Menus dukan

[Rut 0]

amante de la comida: "Señoras todas, ¡¡pero qué contenta estoy!!!" Y eso que no te has pesado, que cuando te peses, verás.........¡nos invitas a algo!

Muy wenas noches a todas! Hoy he tenido un día fantástico, creo que los días PP los llevo mejor que los PV ¿es raro, no?
También he pensado que esta reacción química que produce la cetosis debe influir en el estado de ánimo. Por que yo justo antes de empezar, andaba un poco depre y ahora me siento mucho mejor....

jajaja guapa es por desinflarte (yo lo llamo asi) y el subidon que te da perder peso y comer un monton, eso hace que cada dia estes de mejor animo y queiras hacer las cosas bien

[Rut 0]

DIARIO DE A BORDO

DESAYUNO
Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO
2 actimel 0% (no se si son aptos pero, era lo único que tenía a mano)

COMIDA
2 cuartos traseros de pollo deshuesados y sin piel a la plancha (lo que viene siendo 2 muslos y 2 contramuslos). Por eso me extrañó tanto de que os sacie comer una pechuguita.

MERIENDA
1 activia 0% con el salvado
1 vitalinea 0%

CENA
100 gr. de salmón ahumado
1 lata de berberechos
1 lata de atún al natural
1 quesito de burgos 0%

No se si tomaré algo antes de acostarme
¿cómo lo veis?

Lo veo perfecto, yo me suelo tomar un vasito de leche con canela
los actimel es qu eno se.. ahora mismo not engo a mano los ingredientes pero si son iguales q losyogures normales q comes se podran

[Rut 0]

Diti' date=' que sí me he pesado esta mañana:1.600kgjijijijjjjjjijijijijijiji

Voy a crear un tema que se llame LOGROS DUKAN
¡¡felicidades¡¡

[Rut 0]

Mañana que tengo PV tenía pensado hacer para comer menestra de verdura hervida con una pastilla de caldo concentrado. Como sin aceite' date= ni tomate frito me sabe un poco sosa. La pasare por la minipimer, tipo crema. Así calentita, creo que me gustará. Y luego 2 hamburguesas de pollo.
Y para cenar, estoy dudando hacer algo parecido a un chopsuey de andar por casa. Tengo 2 filetitos de ternera y pensaba cortarlos a tiritas y rehogarlos sin aceite junto a unas tiritas de pimiento rojo, otras de pimiento verde y cebolla (puede que también un diente de ajo)
¿que tal?¿ creéis que es todo apto?
A ver si lo consigo porque de verdad que los días PV son mi cruz..........

Tiene buena pinta, jooo nena no digas eso, anda que no hay cosas ricas champiñones con un poquito jamon o pavo, ensalada con huevo atun lechuga cebolla.. surimi si quieres :mad: jejej es broma, calabacin con atun, pimientos rellenos, tomates con queso (los partes finos y le metes queso por dentro y luego los calientas unos segundos en el micro)... hay mil cosas

[Rut 0]

una pregunta' date=' si un caldo de pescado al hacerlo ha hervido con una patata ¿eso vale? no lleva la patata, solo hirvio con la merluza[/quote']

Neni, no se puede porque suelta almidon o fecula... no me acuerdo bien pero algo suelta

[Rut 0]

Hola otra vez, estoy recopilando recetas con la lista de ruth y me surge una duda:
utilizan hojaldre congelado para hacer una empanada. me parece genial pq me pirran, pero yo diria que el hojaldre no debe ser apto ¿no? a vosotras que os parece?

