Menus dukan

[luna_mj8 4]

Ufff!llevo dos horas leyendo... Zita te agradezco las respuestas que me has ido dando..aunque no cite para no alargar el post.:smile:

Me podeis decir como haceis la gelatina casera? De momento sólo tengo aroma de limón...que ya lo tenia por casa..TEngo pendiente comprar alguno..pero aún no se cual ???....Ni dónde...de los sitios que decis ??

Hoy he abierto una gelatina de las Reina de Mercadona pero me me comido dos cucharadas y la he dejado..no tenia la conciencia tranquila de si podia...o no ...En fin..poquito a poco..

Ah!!He comprado cecina..la he probado y está buena!Que bien otra cosa más para variar!!

[zita 0]

luna, esa gelatina la puedes tomar pero, como digo, me escama el no saber de qué está hecha... no tiene ni azúcares, ni grasas ni proteínas... qué leñes tiene????? Yo hago la gelatina de coca cola porque cuando fui a la tienda se les había acabado la de fresa. Yo soy más bien de gelatina de fresa, todo sea dicho... La de coca cola no me acaba de hacer tilín...

[luna_mj8 4]

luna' date= esa gelatina la puedes tomar pero, como digo, me escama el no saber de qué está hecha... no tiene ni azúcares, ni grasas ni proteínas... qué leñes tiene????? Yo hago la gelatina de coca cola porque cuando fui a la tienda se les había acabado la de fresa. Yo soy más bien de gelatina de fresa, todo sea dicho... La de coca cola no me acaba de hacer tilín...

[zita 0]

luna, en todas partes,como Mercadona, venden gelatina neutra (en láminas y en polvo). Es proteína pura. Tú le añades el aroma que quieras y edulcorante.

[betty27 0]

Nuestro menu dia 3 pp dia 26

pesos:
mi marido: 78 kg -2kg
mi hermana: 66 -1,800
yo : 63,300 -1,700

menu de hoy:

Desayuno : torta de avena c/queso untado light (la puntita del cuchillo)una lonche de pavo y cafe c/leche y sacarina.

Almuerzo: nada nos hemos levantado tarde

Comida: 4 muslitos de pollo asado y 4 palitos de surimi desmenuzados con una lata de atun natural y un chorrito de vinagre de ajo..

merienda:yogurth de fresa con trocitos y cafe c/leche

cena:tortilla de gambas y yogurth de sabor

20 minutos andando y agua mucha agua...

[roski 9]

Buenos Dias :-).........Aqui hace un dia precioso )8)8)8) Pero yo tengo un fuerte ataque de alergia:enfermo:y los ojos los tengo un poco chungos....................
Intentare comer todo el menú igualmente...............

MenúJueves :

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada de pan "Julycar untada con lo minimo de queso de untar..............

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de pavo.

Comida:

2 zancos traseros de pollo grandes al horno. + unos mejillones al vapor+un yogur+un café.



Merienda: una gelatina + 2 lonchas de pavo.

Cena:

Tortilla con surime + dos filetes de lomo.
un café con leche.

Antes de acostarme..............
1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.
Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?

gracias
un bico:beso:

[cantinerita 1]

Hola, he decidido empezar la dieta hoy a las 7:30 am cuando me he pesado (iba a empezar el lunes, pero la chivata me ha asustado) así que no tenía mucha cosa en la nevera, por lo que hasta la tarde no haré compra, pero bueno... este es el menú que me he apañado:
Desayuno: Café con leche desnatada (endulzado con Sucrisan) + yogur vitalinea 0% edulcorado con 2 cucharaditas de postre de salvado de avena
Media mañana: 1 yogur 0% con una cucharada de postre de salvado de avena + 2-3 lonchas de pechuga de pavo (embutido)
Comida: Pechuga de pavo + Tortilla de 2 huevos con una latita de atún al natural y tabasco y de postre ya veré si café con leche o yogur
Media tarde... no sé si haré, si no estoy en casa suelo aguantar sin picotear
Cena: Pollo asado (lo tengo ya hecho para toda la fámily, y lleva 1 vaso de vino blanco, pero bueno, lo puedo comer sin la salsa verdad?) y queso de burgos 0% con aspartamo en polvo.

¿que tal está???
una duda.... ¿puedo prepararme algún caldito a base de agua + avecrem? es que me haría de primer plato....jeje

[betty27 0]

cantinerita yo creo q esta bien,a ver si pasa zita o alguien y nos dice si nuestros menus etsan bien...no olvides beber mucha agua y andar.....

[Guaxa 4.302]

mi menú de hoy... hoy me toca pp, fase crucero.

Desayuno: café con leche desnatada sacarina y una tortita de avena

Media mañana: gelatina de sabor 0%

comida: pechuga de pollo a la plancha con queso ligth

Merienda: 2 rollitos de pechuga de pavo y un vaso de leche de soja light

cena: boquerones (todavia no sé si hacerlos a la plancha o a la papillote...)

[zita 0]

A ver, cosas que veo:
- betty, estás en 3er día de ataque, no? Por qué tomáis yogur con trozos de fruta??? Es un tolerado y sólo se pueden tomar 2 al día, pero a partir de crucero.
- roski, muy bien!
- cantinerita, qué pechuga de pavo usas? Vigila que no tenga demasiados azúcares!! En cuanto al caldito, consame ha hablado del Bovril: es lo mejor que me han enseñado para hacer lo que quieres.
- guaxa, que yo sepa, no puedes beberte un vaso de soja!!! son 150ml diarios!!