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Menús de Enero 2011 sin foto

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Lunes, 31 de enero 23 ptos Flexi +18

Desayuno:2p
1 café con leche: 1p
1 naranja
1.5 Cd de copos de avena: 1p
MM:1.5p
2 biscotes wasa: 1p
2 lonchas de choripavo: 0,5p
Comida: 5p
lentejas con 1 patata pequeña: 5p
1 naranja: 0p
1 cortado: 0p
Merienda:1p
1 biscote wasa: 0,5p
2 lonchas de choripavo: 0,5p
Cena:9.5p
1 cerveza 0,0: 1.5p
pan de molde: 3p
3 lonchas de vuelta y vuelta: 3p
1 flan linessa: 2p
Total puntos consumidos:19p
Ahorro:4p


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Esta semana no he perdido ni un gramo, pero bueno tampoco me he engordado. Es que entre el sabado y el domingo me he pasado a base de bien... el fin de semana ha sido de casa en casa con celebraciones familiares. Uff, a ver si esta semana me porto mejor.

Lunes 31 de Enero. 29pp+42pp de reserva

Desayuno. 9pp
Galletas 8pp
Zumo de naranja 0pp
Yogur desnatado 1pp

Media Mañana
2 mandarinas 0pp

Comida 9pp
Espaguetis integrales 5pp
100 gr gambas 2pp
3 cd de tomate frito 1pp
Ensalada de tomate, escarola y pepino 0pp
Cucharadita de aceite para la ensalada 1pp
Kiwi 0pp

Merienda
Rooibos vainilla 0pp

Cena 11pp
Pan de centeno 5pp
Espinacas 0pp
Pizcas de bacon Argal 3pp
2 lonchas queso fundir light 2pp
Yogur desnatado limón 1pp

Total usados 29pp


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LUNES 31, Capital de propoints: 32 diarios + 49 extras.


Desayuno: 5pp

cafe con 200ml leche -2pp
tostada - 2pp
2ct mermelada - 1pp

MM: 2pp

barrita de cereales - 2

COMIDA:16 pp
medio bote de nata - 2pp
lomo de cerdo - 4pp
2 ct aciete - 2pp
media pastilla de caldo -0pp
30g de pan -2pp
200 gr de patatas - 4
1 manzana y 1 mandarina -0pp
4 oncitas de chocolate - 2pp


Merienda: 3pp
colacao 3pp
2 kiwis - 0pp

Cena: 7pp

-hamburguesa pollo merca - 2pp
menestra- 0pp
1cd ketchup-0ppp
1cd aceite - 3pp
2 manzana y 1 kiwi
4 onzas de chocolate - 2pp


Total consumido: 33
Puntos tomados de los extras: 1
Extras restantes:36


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Domingo 30 de enero
29 pps diarios. Bps: 5
Extras semanales: 49
(-1)=48
Desayuno .................................................. ...........5
2 kiwis
50 grs. pan (3)
Cta. aceite (1)
125 ml leche desnatada (1)
Media mañana............................................ ...........3
40 grs. picos integrales la Espiga (2)
2 quesitos sante (1)
Manzana, naranja
Comida............................................ ...................10
Sopa de fideos (2)
Paquetitos de repollo (de los deberes) (5)
50 grs. pan (3)
Naranja
Cortado
Media tarde............................................. ...........2
Cafe con leche (1)
Plátano
Cena.............................................. ....................9
50 grs. pan (3)
Ensalada verde con granada (1)
Pastel de pescado de Azorki (5)
Yogurt caprichoso (1)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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