Menus dukan

[aroita 0]

muchas gracias, que buena bienvenida!!!!!!!!!
mañana os cuento mi menu por aqui

[aroita 0]

a ver he planificado el menu de mañana seria 1º dia ataque
des. cafe con leche y sacarina
almuerzo. pan dukan (lo acabo de hacer y el resultado.... no esta mal) + 2 lonchas de pavo+ un trozo de queso de burgos
comida. 2 burguer pavo-pollo + el otro trozo de queso de burgos
merienda. 1/2 pan dukan que sobro del almuerzo+ pavo
cena. tortilla de atun y gambas, 4 surimis y loncha de salmon
antes de dormir. te rojo con sacarina
que me decis esta ok

[-AURA- 129]

aroita acuerdate de llegar al minimo proteico, pasarse puedes todo lo que quieras, ya te dice "a voluntad" pero por debajo no. Depende de lo que peses y lo que debas perder. Besos y bienvenida a bordo.

[LaBalboa 0]

Buenos días chicas.
Ayer os pedí que me recomendarais/ asesorarais sobre cuantos días de pp tengo que hacer a la semana para poder perder unos 3- 4 kilos, necesito vuestra ayudla please.
Hoy será mi primer día de ataque.
Os pongo mi menú de hoy:
Desy: Leche desnatada+ canela+ edulcorante+ 2 claras de huevo hervidas
Mm: Infusión+ Pechuga de pavo
Comida: Hamburguesas al vapor con queso pavo- pollo+ langostinos cocidos+ 1 clara huevo
Merienda: 1/4 terrina queso fresco batido 0% con canela
Cena: Langostinos+ mejillones al natural+ yogurt 0%

Como pinta¿?
Besotes:guapa:

[LaBalboa 0]

Por cierto, meteré el salvado de avena en el yogurt de la noche que es cuando más ansiedad por comer tengo

[gynger 6]

Mi menú de ayer(PP)

Desayuno: avena con leche calentito con canela(RIco), café
MM: nada , estaba en el trabajo
Comida: Pechugas de pollo ,queso batido con edulcorante
Merienda: Té, con 3 lonchas de pechuga de pavo
Cena: tortilla de 1 huevo + 2 claras con pechuga de pavo. 1/2 salchicha pavo- pollo
Natilla con claras.

[elenas 0]

menú dis pv

cafe con leche y pan
mm. yogur de vainilla caserito.
comida, brocoli con bechamel dukan y albondigas con champiñones en salsa.
mt: yogur de vainilla
cena: esparragos plancha y pollo plancha.

aqui les pongo una fotito de las albondigas de mi comida de hoy a ver si les gusta. a ver si puedo subirlas

[aroita 0]

hola buenos dias:
2º dia de ataque
des. cafe con leche
m.m. 1/2 pan dukan con pavo
comida: longanizas de pollo+ yogurt de mango
merienda. 1/2 pan dukan con pavo
cena. mejillones al vapor y panga.

[aroita 0]

hola buenos dias:
2º dia de ataque
des. cafe con leche
m.m. 1/2 pan dukan con pavo
comida: longanizas de pollo+ yogurt de mango
merienda. 1/2 pan dukan con pavo
cena. mejillones al vapor y panga.

[LaBalboa 0]

Chicas una pregunta, el salmón ahumado está permitido¿?

ahí va mi mneú d ehoy:
Desy: leche+ canela+ edulcorante+ avena+ 3 rollitos pavo con queso de untar.
Mm: 4 lonchas de pavo
Comida: pollo al vapor con especias + acelgas+ infusión
Merienda: 1 yogurt 0%
Cena: pollo al vapor+ ensalada de tomates+ infusión

Que tengáis un buen día todas!!