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Menús del lunes 10 al domingo 16 de enero

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ánimo! a ver si conseguimos resucitar el foro!!!!!

lunes
desayuno: 2 rebanadas de pan rosa con aceite y sal de hierbas + 2 rebanadas con paté de atún "Cerberos" + café con leche apto

media mañana: café con leche apto (creo, porque era descafeinado y desnatado pero en el sobrecito de edulcorante he visto que ponía "dextrosa" ¿he metido la pata?)

comida: quinoa con guisantes, conejo y salsa de tomate (todo apto, son los restos mezclados de 2 comidas de la semana pasada que me he llevado en la fiambrera)

merienda: 2 huevos duros (he comido prontísimo y poco)

cena: salmón con brócoli

Venga, poned los vuestros y nos vamos animando!


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Venga yo me re-apunto de nuevo después del parón navideño!!

Mi menú de hoy:

Des: mega vaso de agua en ayunas... dos tostadas de pan rosa y descafeinado con leche apta
mm: un trozito de fuet apto y una fruta
alm: pollo con veduras
mt:algunos cacahuetes
cena: huevas a la plancha y veduras al horno.

A ver si se anima la gente y ponemos el foro en ORBITA!!!!

Besos!!!


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ánimo! a ver si conseguimos resucitar el foro!!!!!

lunes
desayuno: 2 rebanadas de pan rosa con aceite y sal de hierbas + 2 rebanadas con paté de atún "Cerberos" + café con leche apto

media mañana: café con leche apto (creo, porque era descafeinado y desnatado pero en el sobrecito de edulcorante he visto que ponía "dextrosa" ¿he metido la pata?)

comida: quinoa con guisantes, conejo y salsa de tomate (todo apto, son los restos mezclados de 2 comidas de la semana pasada que me he llevado en la fiambrera)

merienda: 2 huevos duros (he comido prontísimo y poco)

cena: salmón con brócoli

Venga, poned los vuestros y nos vamos animando!

El edulcorante, por un sobrecito, una vez, no pasa nada.:up:
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Venga yo me re-apunto de nuevo después del parón navideño!!

Mi menú de hoy:

Des: mega vaso de agua en ayunas... dos tostadas de pan rosa y descafeinado con leche apta
mm: un trozito de fuet apto y una fruta
alm: pollo con veduras
mt:algunos cacahuetes
cena: huevas a la plancha y veduras al horno.

A ver si se anima la gente y ponemos el foro en ORBITA!!!! Eso espero yo tambien, que acabo de volver.

Besos!!!

A por todassss!!!!!:up:
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holaaaaa Marsennnn, rebienvenida, no te vayas más que contigo ya sois 3 los expertos! a ver si reanimamos esto! Ah, del sobrecito de dextrosa me puse solo la mitad por si las moscas jajajaa

martes
comida: ensalada variada con queso brie y lentejas con verduritas y chorizo y morcilla apto
merienda: jamón serrano apto
cena: ensalada de tomate, zanahoria y aguacate + atún de lata


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Buenas tardes!!

Gracias Marsen jejeje Creo que hoy lo he arreglado un poco más...

Desayuno: WASA con un poco de queso
Comida: Pollo con pimientos rojos asados con un poquitico de aceite
Cena: Tortilla de calabacines.

Gracias a todas por estar ahí..

EDITO: Está muy muy chulo el nuevo formato del foro.. antes también era bonito pero ahora está mejor.. :)


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Hola. He visto que aquí ponéis los menús para que os los corrijan, así que me voy a animar a escribir el mío de hoy:

Desayuno - Café con leche desnatada y sacarina, zumo de naranja natural, pan de molde integral con mermelada sin azúcar
Comida - Ensalada de tomate, atún y huevo duro. Lentejas. Yogur desnatado.
Merienda - Mandarinas, 1 nuez
Cena - Trigueros a la plancha. Mejillones a la vinagreta. Yogur desnatado.

Gracias por vuestra ayuda. Besos.


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holaaaaa Marsennnn, rebienvenida, no te vayas más que contigo ya sois 3 los expertos! a ver si reanimamos esto! Ah, del sobrecito de dextrosa me puse solo la mitad por si las moscas jajajaa

martes
comida: ensalada variada con queso brie y lentejas con verduritas y chorizo y morcilla apto
merienda: jamón serrano apto
cena: ensalada de tomate, zanahoria y aguacate + atún de lata
¡¡¡Holaaaaaa... wapa, feliz año!!!!!:beso:

Largas vacaciones, pero ya he aterrizado y no me voy, ya nos veremos todos los días, el menú, correcto.:up:
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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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