Menus dukan

[mariaganu 0]

Tengo un problema, desde ayer llevo vomitando y no me entra nada de comida, más bien me da asco comer las comidas y se me revuelve el estómago de pensar en las tortitas y en las comidas sin aceite. Mal voy chicas!

[hookpaz 0]

Tengo un problema' date=' desde ayer llevo vomitando y no me entra nada de comida, más bien me da asco comer las comidas y se me revuelve el estómago de pensar en las tortitas y en las comidas sin aceite. Mal voy chicas! [/quote']

No te comas la cabeza, dejalo unos días y cuando te encuentres bien, vuelve... te puede haber sentado algo mal o que estas incubando algo... no te preocupes y recuperate

[gema22 0]

Venga chicas, que pasa con el post, donde estan vuestros menus??? hay va el mio de pp:

Desayuno: leche con cacao, pechuga de pavo
MM: pan dukan con pavo, yogurt desnatado
Comida: pinchitos de cordero, medio paquete de gulas, palitos de cangrejo, yogurt desnatado
Merienda: gelatina light
Cena: hamburguesa de pollo, lata de mejillones, tortilla francesa, yogurt desnatado

[txikitina73 0]

voy a poner hoy el mio PP crucero
d: cafe con leche desna y sacarina y bizcocho dukaniano
mm: yogur 0% y 3 lonchas de lomo embuchado croscrat
c: ensalda de chaka, queso burgos 0% y atun + chuletas de pavo adobadas a la plancha + natillas choco.
mt: cafe con leche desna (estare en natacion con el peque)
cena: tortilla con jamon serrano y parte de la ensalada del mediodia y queso batido 0%

merluza en salsa (la hare con maicena en vez de con harina, ya os contare como me sale) al final se ha quedado para comer al dia siguiente

[gema22 0]

Ahi va mi menu pp de hoy:

Desayuno: leche con cacao y pechuga de pavo
MM: pan dukan con pavo, yogurt desnatado
Comida: alitas de pollo en la actifry, medio paquete de gulas, yogurt desnatado
Merienda: gelatina light
Cena: mm no se, quizas filetes de pollo, colita de langosta, yogurt desnatado

[teresiya 0]

Me gusta este post, da buenas ideas y se pueden pedir recetas tambien?

Mi menú pp de hoy:

Desayuno: café con leche y pan dukan con un quesito light y jamón de pavo
MM: Un yogurt desnatado y 6 lonchas pequeñas y finas (30 gramos) de cecina
Almuerzo: Pollo a la coca-cola + flan
Merienda: Un yogurt y un pan de leche
Cena: Mejillones al vapor + rollitos de salmón ahumado con cebollita y alcaparras

[marisa_gf 0]

Aquí os pongo mi comida de ayer que fue jueves PP.


De Primero

Terrinas de Surimi
Fuente: http://dietadukangirl.com/recetas-fase-de-ataque/


Ingredientes


8 palitos de surimi
2 CS de queso batido 0%
pizca de zumo de limón (yo no tenía así que no se la eché)
sal, pimienta
perejil picado (yo de bote)


Cortamos muy pequeño el surimi, aparte mezclamos el queso con el zumo, las especias y el perejil, mezclamos todo y lo ponemos en moldes de silicona (yo usé de magdalenas) y lo apretamos bien para luego volcarlo sobre un plato, meterlo en el frigorífico hasta el momento de comer.




