Dieta de los 30 dias o cetogenica

[cristinap25 0]

Hola, me puse a dieta el dia 2 de enero, y hoy en mi dia 10, llevo 2,5kg perdidos..
Alguna de vosotras estaría interesada en hacerla? lo digo para apoyarnos, darnos ideas de comidas y eso.. os dejop la dieta:

Dieta Cetogénica
DIETA DE 30 DÍAS (DIVIDIDO EN 3 TRAMOS DE 10 DÍAS)

PRIMER TRAMO

NO: HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGUN TIPO), FRUTAS, AZÚCAR, SALSAS.

PUEDES COMER:
Carnes de todo tipo
Huevos
Jamón, fiambres y embutidos
Verduras de hoja verde
Un tomate al día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Nata
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, infusiones
Endulzantes (sacarinas)
Aderezos: mayonesas, salsa rosa, ketchup, mostaza.
Aceite, vinagre, sal, pimienta, limón
Gelatinas diet
Varios: aceitunas, cacahuetes

LA CANTIDAD DE COMIDA DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA

Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque es ahí donde se comienzan a utilizar las reservas y a quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos, la grasa se elimina por la orina, si se eliminan enzimas es normal.


SEGUNDO TRAMO

IGUAL QUE EL ANTERIOR, SOLO SE AGREGA:
Frutas y verduras crudas o cocidas.
Medio litro de leche por día.
Alcohol:
- 1 vaso de vino blanco o tinto.
-Media medida de whisky.
-Champan ilimitado.
-1 copa de sidra.
-CERVEZA NO.

Frutas por día lo siguiente (ELEGIR 1 DE LAS OPCIONES Y NO MEZCLAR LA FRUTA)
-2 Naranjas.
-4 mitades de melocotón en lata sin almíbar.
-1 Manzana.
-3 Ciruelas.
-Además: fresas, piña, melón o sandía (fruta o jugo).

TERCER TRAMO

A estas alturas te vas a ver más delgado, sólo si cumpliste con los NO, así que además añade:
Fideos integrales.
Al 5º día rompe con la dieta comiendo lo que quieras.


Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, eso te va hacer bajar más de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los Hidratos de Carbono con otras cosas.


FINAL DE LA DIETA

4 Días de dieta y 4 NO.
3 Días de dieta y 3 NO.
2 Días de dieta y 2 NO.
1 Día de dieta y 1 NO.

Ahora sólo tienes que cuidar los excesos para no volver a subir.