Hervido de Pescao

[kiraymaggie 1]

Bueno pues vamos a ir empezando un poco con los platos de dieta, no siempre tienen que ser a la plancha y con ensalada, hay muchas maneras de comer rico y sin grasa. Ademas esta receta se la dedico a las muchas que su proposito de este año es perder peso.

Vamos chicas que si nos lo proponemos podemos¡¡¡ Yo empece en abril y llevo ya 25 kilos perdidos¡¡¡¡ Todavia me quedan unos cuantos, pero se que con perseverancia se van ir. De hecho al ritmo que pierdo, podia llevar no 25 si no 35, pero prefiero tener vida y adelgazar mas lento que no poder salir ni siquiera jejejeje. Por culpa de un problema tiroideo me puse en 117 kilos¡¡¡ menos mal que me dieron con la solucion a tiempo porque si no, no se que hubiese sido de mi, pero ahora gracias a la pastillita diaria y mi teson, voy a estar buenorra, buenorra este verano jejejeje



En este caso es un pescado hervido con verduritas, que bien calentito entra muy bien y encima no engorda nada, ideal para desintoxicarnos de las navidades.

Ingredientes:
1 pimiento rojo
1 cebolla
1 tomate
1 zanahoria
Normalmente le pongo o bien brocoli o coliflor, pero no teneia.
1 filete de pescado blanco, yo suelo utilizar troncos de merluza o panga congelada, ya que tiene muchas proteinas y muy pocas grasas.
1/2 vasito de vino blanco
Aceite de oliva
Especias (oregano, albahaca....)
Ajo.
1/4 de avecrem pescado

Bueno pues el procedimiento es muy simple, picamos las verduras como mas nos guste, yo lo suelo hacer en juliana gordita porque me gusta masticarlas, pero se puede picar pequeñito y lo ponemos pochar en una sarten honda (todo menos el brocoli o coliflor)
Mientras partimos el pescado a tacos, lo mejor es hacerlo cuando no esta descongelado el todo, asi no se nos partira.
Cuando la verdura esta pochada, añadimos el pescado, las hiervas aromaticas, el vino, el avecrem y el resto de la verdura, y dejamos cocinar hasta que el pescado esta hecho. No le pongo agua, porque el pescado suelta bastante, pero si vemos que necesita, le podemos añadir 1/2 vasito.

[Maryam_ 30]

Vamos chicas que si nos lo proponemos podemos¡¡¡ Yo empece en abril y llevo ya 25 kilos perdidos¡¡¡¡

Felicidades guapa! Tanto esfuerzo merece la pena Ya veremos a mi como se me da jejeje. Yo debería de pasar mi vida a dieta, que si no llevo cuidado rápido me pongo de buen año como me decían en casa

La receta me encanta. Todo lo que sea pescado... hoy en intento de hacer dieta, tengo rubio asado

[kiraymaggie 1]

Maryam que es el rubio???

[Mimeta 0]

Kiraymaggie qué dieta sigues? si no es mucha indiscreción, es que no veas que ritmo llevas :shock:

[Maryam_ 30]

Maryam que es el rubio???

Por el nombre de Rubio se conoce a especies como el Bejel, Rubio, Lucerna, Alfondega, Chirriola, Escacho o Garneo.

He encontrado mas nombres por los que se conoce: cuco, garneu, arete, perla, perlón, lluerna, eskazarra, arraigorri, parloi-gorri.

Es un pescado

[kiraymaggie 1]

Kiraymaggie qué dieta sigues? si no es mucha indiscreción' date=' es que no veas que ritmo llevas :shock:[/quote']

Pues voy a una clinica todas las semanas, y me la cambia depende de lo que haya perdido, pero basicamente es una semana hiperproteica (que con esta se pierde un monton), otra semana hipocalorica y otra semana las comidas son hipocalorica y las cenas hiperproteicas. Luego un dia a la semana, puedo comer pasta,arroz,legumbre o patata cocinado como quiera, pero de primero obligatoriamente una ensalada de lechuga.

[kiraymaggie 1]

Por el nombre de Rubio se conoce a especies como el Bejel, Rubio, Lucerna, Alfondega, Chirriola, Escacho o Garneo. Aunque en casa lo conocemos como "cabot" Es un pescado

Que bueno al horno¡¡¡ Me encanta el pescado asi.