De segundo: Albóndigas de Ave (sorry por la presentación, no me salieron muy bonitas pero estaban ricas, sabían como las hamburguesas de Mercadona de pavo y pollo)

Ingredientes


1 bandeja de carne picada de pavo y pollo (de Mercadona, trae 400 gr.)
1 huevo
1/2 cebolla picada en cuadraditos
2 cs salvado de trigo
Hierbas de provenza, orégano, perejil picado (yo solo orégano y perejil)
Curry y pimentón picante (yo eché el dulce)
Agua




Mezclar la carne picada con un cuarto de cebolla picada (yo la rallé para que quedara más fina), agregar el huevo, el salvado de trigo, las especies. Formar bolitas con la mano (se pegotea bastante, por eso las mías no son exactamente redondas...), una vez lista la ponemos en una sartén en la que hemos pincelado tres gotas de aceite, a fuego mínimo, tapamos y dejamos que se doren, cuando estén doradas de un lado, les damos la vuelta.
Aparte en una olla, sofreímos el otro cuarto de cebolla picada pequeña, con agua para que no se pegue, la dejamos hasta que quede transparente, añadimos el curry, el pimentón y sal a gusto, ponemos las albóndigas, echamos agua hasta que las cubra y dejamos que se reduzca el agua y se cueza bien la carne. (unos 20 minutos más o menos, yo usé la olla rápida).


Aunque el color es regular, están muy ricas.... y si le hubiera echado menos agua, hubiera salido mejor...Pero las prisas son muy malas...




Y el postre.... Tarta Mousse de Fresa
TARTA MOUSSE DE FRESA
Ingredientes:
4 claras de huevo
1/2 kilo de queso fresco batido 0%
3 CS Aspartamo en polvo
2 yogures de fresa
Unas gotas de aroma de fresa, unas gotas de colorante rojo vahiné (yo usé gelatina de fresa entonces no le puse esto)
200ml leche desnatada
2 sobres gelatina neutra en polvo royal (Si usamos laminas, 9 hojas deberian bastar) . Yo usé 1 sobre de gelatina Royal de fresa 0% (ya trae el aroma y el colorante...) y le puse 5 hojas de gelatina además para que tomara más consistencia.


Ponemos la leche fria en un vaso, echamos la gelatina y dejamos hidratar unos minutos. Mientras en un bol mezclamos los yogures con el queso, el aroma y el colorante. Ponemos la leche a calentar en el microondas sobre un minuto para que se disuelva la gelatina y añadimos a la mezcla de queso. Por ultimo montamos las claras a punto de nieve duro con el aspartamo y volvemos a batir todo. Ponemos en un molde desmontable, echamos unas gotas de colorante por encima y con un cuchillo hacemos los dibujitos.A la nevera un par de horitas y ¡A disfrutar!


PD: Para una ocasion mas especial podemos ponerle una base de bizcocho Dukan.


ESTA TARTA SE PUEDE HACER DE MIL SABORES, CAMBIANDO EL SABOR DE LOS YOGURES POR LOS DE LIMON,MELOCOTON ETC..., O PONIENDO YOGURT NATURAL Y EL AROMA ELEGIDO.





Fuente: http://recetasdukan.blogspot.com/2011/03/tarta-mousse-de-fresa.html

[saspit 0]

MI "menu de fiesta" PP (que penita!!!! jejeje)
- Desayuno-almuerzo: cafe con leche y bizcocho de chocolate.
- Comida: cola light,quiche de pavo y pollo a la brasa, natillas de cafe.
- Merienda: pan dukan con pavo en lonchas.
- Cena: caldito de pollo, queso fresco y unos surimis.

[gema22 0]

marisa que currado esta todo, menuda pinta!!!

[carmela_67 0]

Mi menú de ayer, PP:
Dy - Taza de leche desnatada con 1/2 cc valor y sacarina
2 trozos pan express con salvados (la mitad del de todo el día) untados con linesa y goteados
con mermelada de tomate verde
Mm- 1 queso fresco liquido Vraí 0%
Cm- Pollo asado con adobo de ajo, oregano, pimenton y tica masala y 1 cs de vino blanco
Natillas dukan de Tmx, con canela
Mr- 1 Trozo de pan express con linesa y 2 lonchas de pechuga de pavo
Ce- Mejillones vapor, langostinos cocidos, 4º trozo pan express c/1 quesito caserio light y 1 yogur 0%