
d. cafe con leche y tortita dukan
mm. yogurt
c. pechugas pollo, 3 baritas surimi y yogurt
m. yogurt
c. salmón plancha y natilla de claras

Miercoles
d. cafe con leche y tortita dukan
mm. yogurt
c. 2 patas conejo plancha, yogurt
m. yogurt
c. tortilla (1 huevo + 2 claras), 3 baritas surimi y queso fresco 0% y natilla de claras

[zita 0]

summer, el yogur por mí??? ... es por lo de que no le cojas miedo a los lácteos? Si es así, ok, además de que a ti te irá bien para la flora intestinal.

pecosa, no te preocupes por esa pérdida que te parece poca: la pérdida real puede estar camuflada por causas hormonales o que no vas bien al baño... conque no le des más vueltas. Eso sí, prolongar la fase de ataque no te hará ningún bien, al contrario. Empieza ya la de crucero si te toca (con PV, claro) y ya irás viendo resultados.