Menus dukan

[Ajedrea 0]

Hola chicas... aquí esta mi menú................

Menú-Sábado:

Desayuno:

- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de lomo.

Comida:

Pastel de atún con gulas, gambas, palitos de cangrejo y gulas.

Rico

rico

+La KAFTA de Zita......................hice unas pocas como lo dijo ella y otras le añadí tomate seco picado muy menudo

lechuga con tomates y cebolla


+una rebanada de pan de Julycar de 30 gramos + un flan +2 galletas + un bombón
+ un café.

Mirar las galletas :Sin nocilla .....................

Merienda:

1 Flan + una loncha de jamón+ un descafeinado de maquina.


Cena:

1 gallo a la plancha + un trozo de pastel del mediodía + unas hamburguesitas de Zita + un flan+ un café con leche.


Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso:

Ay Roski..., ¡yo quiero ir a comer a tu casa!

[zita 0]

por cierto, roski, qué le has echado a la kafta para que brille tanto ?? Espero que no sea aceite...

[roski 9]

por cierto' date=' [b']roski, qué le has echado a la kafta para que brille tanto ?? Espero que no sea aceite...

Hola Zita...... están muy buenas.......Gracias por la receta.........................No es aceite.........tapo la plancha y se hace a la plancha pero con un poco de vapor..................asi carne la me baja mejor..................y ademas como hoy era pv le eche un poco mas de cebolla.................................yo no uso el aceite.............................solo pinto la plancha con un pincel de silicona........................
Bueno salgo con mi marido y con mi Yus.......................Hasta luego............un bico:beso:

[roski 9]

Ay Roski...' date=' ¡yo quiero ir a comer a tu casa![/quote']
Gracias Ajedrea............................un bico:beso:

[zita 0]

Buen provecho... y con el paseo, mejor!!

[sol80 0]

ya contaras cual es la receta de esas galletas

[roski 9]

ya contaras cual es la receta de esas galletas

Las galletas son las de Crisariava. están aquí........http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?254512-Recopilaciones-Recetas-dieta-Dukan
un bico:beso:

[roski 9]

Buenas Noches chicas :wink:.. aquí esta mi menú................

Menú-Domingo:

Hoy todo el dia a marisco, pescado y lomo.

Desayuno:


- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de lomo.

Comida:

Langostinos cocidos+Pescado a la plancha+Raya al vapor+1 rodaja de pan de Julycar+
un flan +2 galletas + un bombón



Merienda:

+Helado de yogur + 1 rebanada de pan con 2 lonchas de lomo+ un descafeinado de maquina.


Cena:

Langostinos cocidos+ mejillones al vapor+2 gallos buenos a la plancha + un café con leche.


Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso:

[peca 0]

Roski genial tu menu. Aun no he probado a hacer los helados, tengo que animarme.

[roski 9]

Buenas Noches chicas :wink:.. aquí esta mi menú................

Menú-Lunes



Desayuno:


- 1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.+1 café con leche + 1 rebanada " de pan Julycar " untanda con una pizca de queso.

Media mañana:

1 Danacol de la casa hacendado sin azúcar + 2 lonchas de pavo.

Comida:

6 Contra-muslos de pollo rellenos de pavo pimiento y cebolla. + espárragos verdes judías verdes con gambas+ ensalada de lechuga y cebolla+1 rodaja de pan de Julycar+una gelatina+un café



Merienda:

1 yogur + 1 rebanada de pan con 2 lonchas de pavo+ un descafeinado de maquina.


Cena:

2 contra-muslos rellenos +1 tortilla de atun con un huevo, y una clara+verdura con gambas + un queso fresco desnatado " estilo Burgos "+un café con leche.


Antes de acostarme..............

1 yogur +1 cucharadita de semillas de lino y un vaso de agua.

Todo el dia 2 litros de agua................

Que os parece el menú.....?


un bico:beso: