Menus dukan

[cantinerita 1]

gracias julycar!!!! tu tranquila, que para que yo coma mas verdura que proteína.......... ufffffffffff antes se cae el cielo....jejeje.
El bonito por supuestiiiiiiiiiiiisisiismo, sino tengo lo escurriré y secaré. y hoy voy a probar a hacer la mayonesa.

[roski 9]

Buenos Dias :-)....Hoy como menos pan .asi que al yogur le voy añadir una cucharada se salvado de avena................................es el de la MT..por que luego voy hacer una hora de pilates una hora de baile-terapia "no se porque se le llama así " si bailamos salsa y bailes moviditos......... y luego mi caminata.................

Menú Lunes

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada de pan "Julycar untada con lo minimo de queso de untar..............

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de pavo
Comida:

Calabacines al horno rebozados+ una loncha de salmon+una rebanada de pan de Julycar +Pollo a la mexicana y Gallega+ una gelatinar +un café.
Mirar los calabacines" esto es una muestra

Y el pollo:
Merienda:

1 yogur + 3 lonchas de jamon.



Cena:

1 Pollo a la mexicana + un lenguado a la plancha+ calabacines+un café con leche.


Antes de acostarme..............
1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.
Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?

un bico:beso:

[zita 0]

qué nos va a parecer tu menú, risko, DE CINCO ESTRELLAS, PARA VARIAR!!

[makesta1 0]

Vaya pedazo de menu, Roski!!!!! Me adoptas?

[roski 9]

qué nos va a parecer tu menú' date=' [b']risko, DE CINCO ESTRELLAS, PARA VARIAR!!

Gracias Zita....................un bico:beso:

[roski 9]

Vaya pedazo de menu' date=' Roski!!!!! Me adoptas? [/quote']
Gracias Makesta........vives cerca ?.......un bico:beso:

[cantinerita 1]

me presento voluntaria a fregar, roski, a cambio de una ración...

[cobos 1]

jo que menu!!!! que pinta tiene el pollo!!! cuenta, cuenta!!

[roski 9]

Gracias a todas luego os pongo las recetas.....................es que ahora viene mi hijo para comer y luego a la noche cuando os venga a leer y a desearos las buenas noches os las pongo......................un bico:beso:

[Eva_Siva 0]

Hola! Yo pongo mi menú de ayer (PP), xq el de hoy todavía no lo se.. ventajas de volver al nido con la mamá.
Desayuno: café con leche desnatada + pedazo de bizcocho de chocolate con salvado de avena (calculo que en la ración va más o menos una cucharada)
Comida: Chipirones en su tinta (con un poquito de cebolla y perejil en la salsa). Postre: un trozo de tiramisú (segunda cucharada de avena)
Merienda: Pechuga de pavo + pedazín de tarta de queso
Cena: Rodaja de Bonito + yogur 0% + infusión relax del mercadona.

Como veis me tiro mucho por el dulce, tb ayer tenía un día de esos en los que te comerías todo.