Menus dukan

[cobos 1]

Ditiiiiiiiiiiiiiiiiii ponte wenaaaaaaaaaaaaaaaaaaa desde aki muchos besitos!!!!!

[Rut 0]

en el pan dukan (en la cena)
Por cierto, crees que 3 yogures al dia son muchos? deberia dejarlo en solo 2 por si tomo algo mas de keso? yo me tomo siempre un vaso de leche por la mñn....

uff no se, yo suelo tomar dos uno en el bizcocho y otro, que es un activia desnatado natural... podias cambiar uno de los yogures por queso batido con edulcorante, yo es lo que hago cuando encuentro queso batido porque ultimamente voy a mercadona y no hay, el cacao lo hay en mercadona y tambien lo e visto en carrefour

[tanawer 0]

Bueno, ya casi ha terminado mi primer día de la primera fase... y no ha resultado muy complicado.
He desayunado tarde, asi que no he comido nada entre el desayuno y la comida. El resto del día bien, la única sensación distinta a otros días es que tengo la boca muy seca, no se si será por la dieta o por la visita de la señora de rojo, que casualmente ha llegado hoy.

Menú 22/01/2011

Desayuno
Pan Dukan, dos lonchas de pechuga de pavo
y un vaso de leche desnatada con con café soluble y aspartamo


Comida
Revuelto de surimi y gambas con huevo (1 huevo y 1 clara)
Hígado a la plancha
1 yogurt 0% y una infusión de frambuesa


Media tarde
Un rollito que me he hecho con una loncha de pechuga de pavo
y dos quesitos light
Otra infusión, esta vez de vainilla y canela


Cena
Ternera a la plancha con una cucharadita de mostaza de Dijon
1 gelatina de fresa


Antes de ir a dormir...
supongo que me tomaré un vasito de leche calentita

No he pasado hambre, nada de nada!!!!!
A ver expertas... lo he hecho bien???
Bsikos

[cisne 0]

¿qué tal te has levantado hoy Diti???:enfermo:quiero suponer que esta imagen ya la has dejado atrás.

Tanawer, el menú bien.... el café soluble será sin azúcar y otras guarradillas ¿no?

[amante de la comida 0]

DITI, espero que estés mejor y que puedas disfrutar del domingo.

[namoji 0]

buenos dias, hoy he desayunado mmmmmmmmmmmmm

una crep dukan, jejeje

2 claras de huevo
2 cs de leche en polvo
2 cs de salvado de avena
edulcorante

y lugo la he puesto una cs de yogurt vitalinea de choco 0,9 % enrolladita y que rica me ha sabido, creo que se convertira en mi desayuno de los domingos



ditti espero que estes mejor

y a todas pasar un buen domingo:beso:

[tanawer 0]

Tanawer, el menú bien.... el café soluble será sin azúcar y otras guarradillas ¿no?

Pues no había pensado que el café llevara azúcar :-o Lo voy a mirar. Gracias!!
Bsikos

[Rut 0]

proteinas+verduras

DESAYUNO
bizcocho dukan relleno crema cacao dukan (es el queso batido con edulcorante y chocolate)
1 cafe con leche
ALMUERZO
1 Yogur activia desnatado
COMIDA
300 gr atun con pisto de verdura (pimiento, tomate, berenjena, cebolla, ajo...)
1 gelatina
MERIENDA
Queso fresco
CENA
pavo con ensalada
ANTES DE IR A DORMIR
1 Vasito de leche con canela

3 LITROS DE AGUA
MULTICEMTRUM

[elida 0]

Hola buenos dias a todas, me duele la cabeza horrores
Mi menu de hoy:
desayuno
cafe solo con sacarina, jamon serrano y yogur, he desayunado a las doce, osea que no hay media mañana
comida:
muslo de pollo asado, tortilla, gelatina
merienda
infusion, pechuga de pavo
cena
gambas a la plancha, mejillones al vapor que sobraron de ayer y atun , queso de burgos

y yasta

Una pregunta, la pechuga de pavo vale cualquiera?

[namoji 0]

teneis alguna receta de pizza, pero que no lleve salvado de avena, que ya me la tome esta mañana?