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mis consejitos para mantenerse

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hola chicas,pues como os veo un poquillo amargadas con la dieta os voy a dar algunos consejillos,aunque de todas ya sera sabido :lol:
no os obsesioneis con las comidas,hay que comer de todo,yo empiezo con un cafe nada de sacarina que a mi no me gusta,y una tostada a veces con mantequilla ligera a mi me encanta la del mercadona tambien la uso en mis recetas de reposteria es muy cremosita,y para ayudarme a ir al baño a diario tomo unas pastllas de avena que aportan mucha fibra las compro en herboristerias,a media mañana a veces me tomo una pieza de fruta,para almorzar como de todo,guisados,pasta,arroz,carnes,pero en platos normalitos,mi pieza de fruta,para merendar me tomo mi cafe y otra vez fruta,y para cenar es cuando lo hago mas ligero,como ensaladas,o verduras,o tambien un vaso de leche semidesnatada la desnatada no me gusta para mi es aguachirri :lol: con cereales special k o similares,mi fruta,y a veces yogures bifidus,pero lo mas importante de todo es caminar a diario,yo me quede sola `porque mis dos compañeras dejaron de ir,y me daba cosa irme sola por el campo nunca se sabe que loco te puede sorprender,en invierno mucho frio,lluvia,y en verano mucho calor hasta con gorra me dolia la cabeza,eso por no decir la de serpientes que me han salido de los caminos,solucion:me compre una cinta de andar electrica en el carrefour me costo 300 euros,la pague en 6 meses,y es una maravilla puedes correr hasta 12 km por hora,:lol: yo mayormente voy a paso ligero,me subo 30 minutos al dia y los ultimos cinco le doy mas velocidad la pongo a 7 km por hora,eso si hay que ser muy constantes¡ eh! me pongo mis auriculares con mi musiquita y se me pasa en un pis pas :lol: tambien me peso a menudo para saber cuando me estoy pasando :lol: porque yo en navidad tambien deje la cinta casi 2 meses y engorde 1 kilo,pero en cuanto he vuelto a usarla lo he perdido,mi padre siempre que me ve me dice que bien te conservas te mantienes¡ eh! eso si nunca hay que olvidar que la gimnasia con nuestra pareja tambien es muy importante ya sabeis.......no hay que dormirse en los laureles nada de poner excusas de que me duele la cabeza esto y lo otro que estamos vivassssssss,aprovecharos que cuando se le arrugue la cosa nos acordaremos de los tiempos pasados :lol: bueno espero que os sirvan mis consejillos y que por lo menos hayais pasado un buen rato leyendome :beso:


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Tomo nota de todo todo todo :coqueta: lo que nos has contado. Yo de momento 350 gramos menos... en una semana :-(... pero bueno... estoy happy... porque en total me quedan por perder 1.650 Kg.. la mitad del camino.. De momento voy a seguir con mi dieta ... y luego cuando alcance mi peso optimo.. pues me pasaré a tu filosofía.

A ver que nos dice Carla... que también ha cambiado sus hábitos.. y creo que a veces eso es lo más difícil.

Besitos wapa.. y gracias por contarnos tus cositas.

:beso::beso:


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:D:plas:oye,q me encanta tù filosofìa de vida sana,y lo del marido y la gimnasia estupendo,si señor,ja,ja..muy bueno¡¡¡¡¡:lol: di q si,q da igual con 30 q con 40 o 50 o màs....a disfrutar de TODO...:)ainssss,èstos ratillos de humor por la mañana,q bien¡¡¡¡¡
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simpatiaa :plas: yo estoy completamente de acuerdo contigo, yo estoy a dieta porque me sobran muchos kilos, no se como me pude dejar tanto, pero en fin el caso es poner remedio, lo llevo bien porque es el camino para ser más feliz (yo gorda no soy feliz, igual alguien si pero yo no) pero cuando llegue al mantemiento tengo claro que mi filosofía es la que tu dices, comer de todo, sano y de todo y ejercicio fuera y dentro de casa ;) y uno que yo me se encantado!


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q buenos consejos simpatia!! yo desde la semana pasada ya empece a comer sano, y practicamente igual al medio dia guisitos y por las noches o latita de atun o pollo... cositas mas light, he dejado los dulces y las papas fritas de pakete q me encantaban y las xuxes jeje voy adelganzando poco a poco a 100 gr por dia o asi... pero es mejor, pk despues no se recupera tan pronto. Yo kiero kitarme unos 5 kilos, a ver si lo consigo pk nunca soy capaz.
Yo con el buen tiempo si ando, pero ahora no y encima mi trabajo en la ofi tol dia sentaita y como salgo de noxe de currar pues no me da tiempo, pero cuantito q anoxesca mas tarde comienzo. Yo tengo una maquina de elistico (de esas como si eskiaras jeje) pero no la cojo pk me aburre sola.
Asi q ahora mismo la unica gimnasia q practico es el conyuge jeje


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q buenos consejos simpatia!! yo desde la semana pasada ya empece a comer sano, y practicamente igual al medio dia guisitos y por las noches o latita de atun o pollo... cositas mas light, he dejado los dulces y las papas fritas de pakete q me encantaban y las xuxes jeje voy adelganzando poco a poco a 100 gr por dia o asi... pero es mejor, pk despues no se recupera tan pronto. Yo kiero kitarme unos 5 kilos, a ver si lo consigo pk nunca soy capaz.
Yo con el buen tiempo si ando, pero ahora no y encima mi trabajo en la ofi tol dia sentaita y como salgo de noxe de currar pues no me da tiempo, pero cuantito q anoxesca mas tarde comienzo. Yo tengo una maquina de elistico (de esas como si eskiaras jeje) pero no la cojo pk me aburre sola.
Asi q ahora mismo la unica gimnasia q practico es el conyuge jeje

:lol: me alegro que por lo menos esa no te la saltes,y si tienes la eliptica usala con esa tambien se ejercita todo el cuerpo,haz como yo tu musiquita marchosa concentrate en llevar el ritmo y no mires el relog veras que rapido se te pasa animo tu puedessssssssssssss,querer es poder no te olvides,guapaaaaaaaaaa :beso:
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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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