Menus dukan

[zita 0]

Claro que si, MamiAlex!!! Para eso está este hilo! Por cierto, ya te he contestado en el otro hilo que el jamón serrano/ibérico está permitido en la última revisión oficial Dukan (3-4 lonchas diarias, quitándole la grasa). Lo del lomo es cosa personal, pero nunca cabeza de lomo porque ésa sí que es muy grasa.

[roski 9]

Hola chicas....tarde muy tarde ...............pero aquí esta mi menú................

Menú Viernes

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de lomo.

Comida:

Salmon a la plancha + un filete de lomo+una rebanada de pan de Julycar de 30 gramos +gelatina +un café.


Merienda:

1 yogur + una loncha de jamón+ un descafeinado de maquina.


Cena:

1 lata de atún + mejillones al vapor+ + un café con leche.


Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso:

[zita 0]

Hoy has comido poquito (menos en la comida), no? Cómo llevas la costura?

[roski 9]

Hoy has comido poquito (menos en la comida)' date=' no? Cómo llevas la costura?[/quote']
Hoy estoy un poco .....desganada .........y comí menos......Hacer hice mas ..............pero no entro.............. me imagino que mañana tendré mas hambre.....................La costura va bien pero muy agobiada .tengo que terminar si no la profe:bate::bate:
Estoy contenta por que mi amiga me dijo que adelgace .........que tenia la misma cara de antes........................
GraciasZita. .......................un bico:beso::beso::beso:

[zita 0]

No te agobies, que te lo tienes que pasar bien, sino no vale la pena!!! Venga, un caprichito dukaniano antes de momir!!

[roski 9]

No te agobies' date=' que te lo tienes que pasar bien, sino no vale la pena!!! Venga, un caprichito dukaniano antes de momir!![/quote']Zita Yo en el patchwork me lo paso muy bien................pero la alergia hizo que en dias no pudiera hacer nada y me llega el día.............. y tengo que terminar............. hice flan.............pero estoy en el pp....................los hice para mañana...................tu que dices me tomare uno..................son pequeñitos.......los hice en moldes pequeños...............un bico:beso:

[zita 0]

claro que sí, tómate uno ya!! ya dijimos que eso de ls lácteos era orientativo y no consensuado (hay quien dice que hay que limitarlos en pp y otros en pv...)

[roski 9]

claro que sí' date=' tómate uno ya!! ya dijimos que eso de ls lácteos era orientativo y no consensuado (hay quien dice que hay que limitarlos en pp y otros en pv...)[/quote']
Gracias Zita voy a tomarme uno y voy hacer algo de patchwork...............
Muchas gracias por estar siempre ahí........ ayudándonos.............. Buenas Noches..........Hasta Mañana.........un bico

[roski 9]

Hola chicas... aquí esta mi menú................

Menú-Sábado:

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de lomo.

Comida:

Pastel de atún con gulas, gambas, palitos de cangrejo y gulas.

Rico

rico

+La KAFTA de Zita......................hice unas pocas como lo dijo ella y otras le añadí tomate seco picado muy menudo

lechuga con tomates y cebolla


+una rebanada de pan de Julycar de 30 gramos + un flan +2 galletas + un bombón
+ un café.

Mirar las galletas :Sin nocilla .....................

Merienda:

1 Flan + una loncha de jamón+ un descafeinado de maquina.


Cena:

1 gallo a la plancha + un trozo de pastel del mediodía + unas hamburguesitas de Zita + un flan+ un café con leche.


Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso:

[zita 0]

Yo lo veo genial pero tú, qué me dices? Te gustó el kafta? O son demasiadas especias para ti? Yo es que soy muy de especias y a veces se me olvida que hay gente que no lo es tanto...