Menus dukan

[nuripi 0]

ZITA:
Gracias por contestar, lo de las cucharadas te lo pregunto pq en la receta de julicar pone cucharadas no cs o cc;
También en la receta pone edulcorante y sal, por eso lo preguntaba, pero sabiendo q tu no le pones y está bueno lo haré así.
Lo de las proteinas lo miro en la tabla q hay en internet o en la etiqueta del producto y calculo más o menos.
He leido por aquí q de3cías q las grasas yhidratos no deben pasar las proteinas pero te refieres al día o en cada producto q te comes?
Gracias, para hacer esta dieta hay q estudiar un poco...
Por cierto tras 4 días de ataque hoy me he pesado y perdido 2,5 kilos, está bien o es poco???

[estrella_85 0]

jajajaa haber esque en realidad mi problema no es que coma mucho, ni mucha cantidad, mi problema esque como entre horas y lo que no debo, es decir, chucherias, bolleria etc etc....
Pero ya que lo voy a dejar quiero tambien empezar a comer saño y x eso e decidido esta dieta, xq aveces he dejado de comer lo q no debo y no bajo tanto como debiera.

Bueno, pero el menu esta bien no? es decir, esas cosas las puedo comer no? lo que hago esq aunq no coma mucha variedad de lo que se puede como mas cantidad. Mi peso en calorias ya me a qedado claro jejejee, pero mi peso de ahora o el que quiero consegui?

Muchjas gracias por contestarme, ya se q te estoy dando la lata, pero con esto y hasta q llege a la siguiente fase no hablo mas jejejejeje

[julycar 4]

jajajaa haber esque en realidad mi problema no es que coma mucho, ni mucha cantidad, mi problema esque como entre horas y lo que no debo, es decir, chucherias, bolleria etc etc....
Pero ya que lo voy a dejar quiero tambien empezar a comer saño y x eso e decidido esta dieta, xq aveces he dejado de comer lo q no debo y no bajo tanto como debiera.

Bueno, pero el menu esta bien no? es decir, esas cosas las puedo comer no? lo que hago esq aunq no coma mucha variedad de lo que se puede como mas cantidad. Mi peso en calorias ya me a qedado claro jejejee, pero mi peso de ahora o el que quiero consegui?

Muchjas gracias por contestarme, ya se q te estoy dando la lata, pero con esto y hasta q llege a la siguiente fase no hablo mas jejejejeje

tienes que comer tu peso actual como mínimo en proteínas

[estrella_85 0]

y pasa algo xq los productos sean congelados?xejemplo las gambas....
xcierto aqui en el norte surimi son unas lonchas tipo jamon york de cangrejo o de bocas de mar, pero x lo que leeo vosatras os referis a las barritas de bocas de mar no?

[zita 0]

ZITA:
Gracias por contestar, lo de las cucharadas te lo pregunto pq en la receta de julicar pone cucharadas no cs o cc;
También en la receta pone edulcorante y sal, por eso lo preguntaba, pero sabiendo q tu no le pones y está bueno lo haré así.
Lo de las proteinas lo miro en la tabla q hay en internet o en la etiqueta del producto y calculo más o menos.
He leido por aquí q de3cías q las grasas yhidratos no deben pasar las proteinas pero te refieres al día o en cada producto q te comes?
Gracias, para hacer esta dieta hay q estudiar un poco...
Por cierto tras 4 días de ataque hoy me he pesado y perdido 2,5 kilos, está bien o es poco???

Cuando july dice cucharada se refiere a la sopera; sino, dice cucharadita.
Siempre que tengas etiqueta de algo, usa la etiqueta, Pero en muchas cosas no hay etiquetas, no? (huevos, pechugas de pollo, etc)
La suma de carbos y grasas no debe superar a las proteínas... por producto que comas.
2.5kg en 4 días está MUY BIEN!! FELICIDADES!!!:plas::plas:

y pasa algo xq los productos sean congelados?xejemplo las gambas....
xcierto aqui en el norte surimi son unas lonchas tipo jamon york de cangrejo o de bocas de mar, pero x lo que leeo vosatras os referis a las barritas de bocas de mar no?

No pasa absolutamente nada porque sean congelados (sean verduras o carnes o pescados). En cuanto a lo que llamamos surimi, sí, son los palitos de cangrejo.

[Katss 0]

Menú de hoy (crucero PV)

Desayuno: pan julycar + tomate +jamón serrano + café con leche
Comida: Rollo de carne con verduras (a ver si a la noche pongo la receta y las fotos) + natillas de chocolate (natillas de claras con un pelín de cacao desgrasado Valor)
Cena: Ensalada de tomate, pepino, lechuga, huevo duro y atún + yogur

A media mañana y media tarde: yogur o actimel e infusiones varias a lo largo del día.

Esta tarde los papás del amiguito del alma de mi hijo dan una merienda para los nenes y papás, y yo pienso ser buenísima: mi boquita solamente se abrirá para tomar cocacola light y si en la mesa ponen alguna cosita que sea apta o tolerada (jamón, lomo, etc.,)

[zita 0]

Muy bien katss, que la Fuerza te acompañe!!!

[nuripi 0]

GRACIAS ZITA¡¡¡
Por cierto puedes decirme donde compras las semillas de sesamo, el gluten de trigo y la lecticina de soja para el pan julycar?esq no tengo ni sé si es de herbolario o lo hay en algún super.
Por cierto, no voy al baño y no sé si esq las semillas de lino me las tomo mal o q, me tomo una cucharadita antes de cenar con un vaso de agua, que puedo hacer?
Y la ultima pregunta si no te importa decirme pq haces dos dias pp y dos pv en vez de uno como aconsejan en el libro? yo empiezo ya y pretendo hacer 1/1, es mejor q haga 2/2?
Gracias por tu ayuda

[nuripi 0]

Estrella85 los surimis son los palitos de cangrejo de toda la vida¡¡por cierto cuando has empezado?creo q tu y yo vamos mas o menos.

[zita 0]

nuripi, el gluten lo compro en el supermercado oriental/chino o en herbolario. Las semillas de lino y la lecitina de soja las compro en mercadona, que salen mejor de precio. Yo tomo 1CS por la mañana en ayunas (con mucha agua) y otra CS antes de dormir. La alternancia que escogí es por aprovechar la comida que haga en día PV de un día para el otro, no tiene más.