Recetas Dukan

[Véronique 1.692]

Estamos bien, yupiii. Los niños están sin nada, ninguna enfermedad, ni fiebre, ni nada. Mi hombre no se queja de nada, ni siquiera de la cabeza... Yo he perdido ya 6 kilos y estoy empezando a verlo, hasta vuevo a tener cintura, síííí!!! Lo malo es que todo no está tan maravilloso ya que van a volver a operar a mi padre pero no le noto bajo de ánimos y esto está bien.

Os dejo una pequeña receta de dieta. Bien que yo la comí un poquito diferente ya que mis popietas no llevaban queso, el jamón era de pavo y no tuve las salsas. Pongo la foto del plato de mi hombre porque es más bonita que la del mío.

Ingredientes:

• Filetes de pechuga de pollo
  
• Jamón
  
• Queso
  
• Tomate frito para acompañar
  
• Cebolla caramelizada para acompañar
  

Poner una pechuga plana sobre papel film. Cubrir con el jamón y el queso. Enrollar la pechuga y envolver bien con el film. Apretar fuerte. Meter al micro ondas dos o tres minutos al máximo. Desenvolver y cortar cada pechuga en dos trozos. Presentar sobre un poco de tomate frito y acompañar con un poquito de cebolla caramelizada.

Et voilá.
Bon appétit.
:beso:

[-AURA- 129]

Veronique, me alegro de que te vaya tan bien la dieta y lamento que tengan que operar a tu padre, si el está animado mucho mejor, la aptitud hace mucho en la persona enferma. Besos¡¡¡

[elenas 0]

humm

Os dejo una pequeña receta de dieta. Bien que yo la comí un poquito diferente ya que mis popietas no llevaban queso, el jamón era de pavo y no tuve las salsas. Pongo la foto del plato de mi hombre porque es más bonita que la del mío.

Ingredientes:

• Filetes de pechuga de pollo
  
• Jamón
  
• Queso
  
• Tomate frito para acompañar
  
• Cebolla caramelizada para acompañar
  

Poner una pechuga plana sobre papel film. Cubrir con el jamón y el queso. Enrollar la pechuga y envolver bien con el film. Apretar fuerte. Meter al micro ondas dos o tres minutos al máximo. Desenvolver y cortar cada pechuga en dos trozos. Presentar sobre un poco de tomate frito y acompañar con un poquito de [url=http://elbouquetgarnideveronique.blogspot.com/2011/01/cebolla-caramelizada-sin-lagrimas.html]cebolla caramelizada


muy buena idea lo voy hacer mña, me gusta!!

Aqui os dejo mi postre favorito ya sea para días pp o pv

1 yogur de sabor o natural
2 cs queso batido
1 yema
edulcorante
canela
1 hoja de gelatina neutra

Poner en agua fria la gelatina para ablandarla, una vez blanda diluir en un poco de agua caliente.
Agregar la gelatina a la mezcla de yogur, queso y yema bien batido, agregar la gelatina y el edulcorante.
LLevar a la nevera por 1h o 2hs y comer con canela sale una crema deliciosa.

[cobos 1]

Bizcocho de Chocolate (o de cualquier otro sabor) para 4 dias
· 8 cs de salvado de avena.
· 4 cs de salvado de trigo.
· 1 Huevo con yema.
· 4 Claras.
· 1 cs de edulcorante.
· 1 sobre de gasificante.
· 1 Yogurth (si kereis el bizcocho de algun sabor, de limon por ejemplo el yogurth ha de ser de limon y se le puede poner unas raspaduras de limon)
· Si decidis hacerlo de chocolate:
- 1 cs cacao desgrasado.
- 1 cc aroma de vainilla.
- 1 cc aroma de avellana.

Lo ligo todo muy bien, y por ultimo añado el gasificante, lo pongo en un bol de silicona y al microwave! los minutos no los se porque el mio esta averiado y no puedo calcular el tiempo, pero aprox yo creo que 5 minutos, si lo haceis de chocolate, con el olor notareis cuando esta :wink: A disfrutar!!

[moniqueen 0]

Hola chicas!!!! Me podéis decir cómo hacéis las pizzas???? Muchas gracias.

[-AURA- 129]

moniqueen aqui te dejo un buen enlace. Besos¡¡

http://www.foro-adelgazar.com/recetas-para-perder-peso/13512-pizza-proteica-dukan-con-foto.html

y este blog es estupendo

http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2011/01/pizza-dukan-rustica-york-y-cebolla.html

[zita 0]

Albóndigas de salvado

• 1kg de carne picada de ternera
  
• 1 cs salvado de trigo
  
• 2 cs salvado de avena
  
• puré de tomate (crudo) en tetrabrick o en bote
  
• 1/2 cebolla (o equivalente en polvo)
  
• ajo en polvo
  
• cebolleta muy fina
  
• un huevo (con o sin yema)
  
• sal
  
  
• pimienta
  

Mezclar todos los ingredientes, dejando un poco de puré (tomate triturado) aparte. Formar pequeñas bolas del tamaño que os convenga y cocerlas al vapor.Una vez cocidas, colocar en el fondo de una sartén lo que quedó del tomate triturado y añadir las albóndigas y dejar que se impregnen del tomate a fuego lento unos minutos.

En vez de al vapor se podrían hacer en cacharro antiadherente untado en aceite o no...
Añadir las especias que más os gusten (curry, etc)

[Campanet 0]

AURA: el primer enlace pone queso emmental, queso havarti...supongo que nothing de nothing,no?????

[-AURA- 129]

Campanet el primer enlace que puse estaba mal, eran pizzas normales....en el blog de Xonia si salen bien , sorry. Besos¡¡

[TZEITEL 0]

AURA: el primer enlace pone queso emmental' date=' queso havarti...supongo que nothing de nothing,no?????[/quote']

yo he encontrado queso demmental de la marca KAIKU que tiene menos grasas, hidratos y todo lo que hay que mirar que el ventero. y ademas, mas barato