Jump to content

menús del lunes 17 al domingo 23 de enero

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Muy buenos días...

Mi mené de hoy a ver que tal:

Dos mandarinas y dos vasos de agua
Des: Leche desnatada + 3 tostadas pan rosa con aceite (tengo que hacer el pate)
Alm: Ensalada+ mejillones al vapor y macarrones con tomate casero son integrales y cocinados al dente, no? además, seguramente te faltará proteína o eres capaz de comerte muuuuchos mejillones? :-D
Cena: ensalada + dorada al horno

Mañana me vuelvo a ir de senderismo... y la verdad que la tortilla de verdura ya cansa, alguien me podría decir un mené apto para esta actividda (madre mía que morro)

Gracias y mil besitos!!!

Edito para una duda/menú para mañana, porque dos o trews sandwich con pan rosa con atún t tomate o de anchoas, sería apto???? sería apto en el desayuno, si te lo quieres llevar a la excursión que sea wasa


para llevarte de excursión te digo cosas que me han funcionado a mí:

- ensalada de quinoa (la base, es protéica) con: lechugas varias, pimientos rojos al horno, trocos de queso curado, huevo durado cortadito, atún.... lo que quieras que sea apto. Buenísimo!

- la misma idea de ensalada pero con lentejas de base

- hummus con zanahorias para dipear o en pan wasa tipo bocadillo. Idem con el paté de Cerberos. Idem con guacamole.

y de postre, una onza de choco 70% jejejeje :-D
Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 67
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • cerberos

    16

  • Sahrah

    14

  • merche-79

    11

  • Rafeli06

    9

Top Foreros En Este Tema


buenos días y feliz fin de semana (aunque heladito, eso sí bbbbbbbbbbrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr qué frío)

desayuno como siempre
comida: ensalada variada con atún + restos de la semana (pollo, conejo, verduras varias)
cena: hoy vamos a casa de unos amigos y no sé qué habrá, yo llevo la ensalada de quinoa que le he recomendado a Merche-79 así me aseguro que podré comer algo :-D porque supongo que los demás llevarán tortilla de patatas y otras delicias que no podré tocar :-(


Enlace al post
Compartir en otros sitios

buenos dias a tod@s

empiezo hoy
asi que a escribir menu.... no se lo q comere por q me voy por ahi con mim familia.... asi q ire editando.

desayuno
un cafe con leche. ( ya se, q no es muy alla, pero ayer me puse morada con la despedida, asi q , no me cabe mas). eso si me puse solo una pastillita de sacarina, ayer se me olvido la fructosa.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Mi menu:
dy- sojacafe c/tostada pan rosa c/aceite
cm- Espaguettis c/ tomate casero y Ensalada de Brotes verdes y espinacas . 1 yogur 0%
mt- Infusion
cn- Creo que Ensalada de rucula y canonigos y langostinos plancha. 1 onza choco o manzanita asada c/canelita(me chiflaaaaaaaaa¡¡¡)


Enlace al post
Compartir en otros sitios

buenos dias a tod@s

empiezo hoy
asi que a escribir menu.... no se lo q comere por q me voy por ahi con mim familia.... asi q ire editando.

desayuno
un cafe con leche. ( ya se, q no es muy alla, pero ayer me puse morada con la despedida, asi q , no me cabe mas). eso si me puse solo una pastillita de sacarina, ayer se me olvido la fructosa.


Anda que empezamos bien... :lol::lol:
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Mi menu:
dy- sojacafe c/tostada pan rosa c/aceite
cm- Espaguettis c/ tomate casero y Ensalada de Brotes verdes y espinacas . 1 yogur 0%
mt- Infusion
cn- Creo que Ensalada de rucula y canonigos y langostinos plancha. 1 onza choco o manzanita asada c/canelita(me chiflaaaaaaaaa¡¡¡) Mejor la manzana ¿No?


Isa, no te parece que hoy las proteínas las has casi desterrado?? Pobrecitas :(
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola a tod@s: Ayer tuve un dia de locos, cumpleaños por aquí y por allá, pero mis hijos se la pasaron bomba.
MI menú de ayer:
1 Naranja.
Des. café descafeínado con leche y pan rosa con mermelada.
Com. Ternera + langostinos + super ensalada+ manzana asada.
Mer. Cachuetes + olivas.
Cen. Sopa de Pollo con verduras desgrasada + mejillones al vapor.
Infusión.
Y Mi menú de hoy es:
2 Naranjas.
Des. Pan rosa con mermelada y decafeínado con leche.
Com. Chuletas de cerdo con mucha ensalada.
Mer. Infusión y .....?
Cen. Pescado plancha con ensalada y langostinos + yogurt 0%.
Infusión.
Uyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!! Que frío hace en valencia, no pienso asomar la nariz a la calle hasta que suba la temperatura.
Buen fin de semana a tod@s..
Des.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

menudo lio q me hago con este foro glups

d: cafe con leche esto es poquísimo, se trata de que desayunes fuerte y saciarte para aguantar bien hasta la comida. Eso sí, combina bien los IG y añade proteína
c: ensalada de lechuga tomate tres anchoas no hace falta que cuentes nada, te puedes comer tantas anchoas como quieras + salmon a la plancha con esparragos trigueros.
c: emperador a la plancha con un poco de lechuga mejor "un mucho de lechuga" la próxima vez :-)


Acuérdate que se trata de aprender a comer de una nueva forma equilibrada. En tu menú faltan verduras, la ensalada sola no es suficiente. Y es igual de importante que no pases hambre!
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
×
×
  • Create New...