Nena, muchos blogs son personales entonces esa gente tenia el blog ponia sus cosillas luego empezo la dieta y empezo a colgar recets dukan por eso hay que tener cuiado porque algunso las tienen mezcladas

[Rut 0]

Ay, Rut, mi Rut, nuestra Rut.....
¿Dónde estarán tus huesos? Aunque te hayas quedado estupenda, no nos abandones.... ni de noche ni de día (como el ángel de la guarda)
Hoy nos vamos a la cama sin saber si hemos metido la pata. Pasan las horas. Y tú que no llegas... ¿a que voy y me zampo un paquete entero de surimi?
Yo no hago más que releer el libro pero, ¡No es lo mismo!
Ay, Rut, mi Rut, nuestra Rut.....

jajaja me has alegrado el dia o la noche porque ando peleando con el insomnio que duermo fatallllllllll, yo no os abandono nunca,ademas aun me queda algo que perder y ahora tardare siglos porque son losultimos kilos y cuesta la vida. Jooo el surimi ahi con mi lucha contra el jeje, pero en serio mucha gente lo a dejado de comer tanto (solo muy de vez en cuando) y estan bajando mas rapido y ya no se estancan, en mi oficina hay varias chicas haciendo dukan (por eso empece yo) y las que mas pierden son las que no abusan ni del surimi, ni se pasan con tolerados como la maizena o el cacao
Bueno chiquillas que tengais un buen dia edito porque se me olvidaba yo aunque empiece consolidacion (no se cuadno porque hice dos graficas y una me decia q mi peso ideal era 55 y otra 50) aunque este con menus de consolidacion seguire pasando por aqui para apoyaros lo unico que el dia que pase a consolidacion (esta tan lejos) segurametne hago otro tema con menus de conso para que la gente no se confunda al ver arroces y fruta

[cisne 0]

Gracias cisne' date=' a ver si hago esos crepes...¿puedo sustituir la leche en polvo por líquida? Pues creo que no, porque en polvo es lo que le da un poco de consistencia al crepé, si la pones líquida, creo que estarías más cerca de unas natillas

Mimenu:
D: La mitad del pan Dukan y cafe con leche
MM: La otra mitad
C: Pollo al curry a mi manera (no estaba muy bueno, pero no sé hacerlo. Encima he echado vinagre balsámico y no le iba nada...),4 mejillones al vapor, media tarrina de requesón
ME: cafe con leche y jamón de pavo
Ce: Pescado al horno, yogur o queso fresco

Señoras todas, ¡¡pero qué contenta estoy!!!

La leche en polvo desnatada no es difícil de encontrar, la tienes en Carrefour y en Mercadona, y son unos paquetones grandes, que tendrás para muchos usos

[cisne 0]

Si Rut, los dos filetes de rosada eran enormes, al igual que las hamburguesas, créeme, no me quedo con hambre y estoy perdiendo peso muy rápidamente, así que creo que voy bien. Vamos, cuando me acuerdo que con otras dietas estaba toda una semana pasando hambre con una mustia lechuguita y pechuga de pollo de la que te cabe en la palma de la mano:anda-ya:

Hoy también comeré bien, ya lo pondré cuando lo tenga totalmente decidido (ya tengo la idea, pero siempre, se puede improvisar algo.... me voy a desayunar una NAPOLITANA, dulce dukan)

[Rut 0]

Si Rut, los dos filetes de rosada eran enormes, al igual que las hamburguesas, créeme, no me quedo con hambre y estoy perdiendo peso muy rápidamente, así que creo que voy bien. Vamos, cuando me acuerdo que con otras dietas estaba toda una semana pasando hambre con una mustia lechuguita y pechuga de pollo de la que te cabe en la palma de la mano:anda-ya:

Hoy también comeré bien, ya lo pondré cuando lo tenga totalmente decidido (ya tengo la idea, pero siempre, se puede improvisar algo.... me voy a desayunar una NAPOLITANA, dulce dukan)

ufff yo al principio intentaba bajar con dietas me moria de hambre apenas comia na y luego comia normal y ala todo el rebote, ademas con la ansiedad que comia es que no disfrutaba nada de la comida, menos mal que descubri dukan porque sino con el ritmo que llegaba ahora pesaria 300 kilos la ultima dieta que hice antes de dukan fue q pesaba 68 baje kilo y medio y luego engorde a 74 ufff es que solo de pensarlo q de tiempo perdido