Menus dukan

[pisoru 0]

hola SASPIT, me puedes pasar la receta del flan de queso

muchas gracias

[pisoru 0]

hola SASPIT, me puedes pasar la receta del flan de queso

muchas gracias

[gema22 0]

Hola chicas, veo que se ha animado mas la charla, bueno hoy me toca jueves de proteinas, y mañana peso, a ver ke tal mi primera semana de conso

desayuno: leche con cacao
MM: bocata de pan integral con lata de atun al natural y queso fresco desnatado
Comida: alitas de pollo en la actifry, palitos de cangrejo, salchichas de pavo en el micro, pera
Merienda: gelatina light
Cena: medio paquete de gulas y tortilla francesa, yogurt desnatado

[gema22 0]

Hola chicas, veo que se ha animado mas la charla, bueno hoy me toca jueves de proteinas, y mañana peso, a ver ke tal mi primera semana de conso

desayuno: leche con cacao
MM: bocata de pan integral con lata de atun al natural y queso fresco desnatado
Comida: alitas de pollo en la actifry, palitos de cangrejo, salchichas de pavo en el micro, pera
Merienda: gelatina light
Cena: medio paquete de gulas y tortilla francesa, yogurt desnatado

[CONSO9 0]

muy bien chicas venga ¡¡¡¡¡¡ que no decaiga ¿no sera necesario una pelea nooo?Gema yo las salchichas las hago en el horno ,pero voy a provar en el micro.Gracias

[CONSO9 0]

muy bien chicas venga ¡¡¡¡¡¡ que no decaiga ¿no sera necesario una pelea nooo?Gema yo las salchichas las hago en el horno ,pero voy a provar en el micro.Gracias

[gema22 0]

si mira conso yo lo que hago esque las corto a rodajitas y las meto 1 minuto al micro y yasta salen echas, y asi no tienes ke calentar el horno que es mas lento y encima consume mucha luz, las salchichas que te digo son de pavo de esas de paquete

[gema22 0]

si mira conso yo lo que hago esque las corto a rodajitas y las meto 1 minuto al micro y yasta salen echas, y asi no tienes ke calentar el horno que es mas lento y encima consume mucha luz, las salchichas que te digo son de pavo de esas de paquete

[furijuro 0]

Os pongo mi menu de hoy, a ver cómo lo veis, se aceptan críticas, es que no sé si lo hago del todo bien

Desayuno: pan dukan con jamon dulce + cafe con leche.
MM: Cafe con leche
Cómida: una ensalda con lechuga + 1 tomate + 1 clara de huevo + revoltillo con 2 huevos y champiñones, un cortado
Merienda: queso de burgos.
Cena:Ensalada de tomate y queso de burgos y clara de huevo + 1 rodaja de salmón.

He bebido 2 litros de agua y he hecho ejercicio.

Está bien o tengo que modificar alguna cosilla? es que llevo cómo una semana estancada.

[furijuro 0]

Os pongo mi menu de hoy, a ver cómo lo veis, se aceptan críticas, es que no sé si lo hago del todo bien

Desayuno: pan dukan con jamon dulce + cafe con leche.
MM: Cafe con leche
Cómida: una ensalda con lechuga + 1 tomate + 1 clara de huevo + revoltillo con 2 huevos y champiñones, un cortado
Merienda: queso de burgos.
Cena:Ensalada de tomate y queso de burgos y clara de huevo + 1 rodaja de salmón.

He bebido 2 litros de agua y he hecho ejercicio.

Está bien o tengo que modificar alguna cosilla? es que llevo cómo una semana estancada.