Menus dukan

[cobos 1]

Bienvenida al barco sinvo, te advierto que no pensamos atracar en ningún puerto más que al final de la travesía. Nuestro desembarco va a dejar al de Normandía en mantillas....
¿estás dispuesta?

:lol: :lol: :lol:

[elida 0]

que bien que he comido hoy

desyuno y mm: lo mimmo de lo mimmo
comida: me hice un pastel de carne, buah, ahora os pongo la receta , me ha sabido a poquisimo
merienda: mas bizcocho
cena: calamares plancha(medio kilo) con pepino y yogur

[peca 0]

hola guapa, es muy facil estoy en dia pp hoy comí el soufle y a la noche mousse de yogur al limón.
mousse

2 yemas batidas con un poco de edulcorante liquido,
agregar 2 yogures naturales, con ralladura de 1 limón o esencia de limón.
Poner 3 hojas de gelatina en remojo y cuando entes blandas pasarlas a un poquito de agua caliente para que se derritan.
Agregar a la mezcla de yogur y a la nevera y en 2hs listo para comer.

soufle
4 0 5 cs de queso 0%
2 cs de queso untar 0%
4 lonchas de jamón de pavo
3 claras
1cc de levadura
sal y pimienta a gusto

batir las claras 1º con batidor o termomix, luego se agregan todos los demás ingredientes, el pavo troceado se mezcla bien y se lleva al horno a 180ª por unos 25 a 30 min., aprox tenes que vigilarlo que no se te queme.

Ami me salio un pelin salado la próxima no pongo nada de sal, pero de sabor suepr ricoooo, si te sirve de ayuda ya te pasaré mas recetillas.

Mil gracias claro que me sirve, sera mi menu de finde porque mañana me toca PV. He comprado carne picada ¿como podria hacer albondigas? es que sin freirlas no me cuadra:grin:

[peca 0]

¿boquerones en vinagre? ¿se puede?

[elenas 0]

hola peca, yo las hice en la termomix te cuento como porque tmb se pueden hacer en una olla norma.
1º puse muy poco aceite y sofrite una cebolla , cuando ese la cebolla blandita agregar tomate sin piel.
Deja sofirtar el toamte con la cebolla, agregar las albondigas a la salsa de toamte , sal pimentar y poner especias al gusto, como oregano, perejil y pimienta.
2º lo dejas cocer a fuego lento unos 20 o 25 min y listo.

riquisimasss!!!

[Véronique 1.692]

Menu de hoy Crucero PV

Desayuno:
Un gran vaso de leche desnatada con edulcorante - dos lonchas de pechuga de pavo - un café

MM:
Un yogur vitalinea con dos cucharas de salvado de avena - una cola light

Comida:
Sopa milagrosa - pechuga de pollo de 200 gr con salsa de queso fresco, ajo, perejil y sal - una cola light

MT:
Cuatro lonchas de jamón de pavo - yogur vitalinea

Cena:
Casi medio kilo de salmón en papillote con cebolla cortada fina, calabacín fino, limón, sal y pimienta (no lo he podido terminar y se suponía que iba a comer sopa también, pero no he podido)

Antes de dormir, dentro de un ratito:
Un gran vaso de leche desnatada con edulcorante

Todo eso regado con casi dos litros de infusiones a lo largo del día. El deporte mañana que hoy tocaba limpieza a fondo (también se puede considerar deporte).

[-AURA- 129]

Bueno ....de crucero con parada en la bascula porque no he podido resistirme... 4,200 perdidos en 10 dias¡¡...estoy en-tu-sias-ma-da¡¡¡...seguimos el camino despacito, desayunando con el pan dukan que ahora si me sale bueno, tierno, que hasta parece Bimbo y todo jajaja. Besos¡¡¡¡

[elenas 0]

hoy toca dia pp

desayuno: cafe con leche
mm cafe con leche y medio sandwich el de siempre ejejej
almuerzo: albondigas( sin la salsa) con una tortilla de solo claras y jamon de pavo
mousse de yogurt y canela
mt; te y el otro medio sandwich
cena: tortilla de claras y queso y 2 filetes.
un yogurt y un te.

ya pedí 1 kg pero mñas veremos si perdí algo mas, estoy contenta voy bien ya veo resultados.

[moniqueen 0]

Qué significa pp y pv....???? cómo se nota que soy novatilla eh????

[Véronique 1.692]

Qué significa pp y pv....???? cómo se nota que soy novatilla eh????

Los días PP son días de pura proteinas y los días PV son los de proteinas y verduras.
Has hecho muy bien en preguntar, cuando empecé también tenía la duda pero no pregunté por verguenza