Menus dukan

[cantinerita 1]

Zita, la pechuga de pavo de campofrío. ¿hay alguna en especial que use la gente??? por favor respondeme cualquier cosa menos la de mercadona, que en vizcaya no tenemos....:-(
entonces podría poner agua con bovril a hervir y ya tendré una rica sopita????

[luna_mj8 4]

Yo voy a poner lo que comi ayer:

Desayuno:Leche desnatada con nescafé y un burguitos de arias 0%

Media Mañana:Un yogur desnatado natural 0%

Comida: 5 langostinos cocidos (mercadona) y 2 hamburguesas pollo a la plancha.+1 infusión linea+un cortadito
Merienda: pan dukan (sólo con clara ) 1 filete muy fino de pechuga pavo
Cena:4 palitos de surimi y tortilla de atún hecha con un huevo y una clara.+infusión linea

Antes de irme a dormir: un activia natural. 0% con semillas de lino

Bebi 1'5 de agua.y algo de coca-cola zero.

1 clase de pilates y algo de andar por ahi que sali por la mañana.


Espero que esté bien..
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Hoy:

desayuno: leche desnatada sin lactosa con nescafé +pan dukan+pechuga de pavo

media mañana: infusión linea+4 langostinos cocidos

comida:2 langostinos cocidos+1 huevo duro+3 filetes finos de pechuga plancha+1 yogur sabores de cereza 0% +cortadito.

Merienda: posiblemente 1 activia 0% con semillas de lino

Cena: palitos de surimi y calamares a la plancha + infusión

Antes de irme a dormir: gelatina 0%

Ahh!Hoy andar no andaré ..pero me voy a ir la piscina a nadar y a quemar calorias..
-----Empecé ayer..y hoy ya pesaba justo 1 kg menos...a ver...

[ALOA 4]

Se puede comer cecina en el plan ataque?? pero esa tipo embutido, de León??

[luna_mj8 4]

Se puede comer cecina en el plan ataque?? pero esa tipo embutido' date=' de León??[/quote']


Yo ayer compré por primera vez cecina..Yo creo que en el ataque si.Ésta buena es la primera vez que la probé ..aunque digamos comerla aún no la he comido...la tngo para mañana quizás..
He buscado información sobre la de León que dices..y dice que los únicos ingredientes son carne de vacuno y sal..Y con un alto poder de proteinas biológicas.

[cantinerita 1]

Cecinas hay muchas, aunque la mas habitual es la de vaca, pero si encuentras de caballo... ya verás que buena, encima la carne de caballo creo que tiene incluso mas proteina que la vaca..

[zita 0]

pero la cecina no tiene muuuuuuuuucha sal? Lo digo para las que tenemos tendencia a retener líquido... (no tengo ni idea del tema, nunca he comido cecina...)

[betty27 0]

A ver, cosas que veo:
- betty, estás en 3er día de ataque, no? Por qué tomáis yogur con trozos de fruta??? Es un tolerado y sólo se pueden tomar 2 al día, pero a partir de crucero. zita el yogur de frutas mi hermana y yo solo lo comemos una vez al dia,el otro es de sabor sin frutas,el que come de frutas dos veces es mi marido,pero es que le encantan hija,le puedes quitar de todo menoes eso,jjeejj...gracias de todas formas...
- roski, muy bien!
- cantinerita, qué pechuga de pavo usas? Vigila que no tenga demasiados azúcares!! En cuanto al caldito, consame ha hablado del Bovril: es lo mejor que me han enseñado para hacer lo que quieres.
- guaxa, que yo sepa, no puedes beberte un vaso de soja!!! son 150ml diarios!!

chicas para que sirve la salsa bovril?sabeis si el queso batido lo venden en carrefour o solo hay en el mercadona?

[cantinerita 1]

no he encontrado el queso batido ni en lidl ni carrefour, pero he encontrado un queso tipo philadelphia..... QUESO PARA UNTAR Y COCINAR SAN MILLAN 0% MATERIA GRASA (100% LECHE DESNATADA DE VACA)
valor energetico 80 kcal
proteinas 13,23 gr
hidratos de carbono 6,08 grçgrasas 0,29 gr (saturadas 0%)
fibra 0,5 gr
sodio 0,56 gr
calcio 124 mg
fosforo 151 mg

¿se puede tomar???

[zita 0]

sí, cantinerita, el san millán 0% se puede tomar tranquilamente.

betty, el queso batido 0% sólo lo he visto en mercadona porque en carrefour sólo venden el queso batido semidesnatado (por lo menos en el de cerca de casa). Eso sí, puedes comprar el queso quark o.2% que suelen tener al lado del queso batido semidesnatado.

[peca 0]

Hola, he decidido empezar la dieta hoy a las 7:30 am cuando me he pesado (iba a empezar el lunes, pero la chivata me ha asustado) así que no tenía mucha cosa en la nevera, por lo que hasta la tarde no haré compra, pero bueno... este es el menú que me he apañado:
Desayuno: Café con leche desnatada (endulzado con Sucrisan) + yogur vitalinea 0% edulcorado con 2 cucharaditas de postre de salvado de avena
Media mañana: 1 yogur 0% con una cucharada de postre de salvado de avena + 2-3 lonchas de pechuga de pavo (embutido)
Comida: Pechuga de pavo + Tortilla de 2 huevos con una latita de atún al natural y tabasco y de postre ya veré si café con leche o yogur
Media tarde... no sé si haré, si no estoy en casa suelo aguantar sin picotear
Cena: Pollo asado (lo tengo ya hecho para toda la fámily, y lleva 1 vaso de vino blanco, pero bueno, lo puedo comer sin la salsa verdad?) y queso de burgos 0% con aspartamo en polvo.

¿que tal está???
una duda.... ¿puedo prepararme algún caldito a base de agua + avecrem? es que me haría de primer plato....jeje

El caldito seria mejor con un muslito de pollo sin piel,por ejemplo. Es que yo no soy partidaria del avecrem