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menús del lunes 24 al domingo 30 de enero

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hola buenos dias, gracias por vuestros consejos, a ver si cojo el trankillo pronto y asi poder perder algo, k cuando leo k pierden tan pronto m desmoralizo pork yo no he perdido ni medio gramo todavia, tambien es verdad k solo llevo cuatro dias, bueno otra pregunta de legumbres aptas, en la primera fase cuantas veces las podria comer, creo k tres y en lo k llevo d dieta todavia no he metido nada de eso, asi k lo intentares estos dias, por lo pronto menu de hoy:
de: 2 kiwis, 2 tostadas pan rosa+ queso 0%+ tomate
co: aliño pepino y pescado plancha
ce: dos huevos duros con queso 0% y tomatito+ ensalada de canonigos y atun


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Hola chicas, hoy ya me pongo en serio de verdad, aquí va mi menú, a ver que os parece:

Desayuno: 3 wasa fibre + mermelada sin azúcar + sojafeinado
mm: 2 mandarinas
comida: lechuga con cebolleta + lentejas con chorizo y jamón + queso garcia baquero
mt: 1 manzana
cena: ensalada de cogollos con anchoas + vermicelli (aptos, verdad... es que los hay de arroz) con salmón ahumado apto y ajo + yogur desnatado


¿Cómo lo veis? ¿me pondré divina para una boda en junio?


Yo creo que te va a sobrar tiempo, con menús como el de hoy... ¡¡ El agua, que no se nos olvideee...!!
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hola buenos dias, gracias por vuestros consejos, a ver si cojo el trankillo pronto y asi poder perder algo, k cuando leo k pierden tan pronto m desmoralizo pork yo no he perdido ni medio gramo todavia, tambien es verdad k solo llevo cuatro dias, bueno otra pregunta de legumbres aptas, en la primera fase cuantas veces las podria comer, creo k tres y en lo k llevo d dieta todavia no he metido nada de eso, asi k lo intentares estos dias, por lo pronto menu de hoy:
de: 2 kiwis, 2 tostadas pan rosa+ queso 0%+ tomate
co: aliño pepino y pescado plancha
ce: dos huevos duros con queso 0% y tomatito+ ensalada de canonigos y atun


Las legumbres se pueden mezclar con cualquier cosa y siempre que queramos en ensalada, estofadas, cocido clásico, etc... Ayudan mucho a perder peso. En cuanto a la "desmoralización" es un poco prematuraa ¿No? Ja, ja, ja... A los cuatro días... Si sigues lo del agua en una semana empezarás a ver resultados, de todas formas muchas veces no perdemos peso, pero sí una gran cantidad de volumen, sobre todo si se viene de dietas carenciales, al principio el organismo a poco ejercicio que hagamos, suple sus carencias, rehabilita la fibra muscular al incrementar las proteínas, y aunque bajemos peso de reservas lo ganamos en fibra por lo que no nos damos cuenta de que sí adelgazamos, eso es mejor que perder peso, lo que sí se nota una barbaridad es en el volumen, lo notamos en la ropa y si nos acostumbramos al tiempo que nos pesamos a medirnos la cintura.
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Buenos dias: mi menú de hoy:
2 Naranjas.
Des. Descafeínado con leche con galletas gullon.
Agua mucha agua.
Com. Cocido( carne, pollo y garbanzos) + 2 tomates con ajos + judias por lo verde. " hoy no me apetece lechuga porque tengo mucho frio".
Mer. Agua mucha agua o mejor infusiones.
Cena. Merluza plancha + ensalada templada con quinoa + yogurt 0%
Infusión.
Gracias por revisar.


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gracias cerberos por tu ayuda, no me desmoralizaré todavia, jejejejeje, tal y como dices venia de una dieta con carencias, lo de los 2 litros de agua al dia, sagraos!!!, en febrero me apunto al gim pa intentar agilizar el proceso y por las legumbres las intentaré comer tres veces en semana, pero al mediodia, por la noche mucha tela para mi estomago, gracias otra vez!!!


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Muy acelerados días, voy corriendo... pongo mi menú salvo la cena que aún no la he pensado....

Des: El mismo
Alm: Ensalada, garbanzaos con espinacas y huevo ( se puede poner entero?) y merluza rebozada
Cena: Ensalada + .....

Muchas gracias sigo corriendo, besitos!!!!


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Mi menu:
dy-sojacafe c/ rustikales c/merme (El proximo que haga sustituirè el agua x leche desnt. que queda mejor, creo que pitu lo hacia asi no??? ande andas pitu nena???
cm- Repollo cocido y luego rehogado c/ajetes y pimenton. Costilla asada
mt- Infusion
cm- Ensalada verde y cherrys c/ taquitos de pavo 1 manzana asada c/canela


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Mi menu:
dy-sojacafe c/ rustikales c/merme (El proximo que haga sustituirè el agua x leche desnt. que queda mejor, creo que pitu lo hacia asi no??? ande andas pitu nena???
cm- Repollo cocido y luego rehogado c/ajetes y pimenton. Costilla asada
mt- Infusion
cm- Ensalada verde y cherrys c/ taquitos de pavo 1 manzana asada c/canela


Jooo... Esta Isa... Pedazos de menús se prepara, ¿Nooo? :o Como Sharah y Rafeli...Qué bien nos gusta comeeeeer, delicioso y en cantidad, ja, ja, ja...
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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