Menús de Enero 2011 sin foto

[Madia_Leva 1]

Jueves' date= 20 de enero de 2010. 29 puntos
Merienda: 3 pp


Cena:
Sopa de pollo con verduras y fideos --> aquí tengo una duda, ya que en el resumen de propoints viene que son 2 pp con fideos y todo. ¿Lo puntúo así? Es que, si miro los fideos solos, también pone 2 pp. Así que no sé cómo hacerlo. Cuando tenga esto listo hago la cuenta de puntos de hoy.
Yogur natural azucarado (3 pp)

¡Gracias!

Si la sopa es casera deberás puntuarla según los ingredientes que hayas echado. Si es de sobre, fíjate en la información nutricional y calcula.
Prima siempre la información nutricional del producto (cuando la traiga) sobre el resumen de Propoint. Esta es para cuando no tenemos datos.

[Madia_Leva 1]

Jueves 20 Enero. 29pp + 35 reserva


p.d.: Este menú es para 29 pp, yo tengo 14 más por la lactancia que los utilizo repartidos durante el dia con un poquito de pan para comer o unas almendritas a media tarde, pero contando cada pp. Pero para que sea más facil os pongo el menú base de 29pp.

Puedes poner todos los puntos que te corresponden al día (29 + 14= 43 diarios); no pasa nada..., salvo la envidia que nos darás..... Ya ves que aquí cada una tenemos una puntuación distinta. Te lo digo porque esos 14 puntos sin apuntar pueden tener mucho peligro....

[ratilla 0]

Buenas, ya me he decidido y hoy empiezo. Como puntuaríais la leche de soja? no puedo tomar leche ni queso , entonces en sus porciones diarias como lo sustituyo? gracias

[Madia_Leva 1]

Jueves 20 de enero 2011
29 pps diarios. Bps: 1
Extras semanales: 40 (-1) = 39
Desayuno ............................................................6
Naranja
50 grs pan (3)
Cta. aceite (1)
250 ml leche desnatada para todo el día (2)
Media mañana......................................................2
1 plátano
Nueces (1)
Comida................................................................9
Dorada (4) con cebolla/pimiento, patata(3)aceite(2)
al horno
Fresones (0)
Cafe cortado
Media tarde...........................................................3
2 obleas (2)
1 cta. miel (1)
Te

Cena......................................................................10
Puré de verduras y patata (1)50 grs. pan (3)
Latita pate light argal (3)
Uvas (0)
Chocosveltesse (2)
Agua limon y cta miel(1)

[Titxu 0]

Titxu y Lamissy1 , ¿cómo va eso de la saciedad? He visto que algunas personas lo ponían en sus menús, pero no sabía a qué se referían, la verdad. ¿Significa que pongo esos puntos y luego como hasta que me sacie? ¿Dónde vienen los puntos por saciedad de los alimentos?

Gracias a las dos

Hay una tabla excel donde estan las puntuaciones de los alimentos y cuales son los que puntuan a saciedad, pero no se decirte exactamente donde esta, seguro que en alguno de los post fijos q estan arriba del todo.
Por ejemplo la pasta, las patatas y el arroz si los comes hasta saciarte puedes puntuarlos a 7 pp. Las legumbres, la pechuga de pollo sin piel, los huevos de gallina y muchos pescados a 5 pp. Busca la tabla y asi sales de dudas.

[Madia_Leva 1]

Hay una tabla excel donde estan las puntuaciones de los alimentos y cuales son los que puntuan a saciedad, pero no se decirte exactamente donde esta, seguro que en alguno de los post fijos q estan arriba del todo.
Por ejemplo la pasta, las patatas y el arroz si los comes hasta saciarte puedes puntuarlos a 7 pp. Las legumbres, la pechuga de pollo sin piel, los huevos de gallina y muchos pescados a 5 pp. Busca la tabla y asi sales de dudas.

En el post de Resumen de la dieta Propoints, fíjate en las puntuaciones de cada producto. Cuando tengan un globo verde a la derecha: esa es la puntuación a saciedad; (no todos los productos la tienen).
Carnes

Buey-Vaca
- bistec, 100 g...4
- carne grasa, 100 g...6
- carne magra, 100 g...3
- contra, 100 g...3

[Narico 36]

JUEVES 20/01/2011

29PP DIARIOS + 42 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 7P

40g cereales All Bran choco (4p)

100ml leche semi (1p)

zumo naranja natural (0p)

Nescafé Vienés (2p)

MEDIA MAÑANA 2P

7g de nueces (1p)

12g palitos integrales Lu (1p)

COMIDA 8P

lata pequeña de guisantes (3p)

2 filetes de merluza al huevo (5p)

plátano (0p)

té con limón (0p)

MERIENDA 3P

palitos integrales Lu (1p)

Nescafé Dolce Gusto Moca sin leche (1p)

1 quesito minibabybel light fundido micro (1p)

CENA 11P

2 codornices plancha sin piel (5p)

1 tostada pan integral (1p)
1cd aceite (3p)
champiñones (0p)
1 medias noches Hacendado (2p)

Utilizados 29

Extra semanal restante 17

[MamaLluna 0]

No, a ver si yo en mi libreta me lo voy apuntando todo, los 14 puntos tambien, los tengo controladisimos, es mas los pocos dias que llevo con los propoints de esos 14 de lactancia no gasto ni la mitad.
Pero cuando cuelgo el menú aquí pues habia pensado hacerlo con base a 29 para no poneros los dientes largos.
Seguiré haciendolo así, que también para mi es mejor porque me hago una idea de lo que podre comer cuando acabe la lactancia.

[Madia_Leva 1]

No' date=' a ver si yo en mi libreta me lo voy apuntando todo, los 14 puntos tambien, los tengo controladisimos, [b']es mas los pocos dias que llevo con los propoints de esos 14 de lactancia no gasto ni la mitad.
Pero cuando cuelgo el menú aquí pues habia pensado hacerlo con base a 29 para no poneros los dientes largos.
Seguiré haciendolo así, que también para mi es mejor porque me hago una idea de lo que podre comer cuando acabe la lactancia.

A ver, yo del tema no entiendo mucho; pero supongo que cuando te los dan es por algo. Al fin y al cabo, la lactancia es un gasto extra de energía (para ti) y una necesidad para tu niño/a. No se trata de "comer por dos" que decían las abuelas.... pero a lo mejor tienes que añadir suplementos de lácteos; alguna carne que no sea el típico pollo/pavo magro que tanto éxito tiene por aquí....Es decir, cosas que no consideramos caprichos.
De todas formas, ya lo irás viendo según vayas cumpliendo semanas en esto.

[dragona80 0]

Viernes, 21 de enero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1 kiwi
2 galletas maria: 1p
MM:1p
2 naranjas
1 zumo sin azucar: 1p
Comida:13p
arroz al horno: 13p (he tirado por alto, ya que no sé como puntuar tooodo el aceite que tenía) (4p arroz a saciedad, 2p garbanzos, 3p morcilla, 4p aceite?)
2 naranjas: 0p
1 cortado con sacarina:
Merienda:0p
1 cortado con sacarina
Cena:3.5p
sardinas: 3p
ensalada: 0p
salsa de yogur: 0,5p
Total puntos consumidos:19.5p
Ahorro: 10p