Jump to content

Menús del martes 11

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Buenos díasssss!!!

Qué remal he dormido esta noche, menos mal que un buen café matinal ayuda, que si no...


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- Dos minitostadas integrales con queso y jamón serrano



MM1 (8:30):

- Capuchino y galletita no apta


MM2 (11:30):

- 2 naranjas a trocitos, mezcladas con 2 yogures naturales
- Colines aptos de espelta integral


Comida (15:30):

- Ensalada simple
- Pasta integral con salsa apta
- Dulce navideño
- Plátano y piscina


MT (19:00):

- Manzana


Cena (21:30):

- Berenjena y calabacín plancha
- Tortilla de bacalao fresco y cebolla



Que paséis un buen día 8)


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos días!!!!!

Yo he dormido bien, pero muy poco y también me he hecho un tanque de café para traer al curro, porque mis ojos no quieren abrirse....sólo he dormido 5 horas!!!!! jo!

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Pan integral con 2 quesitos light
Piña natural

MM1 (08.00 h):
Café con leche desnatada (un tanque)
MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado

Comida (16:00 h):
Ensalada super completa con mozzarella

Merienda: No creo que haga porque cenaremos pronto

Cena (21:00 h):
Revuelto de ajetes, trigueros y gambas

Que paseis buen día!!!!!!!!!!!!!!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Uff, pues yo he dormido de cine....:)

Desayuno: kiwi+cafe con leche desnatada+2 tostadas integrales con pavo braseado
Media Mañana: yogur 0% de cereales+3 nueces
Comida: ensalada completita+hamburguesa de ternera
Merienda: cortado desnatado+trocito de bizcocho apto
Cena: filete de merluza a la plancha con revuelto de verduritas pochadas

Buen día!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

yo no estoy segura de haber dormido :D se que he cerrado los ojos y a sonado el despertador :S

DESAYUNO:
pera
minirebanada de pan integral con margarina y pamplonica :D
cafe solo
zumo de naranja

MM1:
cafe solo+mousse de fresa (cagate lorito que a Pau no le gusta)

MM2:
cafe solo+nueces+orejon+ciruela pasa

COMIDA:
ensalada de tomate y tortilla de jamon

CENA:
lentejas simples y llanas :D santi no me deja meterle verduras :D


Enlace al post
Compartir en otros sitios

hola chicas os pongo mi menu

desy: cafe con leche, galletas integr ( me fata fruta) le puse un pelin de azucar moreno a la leche
mm: medio cafe con leche, galleta
comid: lomo, patata micro o tostada y verdura
mer: alguna fruta o cortado con tostada integrl
cen. ayer al final cenamos filetes de atun on pimientos ( de naturfres de Isabel ) calentar y listo , hoy el revuelto con verdura , gambas y surimi

:beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios
rosadepitimini

Pues yo ayer me eché una sietsa de 3 horas exactas y luego por la noche mis 8 horitas de rigor...¿se nota que me encanta dormir?

Mi menú:
Desayuno: pan de nueces con aceite y sal, cortadito y zumito.
MM: iba a ser un zumo, pero al final ha sido una mandarina.
Almuerzo: bocata de pan de nueces con hummus, rodajas de tomate y aceitunas. Chirimoya.
Cena: pisto y seitán.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Voy con el mio :)

DS: Café con leche desnatada y sacarina, tostada de pan integral con semillas (casero) con tomate y sal. Zumo de naranja
MM: Bizcocho integral (casero) y tres mandarinas
CM: Ensalada de lombarda y pechuga de pollo con queso. Un trocito de salmón ahumado de las navidades (ya por fin se ha terminado) y un yogurt
MT: Fruta (pero no se cual, seguramente piña)
CN: Crema de calabacin, tortilla francesa de atún y de postre fruta :)

Feliz día


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola nenas!!!!

Ayer estuvimos toda la tarde fuera, así que acabé reventaita y me acosté prontito, y dormir sí que he dormido, pero no veais lo que me ha costado levantarme :lol:Desayuno:
Café con leche
1/2 tostada de pan integral (casero) con aceite de oliva y jamón de york

MM:
1 mandarina

Comida:
Bacalao en tomate + ensalada de pimientos rojos + un trocito de pan integral para mojar (no casero)
Yogur desnatado

Merienda:
Café con leche
2 tortitas de arroz sabor yogur (un descubrimiento de estas navidades, están buenas!! :-D y así evito un poco de aceite si como pan....)
2 mandarinas

Cena:
Crema de tomate de Ardid :) con los tomates en conserva que me regaló Ardid :):beso:
Yogur desnatado


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
×
×
  • Create New...