Menus dukan

[Cisne_Negro 0]

La mitad de ingredientes del pan, no se donde se compran Pero el pan tiene una pinta buenisima. Mañana pondré el salvado en el yogurt o quizás me haga unas gachas. Habeis probado las tortitas esas que comentan en el libro? Me entró curiosidad de hacerlas...

[Katss 0]

La mitad de ingredientes del pan' date=' no se donde se compran Pero el pan tiene una pinta buenisima. Mañana pondré el salvado en el yogurt o quizás me haga unas gachas. Habeis probado las tortitas esas que comentan en el libro? Me entró curiosidad de hacerlas...[/quote']

La torta de avena es lo que desayuno yo cada mañana. Yo las cuajo en el microondas. Como la dieta la seguimos mi marido y yo y estamos en fase de crucero, cada día podemos tomar 2 cucharadas de salvado de avena, así que yo mezclo en un bol 1 yogur, 4 cucharadas de salvado de avena, 2 cucharadas de salvado de trigo, 2 claras de huevo, 1 pelín de sal y medio sobrecito de levadura en polvo, lo reparto en 2 tuppers rectangulares y lo cuajo en el microondas. Cada torta la corto por la mitad y así cada uno tenemos 2 rebanadas de "pan de molde". Creo que los ingredientes del pan de Julycar son de la herboristería, a ver si voy y los compro, porque con la pintaza que tiene, seguro que cuando lo pruebe no vuelvo a comer la dichosa torta.

[luna_mj8 4]

Katss estoy segura que cuando hagas el pan..ya no haces la torta..A mi me pasó...Que al menos ese cuadradito que parecia bimbo..me iba superbien por la mañana para no echar de menos el pan..Pero ahora con el pan july..tengo pan en todas las comidas..o a veces por la noche no lo tomo..pero doblo la ración en el desayuno.Ya verás..

[Katss 0]

Katss estoy segura que cuando hagas el pan..ya no haces la torta..A mi me pasó...Que al menos ese cuadradito que parecia bimbo..me iba superbien por la mañana para no echar de menos el pan..Pero ahora con el pan july..tengo pan en todas las comidas..o a veces por la noche no lo tomo..pero doblo la ración en el desayuno.Ya verás..

Cuando vaya a la herboristería a por más avena me compraré el resto de cosas y haré el pan. Porque la sensación de comer alpiste por las mañanas entre las semillas de lino y la tortita de las narices es total

[Katss 0]

Menú de hoy (crucero PP)

Desayuno: torta dukan con queso de untar 0% + café con leche + semillas de lino con agua (puaghh!!)
Comida: sepia y gambas asadas en bolsa + natillas de chocolate (o sea, las de claras con un poco de cacao desgrasado valor)
Cena: quiche de surimi y un poco de pechuga de pavo + yogur

Media mañana y media tarde, como siempre, yogur o actimel 0% y varias infusiones y alguna cocacola light durante el día.

[zita 0]

Genial, katss! Por cierto, lo de las semillas no es para tanto, mujer!! Yo vació la cucharada en la boca y cojo la botella de agua y bebo hasta que hayan bajado toooooooooooodas. A veces se queda alguna (porque anda que no se pegan ni ná, las joías), pero son buenas si las masticas!

[Katss 0]

Genial' date=' [b']katss! Por cierto, lo de las semillas no es para tanto, mujer!! Yo vació la cucharada en la boca y cojo la botella de agua y bebo hasta que hayan bajado toooooooooooodas. A veces se queda alguna (porque anda que no se pegan ni ná, las joías), pero son buenas si las masticas!

A ver, si masticas alguna, pues recuerdan un poco a las semillas del melón (que me encantan) pero lo que me mata es la sensación de tener la boca llena de alpiste, porque hago como tú, vacío la cucharada en la boca y a tragar agua hasta que se cuelan:lol:

Por cierto, ayer te puse en este mismo hilo la composición del jamón cocido, no sé si la habrás visto

[zita 0]

Sí que lo vi. En porcentajes está correcto pero lo de siempre: no sé si lleva patata, almidón, etc... Eso no pasa con el jamón serrano, el lacón, el lomo.

[Cisne_Negro 0]

Vengo a poner mi menú de hoy.

Desayuno: Café con leche ( maquinita DG ) sin azúcar

Media Mañana: Lonchas de jamon york bajo en sal

Comida: 3 hamburguesas grandes de pavo-pollo con una loncha encima de queso bajo en grasa. 1 yogurt desnatado sabor frutas del bosque

Media Tarde: Llevo 4 chicles sin azúcar y cuando llegue a casa me comeré un yogurt desnatado con el salvado que esta mañana no me dió tiempo

Cena: Huevo a la plancha y almejas al vapor

(como aún no ha terminado el día, quizás coma alguna cosa más en la media tarde.)

Mucha agua y muchas visitas al Wc a parte del dolor de cabeza llevadero de la fase de ataque.

[Cisne_Negro 0]

La torta de avena es lo que desayuno yo cada mañana. Yo las cuajo en el microondas. Como la dieta la seguimos mi marido y yo y estamos en fase de crucero' date=' cada día podemos tomar 2 cucharadas de salvado de avena, así que yo mezclo en un bol 1 yogur, 4 cucharadas de salvado de avena, 2 cucharadas de salvado de trigo, 2 claras de huevo, 1 pelín de sal y medio sobrecito de levadura en polvo, lo reparto en 2 tuppers rectangulares y lo cuajo en el microondas. Cada torta la corto por la mitad y así cada uno tenemos 2 rebanadas de "pan de molde". Creo que los ingredientes del pan de Julycar son de la herboristería, a ver si voy y los compro, porque con la pintaza que tiene, seguro que cuando lo pruebe no vuelvo a comer la dichosa torta.[/quote']

Yo mañana empiezo la fase de crucero, ya que segun el plan de la página web, en fase ataque solo tenia que estar 2 días. Probaré de hacerlas a ver si me resultan comestibles.

Gracias.